العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-11-2016
الصورة الرمزية سعوطآليي
سعوطآليي
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 SMS : || الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة
 My MMS
1
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 الجنس : man
 الدولة : السعوديه
 المشاركات : المشاركات 33,383 [ + ]
  : 8
  : canon
  : A.C Milan
  : Osn
facebook  flickr  twitter  youtube

سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي نصائح غذائية فى فترة الحمل




تعتبر فترة الحمل من الفترات الحرجة ، إذ تتزايد حاجة الحامل إلى العديد من العناصر الغذائية ، فضلا عن وجود عدد لابأس به من المحاذير والإحتياطات الواجب إتباعها ، لذا ومن خلال السطور القليلة القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم النصائح الغذائية الواجب إتباعها فى فترة الحمل ، سعيا للوصول بالحامل وطفلها إلى بر الأمان دون أى مشكلات صحية تذكر .
·من المعروف أن الجسم العادى للإنسان البالغ يحتاج إلى حوالى 1800 – 2000 سعر حرارى يوميا ، لكن فى فترة الحمل فإن الحاجة المتزايدة من السعرات الحرارية عادة ماتكون فى وضع متزايد لتصبح 2500 – 2800 سعر حرارى ، لذا ينبغى تعويض هذه الزيادة من خلال الحرص على تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان بصورة يومية .
·فى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم إلى جرعات مكثفة من فيتامين ب 6 & ب 12 ، وذلك لحماية الطفل من أى تشوهات قد تنشأ ، ولاسيما تشوهات الجهاز العصبى .. لذا ينبغى الإكثار من الأطعمة التى تحتوى على هذه المواد ، فضلا عن تناولها فى صورة أقراص مكملات غذائية .
·يعتبر فقر الدم " الأنيميا " الناشئة عن سوء التغذية من الأمور الشائعة جدا فى فترة الحمل ، لذا ينصح بالإكثار من الأطعمة التى تحتوى على عنصر الحديد ، كالسبانخ والباذنجان والكبدة والعسل الأسود .. كذلك ينصح بإعطاء الحديد فى صورة أقراص مكملات غذائية إبتداء من بداية الشهر الرابع من الحمل وحتى نهايته .


·من المعروف أن الحوامل عادة مايعانين من هشاشة العظام ، نتيجة لنقص مستوى الكالسيوم بعظامهن نظرا للحاجة المتزايدة إليه ، لذا ينصح بتناول الأطعمة ذات المحتوى العالى من الكالسيوم كالبيض ومنتجات الألبان بمختلف أنواعها .. ولامانع من تناول الكاسيوم كذلك فى صورة أقراص مكملات غذائية بداية من الشهر الرابع من الحمل وحتى نهايته .
·من المعتقدات الغذائية الخاطئة فى فترة الحمل الإسراف فى تناول النشويات والسكريات ( كالأرز والبطاطس والمعكرونة والحلويات بمختلف أنواعها ) ظنا منهم أنه يساعد على نمو الجنين ، وهو أمر خاطئ وعكسى تماما ، إذ ينبغى عدم الإفراط فى هذه الأطعمة حتى لاتؤدى إلى زيادة الوزن ، وماقد تجلبه من مشكلات صحية ومضاعفات مرضية غير مستحبة .

حوور | محمد و ساره عبدالله معجبـون بهذا .
__________________
رد مع اقتباس
قديم منذ /07-16-2016   #2 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,025
تـَمَ شٌـكٌريَ 6567
شكَرتَ 7883
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح غذائية فى فترة الحمل


ــ


معععلوماآت مممفيده
كل الشششكر لك







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-16-2016   #3 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,873
تـَمَ شٌـكٌريَ 4733
شكَرتَ 4194
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح غذائية فى فترة الحمل


××

يعطيك العافيييييةةة معلومات مفيده وجميله
سلمت







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-24-2016   #4 (permalink)

العطاء
* مشـرفَ .. !
 
الصورة الرمزية العطاء

عُضويتيّ 6437
مُشآركاتيَ 1,542
تـَمَ شٌـكٌريَ 306
شكَرتَ 12
حلاُليٍ 0



الأوسمة وسام الالفيه الاولى 



العطاء غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح غذائية فى فترة الحمل


بارك الله فيك ..متعك الله بالصحة والعافية
وقواك الله ...







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-24-2016   #5 (permalink)

ساره عبدالله
#طأآقم ألآشرآف
 
الصورة الرمزية ساره عبدالله

عُضويتيّ 6258
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 1,496
تـَمَ شٌـكٌريَ 345
شكَرتَ 400
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ tumblr twitter 

مزآجي
1

MMS
1




ساره عبدالله غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح غذائية فى فترة الحمل


-



الله يقوم كل حامل بالسلامه و يرزق كل محروم
و الموضوع مهم جدًا لهم

كل الشكر لك







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الحلم, غذائية, فترة, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012