سعودي كول


العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-30-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,025 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد الجوافة لإنقاص الوزن


فوائد الجوافة لإنقاص الوزن


الجوافة من الفواكة التي تمتاز بمذاقها الرائع ،و فوائدها الصحية المتعددة و تعد من أفضل الفواكه لمرضى
السكري و تعالج أمراض أخرى من بينها السرطان ،و نزلات البرد ،و ضغط الدم المرتفع ،و ذلك لأنها
تمتاز بقيمة غذائية عالية و سوف تخبرك السطور التالية لهذه المقالة تفصيلاً بأهم فوائد الجوافة للرجيم .

أولاً القيمة الغذائية للجوافة .. تمتاز الجوافة بقيمتها الغذائية العالية فهي تحتوي على نسبة كبيرة من
فيتامين سي ،و تحتوي على فيتامين أ ،و الألياف الغذائية ،و البوتاسيوم ،و المغنيسيوم ،و النحاس ،و
جميعها عناصر هامة لصحة الجسم .

ثانياً الفوائد الصحية العامة للجوافة .. جميع العناصر سالفة الذكر تجعل الجوافة علاج الكثير من
الأمراض من بينها ما يلي

* تقوية البصر ،و الوقاية من أمراض العين ،و ذلك لأنها غنية بفيتامين أ .
* تحد من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان البروستاتا الذي يصاب به الرجال ،و سرطان الثدي عند
النساء و ذلك لأنها غنية بمادة الليكوبين .
* تكافح الجوافة الاصابة بالأسهال .
* تسفيد المرأة من الجوافة في تحسين الخصوبة ،و زيادتها .
* تعمل الجوافة على طرد السموم الموجودة في الجسم .
* تعالج الجوافة آثار البكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء
*تزيد الجوافة من القدرة على التركيز .
* تعد الجوافة من الأطعمة المفيدة لنزلات البرد و يرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين
سي .
* تحد الجوافة من اضطراب وظائف الغدة الدرقية .
* تقوم الجوافة بضبط ضغط الدم ،و تحد من ارتفاعه .
* تعالج مشكلات الجلد أنه غنية بمضادات الأكسدة ،و الفيتامينات .
* تحد الجوافة من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة ،و تغذي عضلة القلب .

ثالثاً فوائد الجوافة للتخلص من الوزن الزائد .. تعد الجوافة من أفضل الفواكه التي تساعد في انقاص
الوزن ،و سرعة التخلص من مضاعفاته الوخيمة كالاصابة بالسكري من النوع الثاني ،و فقدان اللياقة و
المظهر اللائق و الثقة بالنفس و ترجع فاعلية الجوافة لإنقاص الوزن لعدة أسباب أهمها ما يلي :

*أولاً الجوافة تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية .. عندما تقوم بتناول ثمرة من فاكهة
الجوافة حجمها متوسط يصل إلى حوالي مائة جرام نصفها فقط سعرات حرارية بالإضافة إلى كمية قليلة
من الدهون و بالرغم من أنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية توفر أيضاً للجسم ما يحتاج
إلى من فيتامينات ،و معادن هامة التي تمده بالطاقة اللازمة له لكي يقوم بالأنشطة المعتادة .

* ثانياً الجوافة غنية بالألياف الغذائية .. ثمرة الجوافة التي يبلغ حجمها حوالي مائة جرام تصل نسبة
الألياف الغذائية بها إلى سبعة جرامات و الألياف الغذائية الموجودة في الجوافة تعطيك الشعور بالشبع ،
و فقدان الشهية و بجانب ذلك تلعب دور المطهر في الأمعاء حيث تقوم بالتخلص الفوري من البكتيريا ،
و الفطريات ،و السموم ،و تنظم خروج الافرازات .

* ثالثاً الجوافة غنية بالبوتاسيوم .. تعد الجوافة من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على زيادة كتلة
العضلات ويلعب دور ها في حرق الدهون بالاضافة لهذا تحسن الجوافة عملية الأيض ولا تحتوي على
نسب عالية من الكوليسترول .

نصائح هامة عند تناول الجوافة :
* يفضل أن تختار ثمرة الجوافة الخالية من الكدمات ،و التي تعرف من رائحتها التي لا تقاوم ،و غسلها
جيداً قبل تناولها .
* اذا كنت تعاني من داء السكري يفضل أن تقوم بتقشير الجوافة قبل تناولها لأن قشر الجوافة يوجد به
نسبة عالية من السكريات و بالتالي قد تكون سبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم .
* اذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الامساك ينصح بعدم الاسراف في تناول الجوافة .



سعوطآليي و soulmate معجبـون بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /08-03-2016   #2 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,313
تـَمَ شٌـكٌريَ 9077
شكَرتَ 7579
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الجوافة لإنقاص الوزن


_

طعمها حلو الجوافة مو لازم انقاص الوزن ي اخي







 توقيع : سعوطآليي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-05-2016   #3 (permalink)

soulmate
 
الصورة الرمزية soulmate

عُضويتيّ 6465
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 3,721
تـَمَ شٌـكٌريَ 438
شكَرتَ 490
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
SMS كِـــــل ماًِفـــــينيًِ تعـــثرًِ وذاأأًُِبً بـًــكفوفًِ اأًِلقــــًَِـــدرِ ~

مزآجي
1

MMS
3

الأوسمة وسام الالفيه الثالثه وسام قسم الانمي 



soulmate غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الجوافة لإنقاص الوزن


اريقاأًِتووووووووًَ كثيراأًَِ ~!







 توقيع : soulmate



destined be I am lonely

الوحدة خير من رفاق السوء
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-23-2016   #4 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,315
تـَمَ شٌـكٌريَ 6391
شكَرتَ 2060
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الجوافة لإنقاص الوزن



يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد

م ننحرم من جديدك الجميل والراقي


لك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لإنقاص, الجوافة, الوزن, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:51 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012