العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 06-24-2013
الصورة الرمزية وردة الكون
وردة الكون
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 256
 تاريخ التسجيل : Mar 2013
 المشاركات : المشاركات 8,186 [ + ]

وردة الكون غير متواجد حالياً
افتراضي 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس


10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس

الثقة بالنفس ليست فطرة متأصلة في أعماق الانسان
على الرغم من أن الطفل يحتفظ بقدر قليل من التقدير لذاته
فيما تأتي الخبرة لتدعم هذا التقدير وتسمح للإنسان بالتأكد من نفسه وقدراته.


في هذا المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح لتساعدكم
في مواجهة الآخرين والنجاح في كل ما أنتم بصدد القيام به

إذن فليسأل كل منا نفسه هل نرغب في الحصول على الثقة
بأنفسنا ويصبح لدينا الجرأة لمواجهة العالم ؟


النصائح التالية يمكن أن تكون مفيدة لكل من يرغب بزيادة ثقته بنفسه :

1-لا تتجنب النظرات !


إذا كان شخص يحدق مباشرة في عينيك
فلا تقم بخفض عينيك أو طأطأة رأسك.
توقف عن تجنب نظرات الغير
فالاتصال بين الناس لا يعتمد فقط على الكلمات !
وإنما على التعابير؛ تعابيرك وتعابير من يخاطبك
ولكن لا تبالغ في التحديق و الكلام.

2- تخلص من خوفك !

قد تمر عليك لحظات من الخوف الشديد عندما تتعرض لمواقف جديدة
لا ترم بكل ثقلك وأفكارك، محاولاً إخفاء عصبيتك حاول أن تقوم بالعكس
و أن تترجم هذا في ردود أفعال ملموسة: تكلم، اتجه نحو هذا أو ذاك.

3- اخلق جوا من التواصل !

بالتأكيد
خوض حديث أو حوار مع شخص لا تعرفه أو حتى مع جارك
قد يبدو لك شيئاً صعبا. أرغم نفسك على الحديث باستمرار
و لا تحاول البتة تجنبه. هذا يمنحك الثقة
و يعطيك أساليب جيدة في إيجاد علاقات طيبة.

4-ارم نفسك بالماء ( تعبير يقصد به الإقدام على القيام بأشياء دون تردد )!

لا تتردد في اكتشاف أماكن جديدة في نفسك،
و اكتساب تجارب و خبرات مختلفة. تدريجيا تصبح قادرا
على التكيف مع مواقف لم تمر عليك من قبل و لا تكلفك وقتا أبداً.

5-لا تقم بتقليد أحد!

صحيح أننا في بعض الأحيان نقوم بتقليد سلوكيات شخص
واثق من نفسه و أخذه كنموذج وقدوة. لكن هذا التقليد يجب أن
يكون في حدود معينة؛ لأن الثقة بالنفس تتشكل لدى كل شخص
بطريقة مختلفة باختلاف شخصيته و شكله ومركزه..
لا يمكن أن تسوق ما لديك من مزايا في قالب شخص آخر.
ابحث بداخلك عن طريقة مناسبة لك و لشخصيتك و شكلك.

6-أنا الأحسن !

استخدم إيحاءك الذاتي !
أعد الجملة « يمكنني الوصول » بإذن الله أو « أنا الأحسن »!
حسنا، وجود فكرة إيجابية عند الشخص عن نفسه تعطي نتائج جيدة.
و هذا لا يكلف شيئا، وإنما يتطلب الأمر قليلا من الدفع
و التشجيع ليكون الشخص في صف المتفوقين.

7- تأكد من نفسك!

بالتأكيد، إن التكلم بصوت مرتفع لا يدل على ثقة المتحدث بنفسه.
لكن وضوح الصوت يدل على ذلك، إذ إن التحدث بكلمات مفهومة
أحسن و أكثر فعالية من الهمس و وضع اليد أمام الفم !
لذلك انظر مباشرة في عيني مخاطبك وواجهه وجها لوجه.

8- لا تختر المواضيع الخيالية والبعيدة عن الواقع !

افتقارك للثقة بنفسك تأتي من إحساس دائم بالفشل ؟
توقف عن إقحام نفسك في مواضيع يصعب تحقيقها. أحد المفاتيح
الأساسية لاستعادة الثقة بالنفس هي الواقعية
يجب أن تعرف قدراتك و نقاط قوتك و خاصة حدود هذه القدرات !

قم بتجزئة هدفك المرسوم على شكل خطوات بسيطة.
النجاح في تطبيق هذه الخطوات البسيطة يساعدك على تحقيق هدفك
وبدون جهود كبيرة، بشرط أن تبقى في حدود المعقول
مع الحرص على التطبيق الدقيق لما رسمته من خطوات.

9- احرز تقدما !

دائما لتجنب الفشل، يجب أن تعرف الأخطاء التي تقترفها باستمرار.
قم بتقييم و تفحص دقيق للأسباب التي أدت الى فشلك في المرات الماضية
و لتكن موضوعيا و نزيها في الإقرار بأخطائك باحترافية.
هذا يجنبك تكرار أخطاء الماضي و يؤدي إلى تحسنك.

10- مارس تمارين رياضية !

اختر أقرب الأندية الرياضية إليك.
قم بالتسجيل في الفئة التي تناسب مستواك (مثلا مبتدئ)
و حاول مواجهة من هم بمثل مستواك. و سترى الانتصارات
و النجاحات التي تحققها، و كيف تعود عليك بفوائد جمة
تؤكد ما لديك من قدرات حتى وإن كان هذا الوقت قصيرا
ستفاجأ أنت بالتقدم الذي تحرزه.

نسأل الله أن يعلمنا ما ينفعنا، وينفعنا بما علمنا


αнммαd معجب بهذا .
__________________
رد مع اقتباس
قديم منذ /06-29-2013   #2 (permalink)

αнммαd
 
الصورة الرمزية αнммαd

عُضويتيّ 196
مُشآركاتيَ 14,495
تـَمَ شٌـكٌريَ 2421
شكَرتَ 2590
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم الطبخ المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس وسام الالفيه الرابع عشر 



αнммαd غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس


شكرا لطرحك الاكثر من رائع
دائما تبهرونا بمواضيعكم القيمة
دمتم قلم نفتخر به


تحياتي وودي







 توقيع : αнммαd


  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-01-2013   #3 (permalink)

وردة الكون
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية وردة الكون

عُضويتيّ 256
مُشآركاتيَ 8,186
تـَمَ شٌـكٌريَ 1064
شكَرتَ 649
حلاُليٍ 0



الأوسمة وردة اجمل بروفايل المركز الثاني 



وردة الكون غير متواجد حالياً
افتراضي رد: 10 حيل لاستعادة الثقة بالنفس


اشكرك أحمدع مرورك الطيب والمميز
الله يعطيك العافيه








 توقيع : وردة الكون

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لاستعادة, الثقة, بالنفس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:52 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012