العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة





المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 03-06-2016
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ
ځـڵےّ آڵڍنيآ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 SMS : || في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق
 My MMS
5
 رقم العضوية : 6114
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 الجنس : women
 المكان : مجتمع ريـلآكس
 الدولة : السعوديه
 المهنة : مصممه
 اللقب : Just Female
 المشاركات : المشاركات 22,871 [ + ]
  : انت ساكن وسط قلبــــي و البشر كلهم ضيوف
  : 12
  : الهلال
  : ام بي سي
  : الببسيي

ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
461690women تعامل مع همومك بذكاء


ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين والدلال ؛


وما كان من أخلاقها العطف والرقة ومع لحظات الضيق ..


وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا ..


يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف


فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللوم ويتقمص دور الضحية

عند القاصي والداني ويتسول العطف من الجميع,

فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه

(جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها


كثير التسخط دائم العويل يستجلب لك كل أوجاع العالم

ويصب عليك كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعا ناقما

على الدنيا وكيف أنها هدّت أركانه وقصمت ظهره وعبثت به

كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة !

وحاله الآن كنجم هوى وقصر خوى,

ينشر الكآبة أينما حل،

قد رسم للحياة (ماضيا ومستقبلا وحاضرا)

أبشع اللوحات ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى,

وخوفاً سيطلق ألف خوف معه،


والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين

بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم !

والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم,

لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق

ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم وتشهير بزلاتهم وهتك لأسرارهم.


وهناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق،

حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي

لا صديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه

ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه،

قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله

وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان

فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره!


و فريق ثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية

(الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف)

عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس

وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية،

وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها

مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out)


وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة

للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار

وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي

قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة

التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية،



للإفضاء النفسي صور متعددة منها :



1 - اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن..

فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة،

ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية.


2 - ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة

ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات

والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية

التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر:



ولابد من شكوى إلى ذي مروءة


يسليك أو يواسيك أو يتوجع



ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى

أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة

وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا

عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه

لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه

وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية


ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا

وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع

قال ذات يوم عن نفسه:

(إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده)

وعليك الانتباه لقضية هامة وهي أنك عندما تشرع في إفراغ

حمولة الألم عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة

ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!


3 - ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض

الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة

وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم،

ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب،

ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل..



4 - ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها

ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي)

مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه

كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم،

يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليه الهم

وطالبا العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعة ..



ومضة قلم

|| إذا لم تجد من يضيء لك قنديلاً.. فلا تبحث عن آخر أطفأه !



,,







عاشق القصيد و ساره عبدالله معجبـون بهذا .
__________________



صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
رد مع اقتباس
قديم منذ /03-14-2016   #2 (permalink)

عاشق القصيد

. . . . آڪآبَريُ مُبدِعَ ♔

 
الصورة الرمزية عاشق القصيد

عُضويتيّ 6071
مُشآركاتيَ 2,874
تـَمَ شٌـكٌريَ 1676
شكَرتَ 2745
حلاُليٍ 0



الأوسمة وسام الالفيه الاولى مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



عاشق القصيد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: تعامل مع همومك بذكاء


طرح رائع
يعطيك العافيه







 توقيع : عاشق القصيد

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-14-2016   #3 (permalink)

ساره عبدالله
#طأآقم ألآشرآف
 
الصورة الرمزية ساره عبدالله

عُضويتيّ 6258
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 1,496
تـَمَ شٌـكٌريَ 344
شكَرتَ 400
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ tumblr twitter 

مزآجي
1

MMS
1




ساره عبدالله غير متواجد حالياً
افتراضي رد: تعامل مع همومك بذكاء


-


فعلاً كلام سليم%
و جدًا أثر فيني و أضيف من العوامل نقطه مُهمه لعلّ الأغلب قادر على فعلها :
" الفضفضه بالكتابه بأي مكان كان وبأي طريقه إما على الكيبورد أم ورقه وقلم "


كل الشكر لك







عاشق القصيد و ځـڵےّ آڵڍنيآ معجبـون بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-14-2016   #4 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,871
تـَمَ شٌـكٌريَ 4724
شكَرتَ 4194
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: تعامل مع همومك بذكاء


-


ماننحرم تواجدكم

منورين







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-26-2016   #5 (permalink)

العطاء
* مشـرفَ .. !
 
الصورة الرمزية العطاء

عُضويتيّ 6437
مُشآركاتيَ 1,542
تـَمَ شٌـكٌريَ 305
شكَرتَ 12
حلاُليٍ 0



الأوسمة وسام الالفيه الاولى 



العطاء غير متواجد حالياً
افتراضي رد: تعامل مع همومك بذكاء


بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
وكتب الله اجرك في عطتئك الدائم







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
بذكاء, بعالم, همومك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:02 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012