العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-30-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,005 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد الخيار للرجيم


فوائد الخيار للرجيم


الخيار من الأطعمة التي يقبل الكثير من الناس على تناولها و يمكن تناوله بأكثر من طريقة فهو يعد الخيار
مكون أساسي من مكونات طبق السلطة أو تناول الخيار المخلل و يعرف الخيار بقيمته الغذائية العالية
لذلك فهو يملك عدد كبير من الفوائد الصحية ،و من أبرز هذه الفوائد التخلص من الوزن الزائد ،و
سوف توضح بك تفصيلاً السطور التالية لهذه المقالة فوائد الخيار للرجيم .

أولاً لمحة سريعة عن الخيار و قيمته الغذائية .. يتبع الخيار الفصيلة القرعية و التي تتكون من الكوسا ،و
اليقطين ،و غير ذلك ،و يمتاز بقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على فيتامينات من بينها فيتامين ب ،و
فيتامين سي ،و فيتامين ك ،و مجموعة من المعادن و العناصر الهامة للجسم مثل الكالسيوم ،و البوتاسيوم
،و المغنسيوم ،و الفسفور ،و الحديد بالإضافة لمضادات الأكسدة ،و الألياف الغذائية .

ثانياً الفوائد الصحية العامة للخيار .. يعد الخيار من الأطعمة الصحية التي تستخدم لعلاج الكثير من
الأمراض أهمها ما يلي :
* يساعد الخيار في تنظيم ضغط الدم المرتفع .
* يستفاد من الخيار في ضبط درجة حرارة الجسم .
* يعد الخيار من الأطعمة المدرة للبول لذلك يحمي من أمراض الكلى ،و المسالك البولية .
* يخلص الخيار الجسم من السموم ،و الفضلات ويحمي من الأمراض الناتجة عنها .
* يزيد الخيار من نضارة البشرة ،و ذلك لأنه يرطبها جيداً ويغذيها بالفيتامينات .
* يوضع الخيار حول منطقة العين للتخلص من الهالات السوداء .
* يعد من الخيار ماسكات لتفتيح البشرة مثل ماسك الخيار ،و الزبادي
* يستفاد من الخيار في تقوية العضلات فهو يحتوي على الكالسيوم ،و الفيتامينات اللازمة لذلك ،و التي
تحميك من الهشاشة .

ثالثاً فوائد الخيار للرجيم .. يستفاد من الخيار في انقاص الوزن الزائد و الجدير بالذكر أنه يعد من أهم
مكونات قائمة الرجيم الخاصة بأطباء التغذية ،و هناك رجيم يعرف برجيم الخيار و تأتي أهمية الخيار
للتخلص من الوزن الزائد للأسباب التالية:

* الخيار لا يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية حيث أنه نسبة السعرات الموجودة تعتير
قليلة نسبياً مقارنة بباقي الأطعمة .
* الخيار لا يحتوي على سكر أو دهون .
* يساعد الخيار على فقدان الشهية تجاه الأطعمة الأخرى ،و السيطرة عليها فهو يزيد من الشعور بالشبع .
* يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء تصل إلى حوالي 95% و بالتالي يستفاد الجسم أقصى استفادة
في التخلص من الدهون ،و الشحوم وانقاص الوزن .
* الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لذلك يمنع الاصابة بعسر الهضم و يمكن الجسم من خسارة
الوزن الزائد .

رابعاً ما هو رجيم الخيار ..؟ يقصد برجيم الخيار أن تعتمد على الخيار كطعام أساسي في جميع وجبات
الرجيم الخاصة بك و سوف تحصل على نتائج مذهلة في وقت قياسي وطريقة رجيم الخيار كالتالي
– أولاً وجبة الإفطار .. تناول الخيار مع كوب زبادي ،و بيضة مسلوقة ،و قطعة من التسوست .
– ثانياً وجبة الغداء .. تناول طبق سلطة خيار دون اضافة توابل ومعه قطعتين من صدور الدجاج
المشوي .

– ثالثاً وجبة العشاء .. تناول سلطة الخيار أيضاً دون اضافة ،و كوب الزبادي .
خامساً ما دور ماء الخيارفي الرجيم .. ؟ تعد ماء الخيار من أهم المشروبات التي تساعد في التخلص من
الوزن الزائد و يرجع ذلك لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية ،و تساعد في فقدان الشهية بالإضافة لأنها
تغذي الجسم .

– طريقة ماء الخيار .. احضار ثمرة خيار ،و ثمرة ليمون و تقطيعهم شرائح و إضافتهم إلى كوب من الماء
ثم وضع الكوب في الثلاجة فترة قصيرة ثم تتناوله بعد ذلك .



سعوطآليي معجب بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /08-03-2016   #2 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,291
تـَمَ شٌـكٌريَ 9076
شكَرتَ 7578
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الخيار للرجيم


الله يعطيك العافية على الفوائد اللي بالموضوع







 توقيع : سعوطآليي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-23-2016   #3 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,315
تـَمَ شٌـكٌريَ 6391
شكَرتَ 2060
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد الخيار للرجيم



يعطيك الف عافيه ع الطرح المفيد

م ننحرم من جديدك الجميل والراقي


لك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرحيل, الجدار, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012