العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-25-2015
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh
Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6064
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 المشاركات : المشاركات 11,524 [ + ]

Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
R127 الشدّ العضلي ؟!





السلام عليكم

..

كثير من الأحيان نسمع عن شخص أصيب فجأة بشد عضل

وكثير من الألم المرافق له، وتختلف مكان الإصابة في الجسم،

حيث إنّه يمكن أن تصاب عضلة القدم أو عضلة الرقبة أو عضلة الكتف وغيرها

فما هو الشد العضلي؟ وما هي أنواعه؟ وكيف يمكن علاجه؟


تعريف الشد العضلي :

الشد العضلي: هو عبارة عن حدوث انقباضات قوية غير إرادية التحكم

لعضلة أو مجموعة من العضلات، وتكون هذه الانقباضات نتيجة نقص الأكسجين

في العضلة مما يسبب في إرهاقها أو نقص السائل في العضلة.


أنواع الشد العضلي :

_ شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا يسبب الآلام الشديدة، كما

أن الشفاء منه يتم بسرعة ولا يحتاج إلى تناول الأدوية.

_ شد عضلي لا إرادي نتيجة نقص السوائل والبوتاسيوم،

فالبوتاسيوم ضروري للعضلات حيث إنّه هو بمثابة البروتين لها

الذي يقدم لها القوة، كما أنّ نقصه في العضلات يسبب ضمورها،

كما أنّ نقص السوائل الموجودة في العضلات يؤدي إلى إصابتها بالشد،

ويسبب هذا النوع من الشد الألام الشديدة جداً، ويتم الشفاء منه

بعد مدة من العلاج.

_ شد عضلي يحدث أثناء النوم عند البالغين ويصاحبة ألآلام في الرقبة والظهر

كما أن له أعراض عدة مثل الشعور بألم في العضلات وغالباً

ما تحصل في منطقة الكتف والأرجل ومنها ما يكون ظاهر تحت الجلد

نتيجة الشد القوي الذي يعد السبب في ظهوره.

_شد عضلي بسبب العصبية، فكما نعرف أن الأعصاب تدخل في جميع

أنحاء الجسم ومنها العضلات، ففي بعض الحالات نتيجة للضغط الزائد

على الأعصاب ينتج عنها شد العضل.



ملاحظة: غالباً ما يصاب الشخص بشد العضل إذا كان لديه أمراض

في ضغط الدم.




طرق علاج شد العضل :



_ يجب تناول الأملاح التي تحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم

فهم عنصريين مهمّين للعضلات.

_ أخذ كمية أكسجين كافية أثناء ممارسة الرياضة، فنقصان

كمية الأكسجين في العضلات يسبب شدّها.

_ الابتعاد عن ممارسة الرياضة في الأماكن الحارة فهي تقوم بتبخير

السوائل من الجسم بسبب زيادة التعرق.


وعدم الإفراط في تناول أدوية ضغط الدم، حيث أنها تمتص البوتاسيوم

والصوديوم من العضلات .


_ الابتعاد عن العصبية ومحاولة الإسترخاء وأخذ قسط كافي من الراحة.

_ اتخاذ تمارين الإطالة منهج كامل أو جزء هام من التمارين الرياضية

لأنه يساعد على الوقاية من الإصابة بشد العضل بسبب تهيئته للعضلات

بممارسة التمارين الرياضية.

_ شرب الماء قبل التمارين الرياضية وذلك لتعويض السوائل

التي تنقص من الجسم .


كمآ أنه تعتبر الكمادات الساخنة دائماً مفيدة في عمليات شد العضل.

_ اللجوء إلى العلاج الطبيعي لتليين العضلات والتخلص من شد العضل .



.,

سعوطآليي معجب بهذا .
رد مع اقتباس
قديم منذ /11-25-2015   #2 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الشدّ العضلي ؟!


اكثر ناس يجيهم شد عضلي الرياضيين ،
بسبب المجهود الزائد على العضلةة
ماننحرم فوائدكك







Ajmal Ensanh معجب بهذا .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-25-2015   #3 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الشدّ العضلي ؟!


ــ

انا كل يوم ششد عضلي خاصه ف ظهري
يعطيك العافيه ع الطططرح







Ajmal Ensanh معجب بهذا .
 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-25-2015   #4 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الشدّ العضلي ؟!


اسعدني توآجدكم .. منورين

الله يعينك حوريه







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشدّ, العضلي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:37 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012