العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-25-2016
الصورة الرمزية ساره عبدالله
ساره عبدالله
#طأآقم ألآشرآف
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 My MMS
1
 رقم العضوية : 6258
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 الجنس : women
 المكان : الرياض .
 الدولة : السعوديه
 المهنة : طالبه جامعيه . .
 اللقب : كاتبه و خبيرة تجميل ,
 المشاركات : المشاركات 1,496 [ + ]
  : " تفائل بما تهوى يكُن "
twitter 

ساره عبدالله غير متواجد حالياً
R57 7 طرق تجدد طاقتك غير مشروبات الكافيين


-

الثالثة عصراً هو الوقت الذي تتراجع فيه الطاقة إلى أقصى حد وتقل الإنتاجية
فإذا لم تتح لك فرصة الحصول على قيلولة يمكنك الاعتماد هذه الطرق الصحية الخالية
من الكافيين لتجديد طاقتك:

القرفة بالنعناع. لا تلجأ للقهوة بسرعة، فقد بينت دراسة أمريكية نُشرت عام 2005 أن علكة القرفة والنعناع تحفّز الانتباه والذاكرة بسبب خصائصها المعطّرة. لتنشيط ذهنك يمكنك استخدام معطر طبيعي برائحة النعناع والقرفة.

الخوخ المجفّف. لا يساعد الخوخ المجفّف (الأراسيا) على تجديد الطاقة فقط، هناك فوائد أخرى مثل علاج الإمساك، والوقاية من هشاشة العظام. المثير أن الدراسات بينت أن الخوخ المجفف لا يرفع نسبة السكر في الدم كثيراً.

الليمون والزنجبيل. الفواكه الحمضية قليلة السكر بشكل عام، لكنها تمنح الجسم طاقة، فإذا أضيف لها الزنجبيل مثلاً، أو غير ذلك من المشروبات الصحية قليلة السكر، تنشط الجسم. تغيير المشهد. سيساعدك المشي خارج مكتبك لمدة 15 دقيقة على تغيير المزاج وتجديد الشعور بالطاقة. المكسرات وشراح التفاح. تناول حفنة من المكسرات لتحفّز ذهنك.

توفّر المكسرات أحماضاً دهنية تفيد الدماغ. يمكنك تناول شرائح التفاح لتمنح جسمك فيتامين سي، فيحصل على دفعة قوية من الطاقة.
تمارين التنفس. إذا كنت لا تستطيع الخروج خارج مكتبك يمكنك تنشيط جسمك بواسطة تمارين التنفس. لإجراء التمارين قم بالشهيق والزفير عن طريق الأنف مرة كل 15 ثانية. الماء البارد.
أفادت دراستان إحداهما بولندية (2007) والأخرى أمريكية (2014) أن غسل الوجه ومناطق من الرأس والرقبة ومواضع أخرى من الجسم بالماء البارد ينشّط الجهاز العصبي، ويزيد من مستوى الأندروفين والنورأدرينالين في الدم، وينعكس ذلك على زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب.

دمتم بخير

سعوطآليي و حوور | محمد معجبـون بهذا .
رد مع اقتباس
قديم منذ /07-25-2016   #2 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,025
تـَمَ شٌـكٌريَ 6567
شكَرتَ 7883
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 7 طرق تجدد طاقتك غير مشروبات الكافيين


ــ

يعععطيك العععافيه ع المعلومات القيمه







ساره عبدالله معجب بهذا .
 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-26-2016   #3 (permalink)

ساره عبدالله
#طأآقم ألآشرآف
 
الصورة الرمزية ساره عبدالله

عُضويتيّ 6258
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 1,496
تـَمَ شٌـكٌريَ 345
شكَرتَ 400
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ tumblr twitter 

مزآجي
1

MMS
1




ساره عبدالله غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 7 طرق تجدد طاقتك غير مشروبات الكافيين


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حوور محمد مشاهدة المشاركة
ــ

يعععطيك العععافيه ع المعلومات القيمه
-


الله يعافيك

شكرًا لتواجدك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-03-2016   #4 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,383
تـَمَ شٌـكٌريَ 9080
شكَرتَ 7583
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 7 طرق تجدد طاقتك غير مشروبات الكافيين


الليمون شي خيالي بس بدون زنجبيل







ساره عبدالله معجب بهذا .
 توقيع : سعوطآليي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-13-2016   #5 (permalink)

ساره عبدالله
#طأآقم ألآشرآف
 
الصورة الرمزية ساره عبدالله

عُضويتيّ 6258
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 1,496
تـَمَ شٌـكٌريَ 345
شكَرتَ 400
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ tumblr twitter 

مزآجي
1

MMS
1




ساره عبدالله غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 7 طرق تجدد طاقتك غير مشروبات الكافيين


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعوطآليي مشاهدة المشاركة
الليمون شي خيالي بس بدون زنجبيل
-


عليك بالليمون أجل

شكرًا لتواجدك







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مشروبات, الكافيين, تحدي, طاقتك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:20 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012