العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 08-09-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,031 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد المشمش للرجيم


فوائد المشمش للرجيم




المشمش من الفواكه اللذيذة التي يقبل على تناولها الصغار ،و الكبار و يمتاز المشمش بأن له تركيبة
كيميائية فريدة تمكنه من علاج الكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان ،و الربو ،و السمنة المفرطة
سوف تبرز تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة أهم فوائد المشمش للرجيم .

أولاً لمحة سريعة عن المشمش ،واستخداماته المتعددة .. تعد شجرة المشمش من الأشجار المعمرة التي
تمتاز بارتفاعها الذي يبلغ إلى حوالي سبعة أمتار تقريباً و من الممكن تناول المشمش بأكثر من طريقة إما
تناوله مباشرة بعد غسله جيداً أو تحضير مربى المشمش ،و أطباق الحلويات اللذيذة ،و عصير قمر الدين
الطبيعي و يعرف المشمش بقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على مجموعة رائعة من الفيتامينات ،و
العناصر الغذائية مثل فيتامين أ ،و فيتامين ه ،و فيتامين ج ،و فيتامين د و نسبة من الأملاح المعدنية و من
العناصر الهامة الموجودة به الكالسيوم ،و الفسفور ،و البوتاسيوم ،و الحديد ،و نسبة من النشويات ،و
السكريات .

ثانياً فوائد المشمش للصحة العامة للجسم .. التركيبة الكيميائية للمشمش تجعله قادر على علاج الكثير
من الأمراض نذكر منها ما يلي :

* يحمي من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الامساك ،و عسر الهضم .
* يحتوي على نسبة من الحديد الذي يحمي من الاصابة بفقر الدم .
* تجديد خلايا البشرة ،و تغذيتها وحمايتها من الجفاف ،و علاج حب الشباب .
* يدعم جهاز المناعة ،و يحارب الأنفلونزا ،و ارتفاع درجة حرارة الجسم .
* تقوية البصر لأنه يحتوي على فيتامين أ .
* يزيد من قوة الأعصاب و يحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية .
* يحتوي على البوتاسيوم الذي يحد من ارتفاع ضغط الدم .
* يوجد به نسبة من مضادات الأكسدة التي تمنع انتشار الخلايا السرطانية الخبيثة في الجسم .
* يحمي من مضاعفات الشيخوخة المبكرة .
* يحمي الجهاز التنفسي من الأمراض الناتجة عن التلوث البيئي مثل الربو .
* يحتوي على نسبة من الكالسيوم المفيد لتقوية العظام ،و منع الاصابة بالهشاشة .
* يدعم الجسم لمواجهة الفيروسات ،و البكتيريا الضارة لإحتوائه على فيتامين سي .
* يحتوي على مجموعة من الفيتامينات ،و البوتاسيوم و جمعيها تحمي من الإصابة بأمراض القلب مثل
الأزمات القلبية لانه يمنع تجلط الدم .

ثالثاً فوائد المشمش للرجيم .. يقصد بالرجيم الصحي الحفاظ على حق الجسم في الحصول على ما يحتاج
إليه من عناصر و فيتامينات من الفواكه و الخضروات الطبيعية بكميات مناسبة لا تسبب زيادة الوزن و
ذلك لحماية الجسم من المضاعفات الخطيرة الناتجة عن نقص العناصر التي يحتاجها و يعد المشمش من أبرز
الفواكه التي ينصح بها خبراء التغذية لمحاربة الوزن الزائد و ذلك للأسباب الآتية

* يحتوي على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية فمثلاً نجد أن النسبة الكاملة للسعرات الحرارية
الموجودة في كل مائة جرام مشمش تصل إلى حوالي خمسين سعر حراري .

* توجد به كمية قلية من السكريات ،و بالتالي يخفف نسبة السكر الموجودة في الدم ،و بالإضافة لذلك
يقاوم تراكم السكريات و الدهون في الجسم هو يقوم بإمداد الجسم بما يحتاج إليه ،و الفائض يطرده
خارج الجسم .

* يساعد على حرق الدهون المتراكمة في محيط منطقة الخصر .
* يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية هضم الطعام و تحسين عملية الأيض .
* يضم مجموعة من المركبات التي يستفاد منها في عملية التمثيل الضوئي ،و هي من العمليات الهامة
لتكوين الأكسجين .

الكمية المسموح بها من المشمش لإنقاص الوزن ..؟ تناول المشمش بكميات كبيرة لا يشكل خطر على
زيادة الوزن ،و لكن يفضل استشارة الطبيب في الكمية المسموح بها بالنسبة لحالتك ،و من أفضل الطرق
لتناول المشمش أن تتناول حبتين منه يومياً على الريق .



soulmate معجب بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /08-09-2016   #2 (permalink)

العطاء
* مشـرفَ .. !
 
الصورة الرمزية العطاء

عُضويتيّ 6437
مُشآركاتيَ 1,546
تـَمَ شٌـكٌريَ 304
شكَرتَ 12
حلاُليٍ 0



الأوسمة وسام الالفيه الاولى 



العطاء غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد المشمش للرجيم


الله يمتعك بالصحة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-09-2016   #3 (permalink)

soulmate
 
الصورة الرمزية soulmate

عُضويتيّ 6465
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 3,766
تـَمَ شٌـكٌريَ 498
شكَرتَ 543
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
SMS كِـــــل ماًِفـــــينيًِ تعـــثرًِ وذاأأًُِبً بـًــكفوفًِ اأًِلقــــًَِـــدرِ ~

مزآجي
1

MMS
3

الأوسمة وسام الالفيه الثالثه وسام قسم الانمي 



soulmate غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد المشمش للرجيم


شكراأِ علىًِ الطرحً االرائقًِ







 توقيع : soulmate



destined be I am lonely

الوحدة خير من رفاق السوء
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-13-2016   #4 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,031
تـَمَ شٌـكٌريَ 6591
شكَرتَ 7898
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد المشمش للرجيم


ـ



ممنوريين بتواجدكم







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-24-2016   #5 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,319
تـَمَ شٌـكٌريَ 6390
شكَرتَ 2061
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد المشمش للرجيم


يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد

م ننحرم من جديدك الجميل والراقي


لك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرحيل, المشمش, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012