العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 01-28-2016
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,024 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي 10 نبات برية مناسبة للحميات الغذائية


10 نبات برية مناسبة للحميات الغذائية




يبحث العلماء و الباحثون كل يوم عن اعشاب جديدة صالحة للأكل كما كان يفعل اسلافنا من قبل
لتوفير الطعام الطبيعي غير الاصطناعي ، النباتات البرية لا تزال افضل حالا من المحاصيل الزراعية
التجارية التي تزرع بالأسمدة و المبيدات الكيميائية علاوة على انها تحتوي على عدد من المغذيات النباتية
التي نفتقر لها حميتنا الغذائية الأساسية لذلك سوف نتعرف على عدد من الأعشاب الصالحة لتناول في
السطور المقبلة
:-

عشبه الهندباء او طرخشفون Dandelion :
من الاعشاب واسعة الانتشار التي يعرفها الكثيرين و لا تحتاج إلى مقدمة يمكنها ان تنمو في اي مكان في
الحديقة القريبة منك او في الفناء و لكن لا تكون في تلك الحالة صالحة لتناول ، بشكل عام الزهور و
أوراق الشجر و الجذور كلها صالحة للأكل تقلي الاوراق و تطبخ مثل السبانخ يمكن اضافتها لسلطة و
السندويشات اما الزهور يمكن ان تقلى تحتوي على عدد من العناصر الهامة البيتا كاروتين و فيتامين سي
و الكالسيوم و البوتاسيوم كما انها احد مضادات الاكسدة القوية و من المصادر الهامة و النادرة لعدد من
المعادن كما انها مدره للبول و ملينه لذلك فهي مناسبة لدخول في الحميات الغذائية لخسارة الوزن كما
انها تساعد على تنظيف الكبد و الكلى و المثانة
.

عشبه البلقة حمقاء او الرجلة Purslane :
هي من الاعشاب التي تعانق الغاب تتواجد بالأماكن المكشوفة تكون اوراقها صغيرة و الزهور صفراء و
وردية اللون كلها صالحة للأكل لها طعم حامض طفيف تستهلك بشكل عام في الطهي تتواجد الآن في
كبرى المطابخ العالمية يمكن اكلها نية أو مطهية ينبغ منها صمغ مناسب للحساء تحتوي على فيتامين سي و
د و أ و عدد من المعادن كما أنها مصدر من مصادر الأوميغا 3
.

فيولا النياية أو البنفسج Violets – Viola spp :
له اوراق على شكل قلب ذات ازهار جميلة يمكن اضافة اوراق البنفسج و الزهور ايضًا إلى السلطة له
رائحة مميزة يمكن استخدامه في تزين الحلويات و الكعك العسل البنفسجي يعمل على تهدئة الحلق و
علاج الصداع و تقليل الالتهابات كما انه يحتوي على حامض الساليسيليك
.

يلسم الليمون Lemon balm :
يشبه الكثير من الاعشاب هو من اسرة النعناع يمكن التعرف عليه بسهولة يمكن سحق الاوراق لطهي او
التناول الخام يمكن صناعة مشروب كالشاي ليساعد على الاسترخاء و يكون بمثابة مهدئ تستخدم
العشبه بشكل تقليدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي تقطع الاوراق و تضاف إلى السلطة و اطباق اللحم
يمكن تجفيها و حفظها في علب محكمة الإغلاق و رشها على الطعام و لكن ينبغي الحذر لأن العشبه لها
أثار سلبية على وظائف الغدة الدرقية
.

عشب Lepidium sativum :
يمكن العثور علية في الحديقة أو الفناء بالرغم من أنها ضارة في بعض الاماكن إلا أنها تستهلك تجاريًا في
العديد من البلدان الاروبية لها شعبية في السلطات و عمل السندويشات العشبه غنية بالكاروتينات و
فيتامين سي هناك عدد من الابحاث التي اثبتت الخصائص المضادة لسرطان
.

عشب الجرجير
يتوزع في اماكن كبيرة من العالم يمكن زراعته بالشرفة هو من النباتات المائية تنمو بجانب البرك و
البحيرات له طعم حار غني بالفيتامينات سي و أ و عدد قليل من فيتامين ب و حمض الفوليك يمكن
اضافة اوراق الجرجير إلى السلطة و لكن يجب غسل الاوراق جيدًا لإزالة الاوساخ يحبذ البقاء بماء و
خلل لربع ساعة
.

عشب Lamb’s Quarter :
من الاعشاب التي تنمو بالحدائق يمكن ان يؤكل مثل السبانخ هو غني بفيتامين ك و أ و سي يستخدم في
الطب التقليدي الهندي كملين و لعلاج الديدان يمكن صنع عجينة من العشبة لعلاج حروق الشمس
للتبريد الجلد
.

عشب الكراث البري Wild leek :
يمكن تناوله بجانب الوجبات الخفيفة هو من عائلة البصل من اقدم النباتات له رائحة الثوم يمكن اضافة
لحساء و المخلل يؤكل ني و لا يتم طهيه
.

عشب الثوم البري Wild garlic :
نوع اخر من انواع البصل ذات اوراق عريضة و براعم الزهور الصغيرة و الساق الطويلة يطهى مثل
السبانخ يمكن اضافته لسلطة و الحساء له رائحة الثوم
.

عشب Daylilies :
من النباتات التي تنمو بالأرض الرطبة تطبخ و تؤكل مثل أي نوع خضار تستخدم في المطبخ الصيني لأنها
خفيفة في التناول و لا تتسبب بزيادة الوزن




سعوطآليي و Ajmal Ensanh معجبـون بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /01-28-2016   #2 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 نبات برية مناسبة للحميات الغذائية


طرح جميل
تسلم اناملك على الاختيار







حوور | محمد معجب بهذا .
 توقيع : سعوطآليي

  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-28-2016   #3 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 نبات برية مناسبة للحميات الغذائية


عوآفي ع الطرح المفيد حور

مآننحرم يّ رب ..







حوور | محمد معجب بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-29-2016   #4 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 نبات برية مناسبة للحميات الغذائية


ــ

منورين بتواجججدكم







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-29-2016   #5 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,857
تـَمَ شٌـكٌريَ 4762
شكَرتَ 4191
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 نبات برية مناسبة للحميات الغذائية


-
موضوع مهم ومعلومات مفيدة
تسلم ايدك غاليتي ع الافادة
يعطيكِ الف عافية







حوور | محمد معجب بهذا .
 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحميات, مناسبة, الغذائية, برية, نبات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012