العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 12-04-2015
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,024 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي نصائح للوقاية من سرطان القولون




نصائح للوقاية من سرطان القولون



سرطان القولون هو نوع من انواع السرطان التي تصيب الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة
المعروف باسم القالون Colon يرتبط سرطان القولون بسرطان المستقيم على الأغلب يكون
عبارة عن 15 سم في اخر الامعاء يوجد منهم نوعان النوع الاول السرطان القولوني المستقيمي
يبدأ في الاغلب على هيئة كتلة صغيرة من الخلايا غير السرطانية تعرف باسم بوليب
و بعد فترة من الزمن تتحول إلى كتل سرطانية تكون بالأول صغيرة بعد قليل تتطور الأعراض
يمكن التعرف على سرطان القولون عن طريق الكشف المبكر قبل ان تتحول السلائل
إلى اورام سرطانية و تكون الاعراض كتالي :

أولًا : تغيرات في النشاط المعوي و يتجلى ذلك في وجود الاسهال و الامساك و تغيرات في وتيرة التبرز و يستمر ذلك من اسبوع إلى اسبوعين .
ثانيًا : نزيف بفتحة الشرج مع وجود دم مع البراز .
ثالثًا : تبرز مصحوب بوجع بالبطن .
رابعًا : هبوط غير مبرر بالوزن .
خامسًا : التشنجات و المغص مع الاوجاع و الانتفاخات الغازية .
نعرف جميعًا أن الوقاية خير من العلاج لذلك نستعرض سويًا نصائح للوقاية من سرطان القولون قبل الحدوث :-
نصائح للوقاية من سرطان القولون :
لتحمي نفسك من الاصابة بمرض سرطان القولون عليك اتباع النصائح
التالية بعضها غذائي و بعضها بالصحة العامة :

أولًا : استعمال اواني الطهي الصحية يفضل استعمال الواني الفخارية أو السيراميك
او التيفال لكن عند الخدش يجب على الفور التخلص منها و استبدالها بأواني جديدة لاني
تزيد من احتمالية الاصابة بالسرطان حيث انها تسمح لحمض perflurooctanic بالتسرب
إلى الطعام مما يساعد على نمو الخلايا السرطانية لذلك يجب اختيار الاواني الفخارية
لأنها لا تتسرب إلى الطعام على المدى البعيد لكن الاولي الاخرى يجب تجديها كل 6 اشهر .

ثانيًا : اتباع نظام غذائي صحي يزيد من فرص القضاء على سرطان القولون مثل تناول
الأسماك لأنها تقي من سرطان القولون و المستقيم بسبب احتواءها على الاميغا 3 التي
تجعل منه اداة مهمة لمحاربة الالتهابات و الجذور الحرة المسببة للسرطان مع تناول الألياف
الغذائية من مصادرها الكاملة و تناول الحبوب الكاملة حيث ان تناول 90 جرام فقط باليوم
من الألياف يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبه 20% الخضروات الورقية
و الفاكهة و اليقوليات هي المادة الخام الاساسية لألياف الغذائية ، الكاكاو في دراسة حديثة
اكتشفوا ان الكاكاو يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون و ايضًا الزنجبيل ، كما ان التوت
يحتوي على مركباتالانثوسيانين التي تقلل من خطر الاصابة بالتهابات الامعاء
بالتالي تكوين الكتل السرطانية .
ثالثًا : ممارسة التمارين الرياضية في دراسة تم اجراءها في جامعة ميشييغان اثبتت ان ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ليس يقي فقط من امراض القلب و الاوعية الدموية بل يقي من جميع الامراض السرطانية و على رأسها سرطان القولون لان الرياضة تساعد على امتصاص الغذاء و صرفة من الجسم بشكل آمن و سلس .

دراسات و ابحاث :
في دراسة قامت بها دورية هارفارد الصحية اشارات ان استخدام اللحوم المصنعة
كالسجق و البوجر و شرائح اللحم الباردة بشكل مفرط يزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون
و المستقيم في البداية كانت الاسباب غير واضحة إلى حين اعلنت منظمة الصحة العالمية
قريبًا ان اللحوم المصنعة و الحمراء تفرز مواد كيميائية عند الشوي او التحمير هي التي تتسبب
في تكوين الخلايا السرطانية و السبب الرئيس في الاصابة بسرطان القولون و المستقيم ،
كما انه يؤدي الاصابة بيه إلى عوامل خطيرة خصوصًا للأشخاص المصابون بالسمنة
لذلك اوصت الدراسة بالأخير على ضرورة ممارسة النشاط البدني و و الاخذ في الاعتبار
التمارين حسب كلا من العمر و الوزن مع تناول الفاكهة و الخضر لانها تحتوي على مواد كيميائية
تعرف باسم فيتو و ايضًا مواد الكويرستين الموجودة بالبصل و التفاح و مواد الكركمين
الموجودة بالكركم كل تلك المواد تقي من خطر الاصابة بسرطان المستقيم و القولون .
اما في دراسة لصحفية دي فيلت الالمانية قامت بعمل مقارنة بين المرضى المصابون بالسرطان و غيرهم من حيث العادات وجدوا ان السبب
الرئيس للوقاية من سرطان القولون :
أولًا : الابتعاد عن التدخين .
ثانيًا : عدم شرب الخمر .
ثالثًا : تناول الالياف الغذائية .
رابعًا : ممارسة النشاط البدني .
خامسًا : مراقبة الوزن حيث لا يتعدى محيط الخصر للسيدات نحو 80 سم و الرجال 95 سم


سعوطآليي و Ajmal Ensanh معجبـون بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
رد مع اقتباس
قديم منذ /12-04-2015   #2 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح للوقاية من سرطان القولون


نصائح مفيده
الله يبعد عنا الامراض ويعافينا ويعافيكم يارب







حوور | محمد معجب بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-04-2015   #3 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح للوقاية من سرطان القولون


الله يكفينآ ششره

طرح مهم ومفيد .. يسسلموو دياتك







حوور | محمد معجب بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-05-2015   #4 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: نصائح للوقاية من سرطان القولون


ــ

منوريين بطلتكم







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للوقاية, القولون, سرطان, نصائح

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:11 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012