العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 12-11-2015
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,024 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي ايهما أفيد للصحة الشاي أم القهوة ؟


ايهما أفيد للصحة الشاي أم القهوة ؟


الشاي والقهوة من أقدم وأكثر المشروبات شعبية في العالم ، تقاليد وطقوس ارتبطت بشرب كلا
منهما اختصت بها بعض الدول العربية والغربية ومن هنا بدأ التفكير في فوائد الشاي والقهوة
وأضرارها على الصحة ، والتي انتشرت على صفحات المجلات والصحف والمواقع الصحية مما جعل
عشاق هذه المشروبات تدافع عما يفضله ، ولكن الحقيقة الصحية توجب علينا التوقف للحظات
للتعرف عن الفوائد الصحية والإيجابيات والسلبيات لكلا منهما .

الشاي : عرف الشاي قديما في الصين واليابان ثم انتقل لأوروبا ومنه لجميع دول العالم ، وهو من
أشهر المشروبات في العالم ، يواجد الشاي بعدة أنواع وألوان ويحضر بطريقة سهلة وسريعة
مع اضافات ونكهات خاصة ببعض البلدان ، ويشرب الشاي بالأنواع الآتية : الشاي الأسود ، الشاي الاخضر ،
الشاي الأبيض ، الشاي الأورانج الهولندي ، الشاي البيكو ذو المذاق الحاد ، والشاي المستدق الناعم ذو اللون
الذهبي والمذاق الحاد ، يشرب الشاي بمفرده أومضافا لنكهات عطرية أخرى مثل النعناع ، القرنفل ، الهيل ،
والقرفة وغيرها حسب الذوق والرغبة ، كما يشرب الشاي مضافا للحليب في معظم الدول العربية .

فوائد الشاي :
* يتميز الشاي بالعديد من الفوائد الصحية حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة مضادة للالتهابات تعمل
على حماية الأوعية الدموية من التصلب ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب .
* الشاي يعزز صحة الكماغ ، إذ أثبتت الأبحاث تراجع نسبة فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر في البالغين
الذي يشربون 3 أكواب من الشاي أسبوعيا عنه في الأشخاص الذين يشربون كوبين من الشاي يوميا .
* تزداد كثافة العظام في الأشخاص الذين يشربون الشاي بشكل روتيني مستمر .
* يعمل الشاي على مكافحة الشيخوخة ، إذ أثبتت الدراسات أن خلايا الأشخاص الذي يشربون
الشاي ذات عمر بيولوجي أصغر من الذين لا يشربون الشاي .

الأضرار :
– من المعروف التأثير السلبي للشاي على لون الأسنان وتصبغها باللون الأصفر .
– يحتوي الشا
ي على مادة التانين المضادة للأكسدة والتي تمنع امتصاص الحديد الموجود في الطعام ، وهو ما ثبت
علميا إذ يؤدي الشاي لتخفيض 62% من امتصاص الحديد مقابل 35%
ممن يشربون القهوة .
– الشاي منبه إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من الكافيين .

نصائح صحية لشرب الشاي :
* يمكن شرب الشاي مضافا إليى بعض الأعشاب العطرية مثل الزنجبيل المبشور الطازج ،
أوراق النعناع الطازج ، مما يعزز من تأثير مضادات الأكسدة الموجودة فيه .
* تجنب استعمال المحليات الصناعية للشاي .
* شرب الشاي بعد تناول الوجبة بساعتين على الأقل حتى يمتص الجسم الحديد
الموجود في الطعام بشكل جيد .

القهوة :
تحضر القهوة من بذور البن المحمصة بطرق مختلفة والتي يتم زراعتها في أكثر من 70 دولة في العام ،
إذ أن البن الأخضر الغير محمص هو أكثر السلع مبيعا بعد النفط مما يعني أنها الأكثر شعبية في العالم ،
كانت قبيلة الأورمو في أُثيوبيا اول من عرف التأثير المنبه للقهوة والتي انتقلت بعد ذلك لليمن ومنها لجميع
دول العالم ، في السنوات الأخيرة استحدثت طرق عديدة لتصنيع القهوة بنكهات مختلفة مما جعلها أكثر
رواجا من قبل بين جميع الفئات كبارا وصغار .

