العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها





المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 03-04-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,031 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي ” الكرنب ” يعالج السكري و الضغط و يسهل الهضم


” الكرنب ” يعالج السكري و الضغط و يسهل الهضم


الكرنب أشهر أنواع الخضراوات الورقية و يسمى بالملفوف حيث يعد طبق “المحشي الملفوف ” من
أشهى و ألذ الأطباق بالنسبة لكثير من الناس في الوطن العربي بأكمله و تكثر زراعة الملفوف في المغرب
العربي ،و نصف آسيا الجنوبي، و جنوب أوربا و يتميز الكرنب بقيمته الغذائية العالية فهو يحتوي على
ألياف ، كربوهيدرات ، بروتينات ، سكر ، سعرات حرارية و مؤخراً أشارت دراسة فرنسية حديثة أن
تناوله يسهل الهضم و يضبط نسب السكري و ضغط الدم و يحد من إرتفاعهما و سوف توضح الأجزاء
التالية لهذه المقالة تفاصيل الدراسة .


الفوائد الصحية لتناول الملفوف “الكرنب”:
– يساعد تناول الكرنب في تنظيف الكبد .
– يعمل الكرنب على تحسين عمل القناة الهضمية .
– يساعد الكرنب في إذابة الدهون و التخلص من الوزن الزائد فهو منخفض السعرات الحرارية و يعطي
الإحساس بالشبع .
– يحتوي الكرنب على حمض الفوليك الذي يحتاج إليه الجسم لتقوية جهاز المناعة .
– يخلص الكرنب الجسم من السموم الضارة .
– يحمي الملفوف الإنسان من بكتيريا الأمعاء الضارة .
– يساعد في علاج قرحة المعدة و الأمعاء .
– يحمي و يخفض من الإصابة بالأورام و إلتهابات الجلد و النقرس .
– يحتوي الملفوف على مادة “الكلوتامين “التي تعتبر من الأحماض الأمينية و تكمن فائدتها كونها تغذي
الخلايا وتمتد فاعلية الحمض لتصل إلى الأمعاء فتساعد في شفاء القرحة .
– يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في طرد الفضلات .
– يحتوي الملفوف على عدة مواد تجعله يحمي السيدات من خطر الإصابة بسرطان الثدي مثل الكاربينول
، و الآندول – 3 .
– يضم الملفوف مجموعة من العناصر الغذائية من بينها (السلفورافان و الآندول ) مما يمكنه من وقاية
الإنسان من الإصابة بسرطان المعدة و القولون .

– يحتوي الملفوف على عدد كبير من الفيتامينات من بينها فييتامين “a ” و فيتامين “e” لذلك مفيد جداً
للوقاية من أمراض القلب .
– يعمل الملفوف على تخفيض الصوديوم في الدم لذلك يحمي من إرتفاع ضغط الدم .
– تناول الملفوف يكسب البشرة نضارة و يعالج الجروح و حب الشباب .


دراسة فرنسية “الكرنب ” يحد من إرتفاع ضغط الدم و السكري و يسهل الهضم : على يد ممجموعة من
علماء التغذية الفرنسيين قامت واحدة من الدراسات الطبية التي أكدت أن الكرنب أو الملفوف الصيني
يحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية التي يحتاج إليها جسم الأنسان بالإضافة لمجموعة من الفيتامينات
و المعادن و مضادات الاكسدة و الكاليسيوم و ثبت فاعلية تناول الملفوف من خلال إجراء التجارب
الفعلية على مجموعة من الأشخاص و كانت النتائج كالتالي .


نتائج الدراسة الفرنسية :
– ألياف الكرنب تنظم عملية الهضم و تحسن من صحة الأمعاء .
-يحتوي الملفوف على نسبة من الكاليسوم و البوتاسيوم مما يجعله يساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم ،
يؤمن نسب السكر في الدم ، و يخفف من التوتر و الإجهاد و القلق .
– أشار لأطباء أن الكاليسوم يساعد في بناء العظام ، الأسنان كما يقوم الملفوف بمنع النزيف و تقوية
الأعصاب .
– فحص الأطباء الملفوف فتوصلوا إلى أنه يحتوي على نسبة 50% من مضادات الأكسدة التي تحمي
الجسم من البكتيريا .
– توصل الأطباء إلى إن الملفوف يحتوي على مادة بيتا كاروتين التي تحسن الرؤية و تحمي من الضمور
البقعي .
– الملفوف من الخضراوات الورقية الغنية بفيتامين” أ “و فيتامين سي أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها
الجسم .

نصائح الأطباء : أكد الأطباء على ضرورة تناول الملفوف بمختلف الطرق سواء بإضافته لطبق السلطة أو
عن طريق طهي الملفوف أو من خلال شربه بعد الغلي و ذلك حتى يستفيد الجسم من قيمته الغذائية
العالية .



__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /03-06-2016   #2 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,845
تـَمَ شٌـكٌريَ 4668
شكَرتَ 4174
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ” الكرنب ” يعالج السكري و الضغط و يسهل الهضم


ربي يعافيكك
ماننحرم يارب
ودى لك







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-11-2016   #3 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,031
تـَمَ شٌـكٌريَ 6591
شكَرتَ 7898
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ” الكرنب ” يعالج السكري و الضغط و يسهل الهضم


منوره عسسوله







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-22-2016   #4 (permalink)

العطاء
* مشـرفَ .. !
 
الصورة الرمزية العطاء

عُضويتيّ 6437
مُشآركاتيَ 1,546
تـَمَ شٌـكٌريَ 304
شكَرتَ 12
حلاُليٍ 0



الأوسمة وسام الالفيه الاولى 



العطاء غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ” الكرنب ” يعالج السكري و الضغط و يسهل الهضم


بارك الله فيك
الله يعطيك الصحة







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-12-2016   #5 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,031
تـَمَ شٌـكٌريَ 6591
شكَرتَ 7898
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ” الكرنب ” يعالج السكري و الضغط و يسهل الهضم


ـ

ممنوره عسسولةة







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السكري, الهضم, الضغط, الكرنب, يسهل, يعالج

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012