العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > مملكة حواء - تسريحات - مكياج




المواضيع الجديدة في مملكة حواء - تسريحات - مكياج


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 01-07-2016
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh
Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6064
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 المشاركات : المشاركات 11,524 [ + ]

Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
R140 نصائح لتظهري اصغر سناً واجمل وجهاً ~









كم مرة نظرت في المرآة وشعرت أن عمرك الحقيقي أكبر أو أصغر

مما تبدين في المرآة؟

- كم مرة تقابلت مع أقرانك أو زملاءك وشعرت أنهم اكبر أو اصغر مما يبدون أمامك ؟

- كم مرة رأيت الفارق الواضح بين اثنتين من زميلاتك مع أنهما بنفس السن تقريبا ؟

- لماذا هناك فارق بين العمر الظاهري (البيولوجي) والعمر الحقيقي (الرقمي) ؟




مما لاشك فيه أن طبيعة وأسلوب الحياة بما فيها العادات الغذائية

تؤثر تأثيرا كبيرا على العمر البيولوجي وتجعل الإنسان يبدو أكبر أو أصغر

مما هو حقيقة.

إذا رأيت صديقتك كأنها تبدو في العشرين بينما هي حقيقة في الأربعين

فإن هذا يعني أنها تحيى حياة صحية وتتناول غذاءا صحيا ،

وأن كل من يلتزم بأساليب الحياة الصحية من الممكن أن يفقد سنوات من عمره

ليبدو أصغر مما هو حقيقة .

قد تشعرين الآن أنك قد فاتك ذلك وأنه لا مجال للإصلاح، ولكن هذا ليس صحيحا

فمن الممكن أن تبدئي من الآن بتغيير عاداتك في الحياة والأكل للمحافظة

على شبابك وعلى صحتك.



إليك بعض النصائح في هذا المجال من خلال الدراسات العلمية

والتي إذا التزمت بها ستة أشهر على الأقل تجعلك تبدين أصغر من عمرك

الحقيقي بعشر سنوات كاملة:


- الاستهلاك اليومي للأغذية التي تحتوي على فيتامين سي

(الطماطم ، البرتقال ، البروكلي ، الكيوي ، الفراولة )

- الاستهلاك اليومي لـ 30 غم من البذور والمكسرات

( الفول السوداني، الفستق الحلبي، اللوز، بذور عباد الشمس،

بذور البطيخ، بذور القرع ).

- تناول الوجبات البحرية مرتين في الأسبوع .

- الاستهلاك اليومي للأغذية الغنية بالكالسيوم

( اللبن، الحليب، الجبن، السبانخ المطبوخة).

- ملعقة من العسل يوميا.

- التقليل من تناول القهوة والشاي الأسود والمشروبات الغازية

واستبدالها بالشاي الأخضر أو الزعتر أو الزنجبيل أو الميرميه

أو النعناع بمعدل 3 كاسات يوميا .

- المشي لمدة 30 دقيقة يوميا .

- ممارسة الرياضة 30 دقيقة أسبوعيا.

- الضحك بمعدل مرة كل ساعة عمل .

- المحافظة على وجبة الإفطار يوميا .

- المحافظة على 8 ساعات نوم هادئ ومريح يوميا.

- المحافظة على وزن مثالي ( الوزن المثالي هو وزنك عندما كنت

في الثامنة عشر من عمرك).

- المحافظة على نظافة وصحة الفم و زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.




.,

سعوطآليي و حوور | محمد معجبـون بهذا .
رد مع اقتباس
قديم منذ /01-07-2016   #2 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح لتظهري اصغر سناً واجمل وجهاً ~


ــ

كل الششكر لك ع الموضوع الججميل
يعطيك العافيه يارب







Ajmal Ensanh معجب بهذا .
 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-07-2016   #3 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح لتظهري اصغر سناً واجمل وجهاً ~


نصائح مفيدة ،
تسلم اناملك ي مبدعةة







Ajmal Ensanh معجب بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-07-2016   #4 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح لتظهري اصغر سناً واجمل وجهاً ~


يخليكم ربي .. منورين







  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-08-2016   #5 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,857
تـَمَ شٌـكٌريَ 4762
شكَرتَ 4191
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح لتظهري اصغر سناً واجمل وجهاً ~


-

سلمت اناملك ع النصائح الجميله


ودى لك .







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتظهري, اشعر, سناً, واجمل, وجهاً, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:50 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012