العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-30-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,024 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد الخس لمرضى القلب


فوائد الخس لمرضى القلب



يعد الخس أحد أفضل أنواع الخضروات الورقية المتوفرة حولنا بشكل كبير ، فالخس هو نوع من أنواع
الخضروات ، ذات الأوراق الخضراء الزاهية ، وهو الاكثر شيوعآ حول العالم كله ، فيتم استخدام الخس في
أنواع السلطات المختلفة ، والتي يقبل عليها ويحبها الكثيرين ، ويحرص الكثيرون على تناول الخس دائمآ
لفوائده الصحية الهامة ، فهو لا بقل عن أغلب أنواع الخضروات الورقية التي نعرفها من حيث الفائدة ،
والمذاق الجيد ، بل يعد الخس أحد أكثر أنواع الخضروات فائدة على مستوى العالم ، فينصح الأطباء
المتخصصون في مختلف المجالات بتناول الخس لقيمته الغذائية العالية ، فهو يحتفظ بنسبة كبيرة من من المواد
الغذائية الهامة الموجودة به حتى بعد أن يتم طهوه ، بعكس أنواع الخضروات الأخرى .

ويتم الربط بين تناول الخس والشفاء من عدد كبير من الأمراض العصرية المزمنة ، وأبرز هذه الامراض هي
أمراض القلب ، حيث تعد أمراض القلب أحد أهم أنواع الامراض الآن ، فقد إنتشرت بشكل كبير في
الفترة القريبة الماضية ، ويعد الخس طعامآ مفيدآ لمرضى القلب ، فالمواد والعناصر الغذائية ، والمعادن
الأساسية التي يحتوي عليها الخس تجعل من تناوله ضرورة بالنسبة لمرضى القلب ، فقد رصدت العديد من
الدراسات الحديثة فوائده وتأثيرها على علاج أمراض القلب ، والشفاء منها .

القيمة الغذائية للخس : يحتوي الخس على نسبة كبيرة من الماء ، حيث يشكل الماء نسبة حوالي 95 %
من وزنه ، مقارنة بباقي العناصر الأخرى ، كما يحتوي الخس على كم هائل من العناصر الهامة والمعادن مثل
الحديد ، الكالسيوم ، المغنسيوم ، الفسفور ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، والزنك أيضآ ، وبالغضافة إلى كل
هذه العناصر فالخس يحتوي أيضآ على الثيامين ، والنياسين ، والريبوفلافين ، كذلك فهو يحتو على فيتامين
أ ، وفيتامين بـ 12 ، وكذلك فيتامين ه ، و بـ 6 ، وتعد نسبة الكولسترول في الخس صفر ، لذلك فهو
يعتبر طعامآ مثاليآ للكثيرين ، كما أن سعراته الحرارية تكاد تكون لا تذكر ، والاهم من كل ذلك هو أن
نسبة الالياف الطبيعية في الخس كبيرة ، لذلك فهو علاج للكثير من الامراض الخطيرة التي تهدد الصحة .

فوائد الخس لمرضى القلب :
1 – يعمل الخس على خفض الكولسترول الزائد في الدم لدى مرضى القلب ، فإحتواء الخس على الماء ،
وعدم إحتواءه على أية نسبة من الكولسترول يجعله يخفض الكولسترول الضار بشكل كبير ، ي فترة زمنية
بسيطة ، كما أن الألياف الطبيعية الموجودة به تساعد على ذلك ، وبالتالي فهو يقي من أمراض ضيق و
انسداد الشرايين القلب الناتج عن الكولسترول ، فالخس يخفض الكولسترول الضار بنسبة 20 % .

2 – يعد الخس من أكثر أنواع الخضروات التي تحتوي على كميات بسيطة جدآ من الصوديوم ، وبالتالي
فهو يخفض مستوى ضغط الدم ، ومن المعروف أن نسبة كبيرة من مرضى القلب يعانون من ضغط الدم
المرتفع ، كما أنه يساعد على تنظيم ضغط الدم أيضآ .

3 – يسبب نقص الحديد في الدم الإصابة بأمراض القلب ، وضعف عضلة القلب ، ويقوم الخس إذا تم
تناوله يوميآ بسد حاجة الجسم من الحديد بنسبة 13 % ، وهي نسبة تعد جيدة ، ومناسبة .

4 – إن البيتاكاروتين الموجود في الخس هو واحد من أهم أنواع مضادات الأكسدة ، وهو يعد النوع الأهم
للوقاية من أمراض القلب ، والسكتة الدماغية أيضآ ، حيث يخفض البتاكاروتين من إحتمال الإصابة
بالسكتة الدماغية بنسبة 30 % .

5 – إن الألياف الموجودة في الخس تقي مرضى القلب من الإصابة ببعض الامراض الخطيرة كمرض
السكري .

6 – أثبتت العديد من الدراسات أن الحرص على تناول الخس يوميآ يقي مرضى القلب من العديد من
المضاعفات التي من الممكن أن يتعرض لها المرضى ، فعلى سبيل المثال تساعد خواص الخس في زيادة
سيولة الدم بنسبة مقبولة ، وهو ما يحمي مرضى القلب من الإصابة بالجلطات القلبية الخطيرة ، والتي قد
تودي بحياتهم فور حدوثها .




ځـڵےّ آڵڍنيآ معجب بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /11-01-2016   #2 (permalink)

تَرآتِيلْ اشَتيآقْ

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية تَرآتِيلْ اشَتيآقْ

عُضويتيّ 13
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 6,088
تـَمَ شٌـكٌريَ 1668
شكَرتَ 1682
حلاُليٍ 1
آلدوُلة السعوديه
SMS أستغفر الله .. ~

مزآجي
1

MMS
7




تَرآتِيلْ اشَتيآقْ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الخس لمرضى القلب


-





طرح حلو و مفيد
يعطيك الععآافيهه حور
مّ ننحرمش.







 توقيع : تَرآتِيلْ اشَتيآقْ

-


‏الحَمدلله ألفُ مرة، على كل لحُظه بسّيطة
قادرة تخلق فينا شعُور الرضِا..
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-01-2016   #3 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,857
تـَمَ شٌـكٌريَ 4776
شكَرتَ 4191
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الخس لمرضى القلب


يعطيك العافيه موضوع بطل







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى, الخس, القلب, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012