فوائد القهوة :
* تقلل القهوة نسبة التعرض للموت المبكر وهو ما أثبتته أبحاث جامعة هارفارد عن شرب 3-5
أكواب من القهوة يوميا ، مقارنة بالشخاص الذين يشربون كمية أقل أو لا يشربونها نهائيا .
* القهوة غنية بمضادات الأكسدة ، مما يعمل على حماية الجلد والبشرة من
علامات الشيخوخة المبكرة وآثار أشعة الشمس الضارة .
* القهوة منشط للجسم ، وهو ما أثبتته الأبحاث عن فعالية الكافيين في منح الجسم
الطاقة والنشاط وتعمل على تحسين الأداء الحركي والجسدي، وهو ما يدفع بعض
اللاعبين الرياضيين لشرب القهوة قبل أداء التمارين للشعور بالنشاط بالإضافة
لقدرتها على تخفيف الألم العضلي والشعور بالتعب والإجهاد .
* القهوة منبه ، إذ أن الكافيين يعمل على تحفيز عمل الدماغ وتحسين الأداء خلال المذاكرة .
* القهوة تخفف من أعراض الصداع النصفي (الشقيقة) عند شربها في بداية النوبات .
* تعمل القهوة على الحماية من مرض السكري من النوع الثاني ، دار باركنسون ،
بعض أنواع السرطانات .
الأضرار :
تحتوي القهوة على بعض المكونات التي ترفع نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة قليلة .
يذكر أن القهوة أكثر حمضية من الشاي ، مما يفسر تأثيرها السيء على المعدة والجهاز الهضمي .
ذكرت إحدى الدراسات أن كثافة العظام تقل بنسبة 2-4% عند تناول أربعة أكواب أو
أكثر يوميا .
القهوة مدرة للبول مما ييعرض الجسم للجفاف عند شرب كميات كبيرة منها .
تحتوي القهوة على نسبة من الكافيين مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم ، كما تؤدي
للشعور بالعصبية والتوتر .
نصائح لشرب القهوة :
* يفضل شرب القهوة دون اضافة المحليات الصناعية الضارة ، والمبيضات .
* يمكن شرب القهوة باعتدال للشعور بالنشاط ، كما يمكن اضافة الحليب الخالي
الدسم لتجنب الآثار الصحية السلبية على الصحة .

سعوطآليي و Ajmal Ensanh و ځـڵےّ آڵڍنيآ معجبـون بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /12-12-2015   #2 (permalink)

ځـڵےّ آڵڍنيآ
 
الصورة الرمزية ځـڵےّ آڵڍنيآ

عُضويتيّ 6114
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 22,857
تـَمَ شٌـكٌريَ 4762
شكَرتَ 4191
حلاُليٍ 535
آلدوُلة السعوديه
SMS في دروبڪ ألف كلمـہۧ شوق

مزآجي
9

MMS
5

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية من وحي الصوره كنق ريلاكس المركز الرابع المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس العضو المميز خلال الاسبوع مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر مميز القسم الرياضي 



ځـڵےّ آڵڍنيآ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ايهما أفيد للصحة الشاي أم القهوة ؟


-
لاشاي ولا قهوهه .

يعطيك العافيه قلبي ع النصصصائئئحح كل الشكر لك عوافي .







 توقيع : ځـڵےّ آڵڍنيآ




صبر جميلَ

وم حصل كآن : مكتوبَ =]
يآلله عسىآ مَ تكرههَ آلنفسسَ / خييره ):
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-13-2015   #3 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ايهما أفيد للصحة الشاي أم القهوة ؟


لاشاي ولاقهوةة ،
كلها واحد ماتفرق
يعطيك العافيةة على طرحك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-14-2015   #4 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ايهما أفيد للصحة الشاي أم القهوة ؟


القهوه مااحبها والشاي نادرا اشربه

يسسلموو ع الطرح المهم ...







  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-16-2015   #5 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ايهما أفيد للصحة الشاي أم القهوة ؟


ـ

منوريين بطلتكم







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للصحة, مفيد, الشاي, القهوة, ايهما

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012