العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > مملكة حواء - تسريحات - مكياج




المواضيع الجديدة في مملكة حواء - تسريحات - مكياج


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 01-11-2016
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh
Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6064
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 المشاركات : المشاركات 11,524 [ + ]

Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
R127 حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب !









بعد أن تنجب المرأة يتغير شكل جسمها و تعمل بكافة الطرق

على أن تعيده إلى سابق عهده من التزامها بنظام حمية غذائية

و ممارستها الأنشطة البدنية و الحركية و هي لا تعرف الكثير من الحقائق

عن جسمها بعد الولادة و التي قد تصيبها بالإحباط نظرا لمخالفتها التوقعات.

و لذلك نعرض عليك هذه الحقائق حتى تستطيعي تقبل نفسك

بما أصبحت عليه و أن تفعلي ما بوسعك حتى تكوني بالشكل المثالي:



الشكل الأصلي :


الشكل الأصلي للجسم من الصعب أن يعود مرة أخرى بعد أن تحملي

و تلدي خاصة لو أنجبت أكثر من طفل فطبيعة

كل جسم تختلف عن الأخرى و قد تكون طبيعة جسمك غير مناسبة

لأن يرجع إلى سابق عهده مرة أخرى

و لذلك قومي بما يتوجب عليك فعله من اتباع نظام غذائي سليم و ممارسة

التمرينات الرياضية حتى يكون في أفضل شكل ممكن.


النظام الغذائي :


الكثير من النساء يخطئن في اتباع أنظمة حميات قاسية على أمل أن ترجع

أجسامهم إلى ما كانت عليه قبل الحمل

و هذا الأمر خطر عليك و لن يؤدي إلى النتائج المطلوبة فجسمك

يحتاج إلى كافة العناصر الغذائية من فيتامينات و معادن

و بروتينات و ألياف و لذلك يجب أن يكون النظام الغذائي المتبع متوازنا

و في أوقات صحيحة

و أن يحتوي على أطعمة و وجبات سريعة صحية تتناولينها بين الوجبات الرئيسية.


تنظيم الغذاء أثناء الحمل :


يجب عليك أن تحرصي على استشارة الطبيب المختص في فترة الحمل

حتى تنظمي غذاءك بالشكل الصحيح

لأنك إذا أهملت في ذلك و اكتسبتي الكثير من الوزن في أثناء فترة حملك

أن تستعيدي وزنك كما كان في السابق و أن تفقد الوزن الزائد الذي قمت باكتسابه.

فسيصعب كثيرا .


عدم التسرع :


الكثير من النساء بعد أن يظعن أطفالهن يتسرعن في إفقاد أنفسهن

الأوزان التي قمن باكتسابها

و لذلك ابدئي ييعض التمرينات البسيطة ثم أزيدي منها بشكل تدريجي.


الرضاء عن الشكل :


إذا لم تستطيعي أن تعيدي جسمك إلى ما كان عليه قبل الولادة

فعليك ألا تجعلي هذا الأمر يحبطك

و يعذبك بل افرحي بنفسك و تقبلي جسمك بشكله الجديد

و افخري به لأنه منحك الطفل الذي تحلمين به طيلة عمرك.


الراحة :


يجب أن تهتمي بأن تحصلي على الراحة بعد الولادة بالقدر الكافي

فجسمك سيكون مجهدا و متعبا بعدها

و لن تستطيعي ممارسة الأنشطة البدنية و الحركية كما كنت تفعلين

إلا بعد فترة من الوقت.


الرضاعة الطبيعية :


احرصي على إرضاع طفلك طبيعيا لأن الرضاعة الطبيعية مفيدة له

و لك أيضا فهي تساهم في إنقاص وزن جسمك

و تحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض و المشكلات الصحية

و مع ممارسة الرياضة ستقومين بتحفيز عملية التمثيل الغذائي

بجسمك على الوجه الأكمل.


الصبر :


يجب عليك أن تتحلي بالصبر عند فقدانك لوزنك فهذا الأمر يختلف

من امرأة لأخرى فبعض النساء قد يفقدن

أوزانهن بشكل سريع و البعض الآخر يحتجن إلى مزيد من الوقت

فلا تيأسي بسرعة و استمري.

و اعلمي أن كبر حجم البطن بعد الولادة هو أمر طبيعي فالبطن

لن تصغر بعد أن تخرجي الطفل من داخلها

على الفور فهي ستيقى على حالها لمدة حتى تستعيد شكلها الطبيعي

أو يصغر حجمها فاتبعي إرشادات الطبيب بحذافيرها حتى تصلي لمبتغاك


.,



سعوطآليي و حوور | محمد معجبـون بهذا .
رد مع اقتباس
قديم منذ /01-11-2016   #2 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب !


ــ



طططرح ائع
يعطيك العافيه يارب







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-12-2016   #3 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,857
تـَمَ شٌـكٌريَ 4762
شكَرتَ 4191
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب !


-


يعطيك العافيه
لا هنتى ع ا الطرح








 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-13-2016   #4 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب !


منورين بطلتكم







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-14-2016   #5 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: حقائق يجب أن تعلميها عن جسمك بعد الإنجاب !


احس بعد الولادة بفترة
تصير الام عصبية بشدة







Ajmal Ensanh معجب بهذا .
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإنجاب, تعلميها, جسمك, حقائق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:38 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012