العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-13-2015
الصورة الرمزية حوور | محمد
حوور | محمد
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6067
 تاريخ التسجيل : Sep 2015
 المشاركات : المشاركات 17,024 [ + ]

حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي الفوائد الصحية لحبوب الأرز البري ” Wild Rice “




الفوائد الصحية لحبوب الأرز البري ” Wild Rice “



يرتبط الأرز ارتباطًا وثيقًا بقارة أسيا يختلف الأرز البري على الأرز العادي في الحجم و اللون و القيمة الغذائية بالتأكيد له شعبية كبيرة
في قارة أسيا
و امريكا الشمالية ، يحتوي الغلاف الخارجي على مواد مطاطية تحمل المغذيات بالداخل ينمو هذا النوع من الأرز
على السيقان القصيرة في المياة الضحلة
يعيش علية عددًا من الحيوانات المائية ، يعرف ايضًا الأرز البري باسم الأرز الهندي يحتوي على قيم غذائية عالية
من مضادات الأكسدة و البروتين و المعادن و الفيتامينات
يتم زراعته في التربة الطينية و سوف نلفي نظرة فاحصة على أهم الفوائد الصحية لتلك الأرز الغريب ..

الفوائد الصحية لحبوب الأرز البري ” Wild Rice ” :
بعض الفوائد الصحية للحبوب الأرز البري تشتمل على قدرتها على تحسين صحة القلب و تحفيز النمو
و اصلاح جميع أجزاء الجسم و الإبطاء من
علامات الشيخوخة و الحماية من الامراض المزمنة و يمنع من ظهور مرض السكري و يحسن من
عملية الهضم و يقوي العظام و يعززمن قدرة الجهاز المناعي و يساعد على خسارة الوزن ..

صحة القلب : لا يحتوي الأرز على الصوديوم مما يساعد على خفض ضغط الدم كما انه يحتوي
على نسب عالية من الألياف
التي تعمل على طرد الكولسترول من نظام القلب و الاوعية الدموية و يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين
من خلال القضاء على الضغط على القلب و تعزيز الإصلاح و السيطرة كما انه يحتوي
على فيتامين سي مما يجعله خيارًا هامًا لمرضى القلب .


عمليات الجهاز الهضمي : يحتوي الأرز على عدد من المغذيات و الألياف الغذائية التي تعمل على
تحسين توازن الكولسترول و تخفف من عملية الهضم
و تسهلها خلال التمعج كما أنها تقضي على الإمساك و الاسهال و الإنتفاخ
و التشنج و انتفاخات البطن الزائدة فضلًا في المساعدة على التخلص من نفايات الجهاز الهضمي
و الأمراض الخطيرة مثل قرحة المعدة و سرطان القولون و المستقيم و البواسير .

دعم و تعزيز الجهاز المناعي : يحسن الأرز من صحة الجهاز المناعي و يفرض الحصانة
على الجسم بفضل إحتواءه على فيتامين سي الذي يحفز
من انتاج خلايا الدم البيضاء خط الدفاع الاول عن الجسم ضد الامراض و الميكروبات
بالإضافة إلى الكولاجين الضروري من أجل اصلاح
الخلايا و الاعصاب و الانسجة و جدران الاوعية الدموية لتعافي من الأمراض .

قوة العظام : مع التقدم بالعمر تفقد العظام الكثير من قوتها و كتلتها لذلك الطريقة الوحيدة
هو تناول رصيد لا بأس به من المعادن الأساسية في النظام
الغذائي الأساسي كالفوسفور و الزنك التي ترتبط بكثافة العظام و ضمان مفاصل و عظام قوية لذلك هؤلاء
الذين يتناولون الأرز
البري يتمتعون بعظام اقوى من غيرهم كما أنهم تقل لديهم نسب الأصابة بهشاشة العظام .

خسارة الوزن : نتيجة للسعرات الحرارية القليلة يساعد الأرز الذين يردون خسارة أوزانهم على
عكس الأرز الابيض الذي يتسبب في
زيادة الوزن لكن الأرز البري له تأثير مختلف بسبب الألياف الغذائية العالية و المحتوى الغذائي
الجيد دون زيادة للسعرات الحرارية .

مكافحة الشيخوخة : يحتوي الأرز على مضادات الشيخوخة بنسبة 30% تعمل على تحيد الجذور
الحرة و منتجات الأيض الثانوية التي تتمحور
إلى الخلايا السليمة لتتحول غلى خلايا سرطانية و يمكن ان تساهم تلك الخلايا أيضًا في ظهور
التجاعيد و الشيخوخة المبكرة و لكن مضادات
الاكسدة تلك تمنع البقع و الضمور بالأنسجة و تشعر كأنك أقل لسنوات من العمر .

الامراض المزمنة : تعمل مضادات الاكسدة بحبوب الأرز على تحيد اضطرابات القلب و
السكري و بعض الأنواع من السرطان كما يحدث في تحيد الجذور الحرة للخلايا ..



Ajmal Ensanh معجب بهذا .
__________________


قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .

التعديل الأخير تم بواسطة حوور | محمد ; 10-13-2015 الساعة 10:33 PM
رد مع اقتباس
قديم منذ /10-14-2015   #2 (permalink)

Ajmal Ensanh

. . . خِتم‘ آبدِاعَيْ ✿

 
الصورة الرمزية Ajmal Ensanh

عُضويتيّ 6064
مُشآركاتيَ 11,524
تـَمَ شٌـكٌريَ 3976
شكَرتَ 5363
حلاُليٍ 0



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف وسام الالفيه العاشره المركز الثآني ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الاول بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي 



Ajmal Ensanh غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الفوائد الصحية لحبوب الأرز البري ” Wild Rice “


طرح جميييل ومفيد

بعض النآس مايتذكروو الرز الا أخر ليل ههههه

عوآفي ع الطرح حوريه ^^







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لحبوب, الأرز, البرد, الصحية, الفوائد, rice, wild

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:43 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012