العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-07-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,005 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد تناول بذور دوران الشمس


فوائد تناول بذور دوران الشمس




هنالك عدة مسميات تطلق على بذور دوران الشمس منها بذور عباد الشمس وأحيانا يطلق عليه اللب
السوري هو من النباتات الحولية التي يرجع أصلها إلى أمريكا من عائلة النباتات النجمية Asteraceae
تم تسميته بهذا الاسم لأن أزهاره تشبة أزهار قرص الشمس كما أنه يحتاج لضوء الشمس لكي ينمو لذلك
يكون نموه بفصل الصيف أسرع من فصل الشتاء اسمه العلمي Helianthus annuits هنالك عدد
من الفوائد الصحية التي تعطي لنبات قيمته الصحية سوف نتعرف على تلك الفوائد في السطور المقبلة:

ما هي فوائد بذور دوران الشمس :
تحتوي بذور دوران الشمس على عدد من الفوائد الصحية الهامة لجسم الإنسان تشمل تلك الفوائد التالي:
أولًا: تحتوي بذور عباد الشمس على عدد من المركبات الفينولية وتعمل تلك المركبات الفينولية التي تتواجد
بيه بكميات عالية كمضادات أكسدة مما يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة
منها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وأمراض الأوعية الدموية وغيرها من الأمراض المزمنة.

ثانيًا: يحتوي بذور عباد الشمس على نسبة حوالي 41% زيت يتكون من 90% من الدهون غير المشبعة
و10% فقط دهون مشبعة المعروفة بتأثيراتها الهامة على الصحة التي تساهم في تقليل نسبة الكولسترول
بالدم الضار وترفع من نسبة الكولسترول النافع ، هو مفيد جدًا للأشخاص المصابين بمرض الأوعية الدموية
و المعرضين لإصابة تصلب الشرايين وبمرض الأوعية الدموية الطرفية يحتوي ايضا على مركبات التوكوفيرول
المضادة للأكسدة التي تخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وبعض أنواع السرطان .

ثالثًا: يتم استخدم بذور عباد الشمس كمضاد للالتهاب الداخلي والخارجي وذلك بفضل الزيوت المتواجدة
فيها.

رابعًا: عند تناول بذور عباد الشمس بشكل دائم فإنها تخفض من خطر الإصابة باختلال نبض القلب الذي
يسبب الوفاة وأيضا من خطر احتشاء عضلة القلب حسب العديد من الدراسات العلمية التي ربطت
تناول بذور عباد الشمس مع أمراض القلب.

خامسًا: تعد بذور عباد الشمس من المصادر الأساسية لمركبات الستيرول من المركبات النباتية الذي يخفض
من خطر الإصابة بمرض السرطان خاصة سرطان الثدي عند النساء لأنه يخفض من حجم ودرجة انتشار
الورم السرطاني.

سادسًا: يعد تناول بذور عباد الشمس من الأشياء المفيدة جدًا لصحة الشعر والبشرة يساهم في نضوج
البشرة وإعطائها الرونق المثالي وصحة الشعر من التساقط ، الزيوت الموجودة في بذور عباد الشمس تساهم
في التقليل من ضغط الدم المرتفع ولكن بنسب اقل من الموجودة بزيت الزيتون .

سابعًا: كما أن البذور مصدر غني جدًا بفيتامين هـ وحمض الفوليك والثيامين فيتامين ب1 والنياسين فيتامين
ب2 والحديد المفيدين لتغذية الجسم.

ثامنًا: يساهم في الشعور بالشبع لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبروتين ايضا بفضل
الألياف الغذائية الموجودة بيه يعالج الإمساك لان الألياف تسهل من امتصاص الغذاء و دفع الطعام من
المعدة للأمعاء وتسهيل مرور الطعام كما أنه مفيد في حالات الجروح والحالات الجلدية الأخرى كما أن له
تأثير ضد البكتيريا .

تاسعًا: يساهم في نمو العظام والأسنان والعضلات ويحسس من خلايا الجسم الخارجية ويحسن من عمل
الكبد والكلى ويقلل من الشعور بالأرق ويساعد على النوم الهادئ يحسن من نسبة الأنسولين بالدم كما أنه
يقلل من ضغط الدم وينظم ضربات القلب و يطيل من فترة وجود كرات الدم الحمراء بالدم يساهم في
رطوبة الجلد ويقلل من خطر تسوس الأسنان والتخفيف من الأعراض المصاحبة للربو .

عاشرًا: بالنسبة للحامل يقلل من الآلام المصاحبة للحمل ويعزز من نمو الأجنة ويحسن من الصحة ويقلل
من حالات فقدان الشهية ويمد الجسم بالطاقة والحيوية ويزيد من قدرات الجنين الذهنية ويعزز من المستوى
الذهني كما أنه يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الأخرى التي يفقدها أثناء الحمل ..



__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /10-20-2016   #2 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,871
تـَمَ شٌـكٌريَ 4724
شكَرتَ 4194
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد تناول بذور دوران الشمس


يعطيك العافيه علي الفوائد
لاهنتئ كل الشكر لك







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-21-2016   #3 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,315
تـَمَ شٌـكٌريَ 6391
شكَرتَ 2060
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد تناول بذور دوران الشمس



يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد

م ننحرم من جديدك الجميل والراقي


لك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشمس, بذور, تناول, دوران, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:47 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012