العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 08-25-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,005 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي علاج و تمارين التهاب وتر الابهام


علاج و تمارين التهاب وتر الابهام




الأوتار هي الأنسجة الليفية القوية التي تربط العضلات ببعضها البعض تعمل الأوتار على تنظيم حركة
العضلات مع إعطاء العضلات المزيد من القوة والمتانة ، تقوم الأوتار الموجودة باليد يربط عضلات
الرسغ والساعد مع عضلات الأصابع وسلاميات اليد من الجهة الأخرى تعمل الأوتار بدور ثانوي هو
تحريك أصابع اليد والعمل على حمايتها من أي صدمات عنيفة قد تتعرض لها مع الاستخدام المفرط لتلك
الأوتار والإصابات الروماتيزمية حتى بدون سبب تتعرض الأوتار للالتهاب والتورم مما يتسبب في زيادة
سماكتها محدثة آلام شديدة لا يستطيع الفرد تحملها وقد يعجز المصاب عن تحريكها في أوقات كثيرة .

التهاب وتر اليد شائع الحدوث عند السيدات من عمر 30-50 عامًا بسبب الاستعمال المتكرر لليد في
المنزل والحياكة وأمور التنظيف والمطبخ وغيرها من الأمور الشائعة للسيدات يكون التشخيص بعد
الفحص السريري حيث يقوم الطبيب بتحريك اليد في الوضعيات المؤلمة حتى يتمكن من تشخيص الحالة
بشكل جيد .

أسباب الإصابة بالتهاب أوتار اليد :
يحدث الالتهاب بسبب الاستخدام المتكرر لليد مع تكرار نفس الحركة لعدة مرات كثيرة مما يتسبب في
الإصابة بالصدمات والالتهابات ايضا عدم الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لها عامل قوي في الإصابة
بالتهاب أوتار اليد من أعراض الالتهاب ألم باليد ويزيد الألم مع تحريك الأصابع الشعور بطقطقة وصوت
عند تحريك اليد مع الشعور بالألم مع حدوث تورم بالمنطقة المصابة ، أكثر الذين يعانون من التهاب
الأوتار من يمارسون رياضات مثل الجولف والتنس والبيسبول والسباحة والجري وكرة السلة ايضا
مرضى السكري عرضة للإصابة بالتهاب أوتار اليد والأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل والروماتويد
والتهاب أوتار اليد مع التقدم بالسن تصبح الأوتار اقل مرونة من السابق وأكثر عرضة للإصابة
بالالتهاب إذا لم يتم معالجة التهاب أوتار اليد يتآكل الوتر ويحدث ألام مضاعفة في بعض الأحيان يزيد من
نسبة التهاب الوتر ويصل الالتهاب إلى التهاب عظام اليد يتطلب الأمر التدخل الجراحي وينتقل الالتهاب
إلى الرسغ والكوع .

طرق علاج التهاب أوتار اليد:
الراحة التامة لليد أهم علاج عدم تحريك الأوتار فترة يسمح بالجسم باستبدال الألياف التالفة بأخرى
سليمة يمكن استخدام جبيرة مخصوصة لذلك محكمة وضيقة لكي لا يزيد الألم، الكمادات الباردة
والساخنة لها تأثير هائل في علاج الالتهاب العلاج الطبي كالمسكنات الباراسيتامول والأيبوبروفين تساعد
على التخفيف من الألم المصاحب لالتهاب الوتر كذلك مضادات الالتهابات والكورتيزون الذي يساعد على
تخفيف الألم هو أفضل علاج لالتهاب الأوتار كما أن العلاج الطبيعي له تأثير فعال وكبير في الشفاء
من التهاب أوتار اليد والمساج والتدليك لليدين أما الجراحة تكون الحل الأخير بعدما يحدث تكلس لأوتار
اليد بسبب تراكم أملاح الكالسيوم حولها .

كيفية الوقاية من التهاب أوتار اليد: ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي من عضلات الأوتار عدم
استعمال الأجهزة الحديثة التي تحمل باليد كثيرا تمارين التمدد و الإطالة تساعد على الحماية من التهاب
الوتر بشكل كبير وتجنب تكرار حركات معينة باليد لفترة زمنية طويلة لان ذلك يساعد على حدوث
الالتهاب .

التمارين الرياضية لأوتار اليد:

1- التمدد و الاستطالة كما هو موضح بالصورة السابقة يتم قبض اليد عدة مرات يساعد على علاج
الالتهاب الوتري.


2- تمرين مد الإبهام إلى الأسفل بتوجيه ضغط خفيف عليه لفترة 5 ثواني لمدة 20 مرة .

3- تمرين إصبع الذناد عندما يتورم الوتر عليك بفرد الإصبع لمنعه من الحركة .
مع ضرورة أن تكون التمارين تحت إشراف طبي كامل حتى لا يضغط المريض على نفسه أولا كما أن
دكتور العلاج الطبيعي يسهل عليه التعامل مع مثل تلك الحالات بسهولة..


ځـڵےّ آڵڍنيآ معجب بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /08-26-2016   #2 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,871
تـَمَ شٌـكٌريَ 4724
شكَرتَ 4194
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: علاج و تمارين التهاب وتر الابهام






يعطيك الف عافيةة
و تسلم هل الايادي ع الطرح







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الابهام, التهاب, تمارين, علاج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012