العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-01-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,005 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي القواعد الـ 7 لمرضى السكري


القواعد الـ 7 لمرضى السكري




إن خطورة مرض السكري قد تكون بسيطة إن لم يكن تأثيره الضار يمتد إلى حد بعيد ، حيث أن إرتفاع
مستوى السكر في الدم لا يتوقف فقط على كونه حالة مرضية متعبة ومزعجة للمرضى الذين يعانون منها ،
لكن المشكلة في ما بعد مرض السكري ، فيتسبب مرض السكري بمضاعفات خطيرة للمريض ، فالسكتة
الدماغية ، وأمراض القلب المختلفة ، وإرتفاع ضغط الدم والكولسترول ، كلها أمراض ومشكلات قد تنتج
في الكثير من الاحيان بسبب مرض السكري ، لذلك فمرض كالسكري لا يجب ان يتم التعامل معه
ببساطة ، فالحرص والعناية الصحية الجيدة هما أول خطوات النجاح في السيطرة على مرض السكري .

لكن على الرغم من خطورة مرض السكري وخطورة المضاعفات التي من الممكن ان يسببها للمرضى الذين
يعانون منها ، إلا أن هناك الكثيرين يعيشون حياتهم بشكل طبيعي مع إصابتهم بمرض إرتفاع السكر في
الدم ، فمرض السكري يمكن التعايش معه بسهولة ، وفي الوقت نفسه تجنب أضراره ومضاعفاته الخطيرة ،
وهو ما جعل الاطباء والباحثون يحددون عددآ من القواعد أو النصائح والتي بها يمكن لمرضى السكري
ممارسة حياتهم بشكل طبيعي إلى جانب وجود السكري دون الدخول في سلسلة من المتاعب أو
المضاعفات نتيجة هذا المرض ، وقد اخترنا أفضل هذه النصائح وأهمها في مقالنا اليوم .

القواعد الــ 7 لمرضى السكري :
1 – قياس مستوى السكر في الدم : هناك حيلة جيدة تساعد مريض السكري على تناول ما يحب من
الطعام في وجباته الثلاث ، وهي أن يقوم مريض السكري قبل كل وجبة بقياس مستوى السكر في الدم ،
وعلى أساس النتيجة يتم تحديد كمية ونوعية الطعام المناسب ، فعلى سبيل المثال إن كان السكر في الدم
مرتفعآ يبتعد المريض في وجبته تمامآ عن السكريات والكربوهيدرات إلا بنسب قليلة جدآ ، أما إن كان
السكر في الدم منخفضآ فيمكن وقتها تناول كمية من السكريات أو النشويات .

2 – إنتبه إلى جملة ” خالي من السكر ” : دائمآ ما نجد على بعض علب الأطعمة والمشروبات عبارة خالي
من السكر ، وهي تعني أن هذه المنتجات غير مضاف إليها أي سكريات ، لكن ذلك لا يعني أن هذه
الأطعمة تناسب مرضى السكري ، فقد تكون نسبة الكربوهيدرات بها عالية جدآ ، وبالتالي تتسبب في رفع
مستوى السكر في الدم ، لذلك يجب الإنتباه عند شراء هذه المنتجات والتأكد أنها تناسب مرضى
السكري .

3 – ابتعد عن الأطعمة اللذيذة عالية السعرات الحرارية :
يفضل بعضنا تناول أكلات وأطباق بعينها على الرغم من أن هذه الأطعمة تكون سعراتها الحرارية عالية ،
لكن هذه الأطعمة عالية السعرات قد يكون تناولها خطيرآ جدآ على مرضى السكري ، لذلك فمن الممكن
ان يقوم مرضى السكري بإيجاد بدائل للأطعمة التي يحبونها كتناول الأطعمة مشوية بدلآ من أن يتم قليها ،
حتى لا تتسبب في إرتفاع السكر في الدم .

4 – عشاء خفيف من كل الأنواع : يمكن ان يتناول مريض السكري كل ما يحب من طعام لكن بكميات
قليلة ، وهذه الحيلة ينصح بها خبراء التغذية ، حيث يؤكدون أن تناول أصناف مختلفة من الطعام بكميات
بسيطة لا تسبب إرتفاع السكر في الدم ، كما أنها تفيد الجسم بالحصول على عناصر غذائية هامة ومتنوعة .

5 – توابل تحارب السكري : عند تناول مريض السكري للطعام يمكن أن يقوم بإجراء صغير يجنبه إرتفاع
السكر في الدم بعد تناول طعامه ، فيمكن ان يضيف المريض بعض التوابل والبهارات التي تعرف بدورها في
خفض السكر في الدم كالقرفة ، والفلفل الأسود ، وجوز الطيب ، فهذه التوابل لديها قدرة على خفض
مستوى السكر في الدم عن طريق زيادة تأثير مفعول الأنسولين إلى ثمانية أضعاف تأثيره الحقيقي .

6 – بديل للأطعمة المقلية : الأطعمة المقلية يحبها ويفضلها الكثيرين ، لكن بالنسبة لمرضى السكري
فتناولها يشكل أضرارآ صحية كبيرة ، لذلك يمكن استبدال الدقيق الأبيض بأشياء أقل تأثيرآ على السكري
، مثل الردة أو حبوب اللوز المفروم .

7 – الحلوى : إن الحلوى هي الطعام المفضل للكثيرين ، وخاصة مرضى السكري ، والذين يعانون من
مشكلات في تناول الحلوى لخطورتها على مستوى السكر في الدم ، لكن يسمح الأطباء للأشخاص الذين
يحافظون على مستوى السكر في الدم معتدلآ بتناول الحلوى بكميات بسيطة ، لذلك يمكن أن يحفز
مريض السكري نفسه بالإلتزام بنظام غذائي سليم حتى يمكنه أن يكافيء نفسه في النهاية بتناول قطعة
صغيرة من الحلوى المفضلة له .







__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /10-20-2016   #2 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,871
تـَمَ شٌـكٌريَ 4724
شكَرتَ 4194
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: القواعد الـ 7 لمرضى السكري


سلمت اناملك ماننحرم يارب .







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-21-2016   #3 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,315
تـَمَ شٌـكٌريَ 6391
شكَرتَ 2060
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: القواعد الـ 7 لمرضى السكري



يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد

م ننحرم من جديدك الجميل والراقي


لك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمرضى, السكري, القواعد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012