العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-14-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,025 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد فاصوليا ليما وقيمتها الصحية


فوائد فاصوليا ليما وقيمتها الصحية




تتعدد أنواع البقوليات حيث أنها الشيء المحبب لمعظم السكان بالعالم لا تقل أهمية عن البروتين واللحوم
والدجاج هي مفيدة للصحة العالم، تعد الفاصوليا بأنواعها من أشهر أصناف البقوليات يتم زراعتها في
جميع مدن العالم هي مصدر رئيس للحصول على البروتين تقدم على هيئة أطباق جانبية مثل اليخني و
السلطات هي مصدر غني بالألياف الغذائية والبروتينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة ومن ضمن
أشهر أنواع الفاصوليا ذات الفوائد الصحية الكبيرة فاصوليا ليما يتم زراعتها منذ 4000 عام تمتاز
بكونها خفيفة وبمثابة وجبة بروتين كامل

الفوائد الصحية لحبوب فاصوليا ليما:
تعد الفاصوليا ليما من البقوليات متعددة الاستعمالات التي تشتمل على عدد من الفوائد الصحية بما فيها
قدرتها على تحسين عمليات الهضم لمن يعانون من سوء الهضم والقدرة على تعزيز صحة القلب ورفع
مستويات الطاقة بشكل كبير وتحفيز عمليات النمو والإصلاح في حالات الجروح و الالتهابات والدفاع
عن الجسم ضد الأمراض المزمنة والحماية من مرض السكري :

1- صحة القلب: حيث يمكن للفاصوليا ليما أن تؤثر تأثيرًا إيجابيًا على صحة الإنسان بطرق مختلفة هي
غنية بالألياف الغذائية التي تساعد على كشط الكولسترول وإزالته من الدم كما أنها من المصادر الجيدة
للفولات والماغنسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم بطريقة مماثلة لمعدن البوتاسيوم عن طريقة
تخفيف الأوعية الدموية والحد من الضغط على القلب ومنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية ايضا
يرتبط حمض الفوليك بمستويات الحمض الاميني المنخفضة هو امر جيد لان الحمض الاميني من عوامل
مرض الشريان التاجي بالقلب.
2- مستويات الطاقة: نظرًا لأن البروتين يتواجد بكثرة داخل الفاصوليا حيث يمكن للجسم الحصول
على البروتين الكافي منها توفر الفاصوليا ليما دفعة صحية من البروتين التي تساعد مع معدن المنجنيز على
توفير مستويات الطاقة وتحسين إنتاج الطاقة للجسم أيضا تحتوي على الحديد الذي يغزز من الدورة
الدموية وإنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين الأوكسجين بالتالي زيادة الطاقة.

3- الوقاية من مرض السكري: تعد الفاصوليا ليما وسيلة ممتازة للحصول على الألياف الغذائية التي
يحتاجها الجسم لعدد من الأسباب منها السيطرة على مرض السكري المساعدة في امتصاص المواد الغذائية
وتحسين مستويات السكر بالدم واستقرار مستوى الأنسولين وتوازن الجلوكوز عند تناولها بشكل منتظم
وإدراجها ضمن حميتك الغذائية فأنت اقل خطر من الإصابة بمرض السكري ايضا في حالة الإصابة بالمرض
فأنت أقل عرضة لتطور ومضاعفات مرض السكري الخطيرة .

4- الأمراض المزمنة: وجود معدن المنجنيز هو العامل المساعد للإنزيم الرئيس لعدد من المواد الهامة بجسم
الإنسان والمركبات المضادة للأكسدة حيث أنها تسعى من تقليل الإجهاد التأكسدي والقضاء على
الجذور الحرة ايضا المستوى العالي لمعدن المنجنيز المتواجد في فاصوليا ليما يجعلها مناسبة جدا لحماية الجهاز
المناعي التي تساعد على منع كلا من : السرطان ، التأكسد البقعي ، الزهايمر والخرف، ضغط الدم
،أمراض القلب، وغيرها من الأمراض المزمنة.

5- اضطرابات الجهاز الهضمي: الألياف الغذائية معروفة جدًا بقدرتها و تأثيرها على الجهاز الهضمي
وعلى عملية الهضم فهي تساعد على دفع البراز ومنع الإصابة بحالات الإسهال المزمن والحاد وتحفز من
حركة الأمعاء ومن حركة نقل الغذاء إلى القولون كما أنها تساعد ايضا على تحسين امتصاص المواد
الغذائية داخل القناة الهضمية كمية الألياف الموصي بها هي 50% يوميًا كوب واحد من فاصوليا ليما
تعنيك عن ذلك كما أنها تعمل على تفعيل أشياء كثيرة بالجهاز الهضمي.

6- قضايا التداول: نسبة الحديد المرتفعة الموجودة في فاصوليا ليما مما يجعلها جيدة جدًا لقضايا الدورة
الدموية والتداول فالحديد هو العنصر الرئيس والضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تزيد من معدل
الدورة الدموية عندما تحصل على مزيد من الدم المؤكسد يساهم ذلك في سرعة التئام وإصلاح
الالتهابات والجروح خاصة بعد العمليات الجراحية يمكن ايضا أن تزيد من مستويات الطاقة والحيوية كما
انت تقضي على فقر الدم وما يرافقه من حالات الإجهاد والصداع والغثيان والتعب بشرط المحافظة
على الفاصوليا ليما في حميتك الغذائية.

7- نمو إصلاح الخلايا: تحتوي فاصوليا ليما على كميات كبيرة من البروتين ما يقرب من ثلث الكمية
الموصي بها يوميًا و هي من الأمور الهامة جدًا لبناء البروتينات داخل جسم الإنسان مما يجعلها مفيدة في
حالة بناء وإصلاح الأنسجة التالفة ومنع تطور ضعف العظام يمكنك زيادة مستوى البروتين عن طريق
تناول الفاصوليا ليما بكميات كبيرة خاصة في حالات الخضوع لعمليات جراحية ..



soulmate معجب بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /09-30-2016   #2 (permalink)

soulmate
 
الصورة الرمزية soulmate

عُضويتيّ 6465
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 3,721
تـَمَ شٌـكٌريَ 439
شكَرتَ 490
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
SMS كِـــــل ماًِفـــــينيًِ تعـــثرًِ وذاأأًُِبً بـًــكفوفًِ اأًِلقــــًَِـــدرِ ~

مزآجي
1

MMS
3

الأوسمة وسام الالفيه الثالثه وسام قسم الانمي 



soulmate غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد فاصوليا ليما وقيمتها الصحية


شكراأ ياجميله على المعلمومات المفيده







 توقيع : soulmate



destined be I am lonely

الوحدة خير من رفاق السوء
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-20-2016   #3 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,873
تـَمَ شٌـكٌريَ 4733
شكَرتَ 4194
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد فاصوليا ليما وقيمتها الصحية


سلمت اناملك ماننحرم يارب .







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-21-2016   #4 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,315
تـَمَ شٌـكٌريَ 6392
شكَرتَ 2060
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد فاصوليا ليما وقيمتها الصحية



يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد

م ننحرم من جديدك الجميل والراقي


لك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أحلا, الصحية, فاصوليا, فوائد, وقيمتها

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:14 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012