العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 01-29-2016
الصورة الرمزية آلـدوقه | غـرور
آلـدوقه | غـرور
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6079
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المكان : Makkah
 المشاركات : المشاركات 4,948 [ + ]

آلـدوقه | غـرور غير متواجد حالياً
318 10 أعراض جانبية خطيرة لقلة النوم






العديد منا في هذه الأيام وخاصة في مرحلة الشباب لا ينام مدة كافية خلال اليوم بفعل تطور

التكنولوجيا ووجود وسائل التواصل الاجتماعي واجهزة الموبايلات والتابلت والعروض التلفزيونية لذلك

لا ينال الكثير منا كفايته من النوم وأثبتت الدراسات أن لهذا أعراض جانبيةخطيرة للغاية نذكر منها ما يلي :-



1 – السمنة


لقلة النوم عامل كبير لإكتساب الوزن لأنه كلما زادت عدد ساعات إستيقاظك ستزيد عدد الوجبات التي

تتناولها و سيقل معدل الهضم وحرق السعرات التي تتم أثناء النوم لذلك ستكتسب الكثير من الوزن

اذا لم تنام بصورة كافية وسيتبع زيادة الوزن المفرط فيها العديد من المشاكل الصحية الضخمة





2 – زيادة التهابات العظام


في جميع أنحاء الجسم وذلك لان الجسم لا يأخذ راحة كافية ولا يتمدد الجسم بصورة مريحة

خلال النوم مما يسبب في كثير من الاحيان التهاب مفاصل العظام





3 – الاكتئاب


اثبتت العديد من الدراسات النفسية بأن الاشخاص الذين ينامون حوالي 8 ساعات يوميا اقل عرضة

لاكتئاب من الاشخاص الذين ينامون عدد اقل من الساعات وكذلك اثبتت هذه الدراسة وجود علاقة

بين قلة النوم والاكتئاب فكلما قلة عدد ساعات نومك كلما قلة أحتمالية أصابتك بالاكتئاب





4 – عدم السيطرة على الانفعالات



الاشخاص قليلي النوم اقل الاشخاص سيطرة على انفعالتهم فمن الممكن لحدث تافه ان يثير مشاعر

الغضب فيهم لأقصى درجة بمعنى أنهم لا يسيطرون السيطرة الكافية على انفعلاتهم مما يسبب لهم

العديد من المشاكل مع المقربين منهم خصوصا .





5 – ضعف الجهاز المناعي


يسبب قلة النوم ضعف عام لجهاز المناعة مما يعرضك للاصابة بعديد من الفيروسات أو البكتريا وستصبح

فريسة سهلة لأي مرض وستكثر أصابتك بحالات الاسهال والصداع لأن جهاز المناعة عندك لا يقوم

بوظيفته بشكل أمثل وذلك لعدم أكتفائك من النوم






6 – الاصابة بالسكري


قلة النوم تقلل من قدرة الجسم في إستيعاب أنزيم الأنسولين مما يزيد من احتمالية أصابة

الشخص بمرض السكري ، أي أن الشخص الذي يحظي بعدد ساعات نوم أقل فرصته أكبر ضعفي

الشخص العادي بالأصابة بمرض السكري .





7 – الضرر بالبشرة

عندما لا تأخذ كفايتك من النوم تستنتج أجهزة الجسم أنك معرض للضغوطات مما يفرز كمية أكبر من

الكيروسترول وما له من اضرار جانبية كبيرة عندما تزداد نسبته في الدم كما يقل إفراز الكلوجين وهو

المسئول عن نضرة البشرة وجعلها ناعمةأي أن قلة النوم ستضر بملمس البشرة وستصيبك بالتجاعيد





8 – تقليل متوسط العمر

الاشخاص الذين ينامون اقل من 6 ساعات يوميا يتضاعف فرص وفاتهم بأي سبب من الاسباب اكثر من

الاشخاص الذين ينامون اكثر من 8 ساعات نوم يوميا اي انه لقلة نومك تعبث في أجهزتك الحيوية مما

يجعله اقرب للانهيار من الانسان الذي ينام نوما كافيا مما سيقلل من متوسط عمرك





9 – قلة توازن جسمك


نتيجة لقلة نومك فان توازن جسدك سيتضرر بصورة مبالغ فيها أي أنه ستلاحظ خللا اثناء سيرك في

الشارع أو أثناء صعودك السلالم حيث سيقل حجم تحكمك في جسدك واتزانك لقلة النوم لفترات طويلة





10 – أرتفاع ضغط الدم


من المعروف بان النوم لفترة كافية يجعل ضغط الدم في صورة طبيعية و بالتالي فبقلة النوم ستسبب

خللا في ضغط الدم سواء ارتفع أو قل ولكنها اعراض جانبية اذا استمرت لفترة بسبب قلة النوم فانك

ستصاب بالضغط

__________________
-



Be strong, things will get better


كن قوياً ، الاشياء سوف تتحسن


# آدم أجعل لحرفك حدود .. |~

رد مع اقتباس
قديم منذ /01-29-2016   #2 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,857
تـَمَ شٌـكٌريَ 4762
شكَرتَ 4191
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 أعراض جانبية خطيرة لقلة النوم


موضوع مهم ومعلومات مفيدة
تسلم ايدك غرور ع الافادة
يعطيكِ الف عافية







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-31-2016   #3 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 أعراض جانبية خطيرة لقلة النوم


الاكتئاب لحاله مشكلة ، كبيرة اذا نمت وانت حزين او زعلان
يعطيك ربي العافية ،،







 توقيع : سعوطآليي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-01-2016   #4 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 أعراض جانبية خطيرة لقلة النوم


طرح مهم ومفيد

الف شششكر لك يّ حلووه









  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-01-2016   #5 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 أعراض جانبية خطيرة لقلة النوم


ــ

موضوع جميل
يعطيك العافيه عسسوله







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أعراض, مقلب, النوم, جانبية, خطيرة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:56 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012