العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-01-2015
الصورة الرمزية غربة روح
غربة روح
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2970
 تاريخ التسجيل : Mar 2012
 المكان : ~ دآر خطيتـ بهآ ممشاآي }
 المشاركات : المشاركات 15,354 [ + ]

غربة روح غير متواجد حالياً
افتراضي فوائد النوم على الارض


خلق الله الانسان للعمل والعبادة وجعل لجسد الانسان احتياجات فطرية مثل الحاجة للطعام والشراب
وايضا النوم ، فالنوم هو فترة قصيرة لراحة الجسد حتى تعود له القوة المنهكة والنشاط وزيادة التركيز لكي يستطيع أن يواصل عمله ،
ويظن الكثيرون ان النوم على الارض يسبب مشاكل صحية للجسد
وخاصة علي الظهر وهذا اعتقاد خاطئ ، فهناك الكثير من الاشخاص يعانوا من آلام الظهر
وقاموا بتجربة العديد من الوسائل حتى يحصلوا على نوم هاديء من دون الشعور بألم الظهر
لكن لم تفلح هذه الوسائل المتمثلة في استخدام آسرة ناعمة ومرنة ،
واثبتت الدراسات والابحاث ان النوم على الارض له فوائد عديدة خاصة على الظهر
ولا يمكن الحصول على هذه الفوائد عند النوم على الآسرة المريحة .

فوائد النوم على الارض :
1_ يقلل من الام الظهر : لان الفراش ناعم ولين فهو لا يوفر الدعم اللازم للظهر ،
كما يمكن أن يعمل على اضعاف وضعية الجسد وبالتالي يتسبب في المزيد من الألم للظهر ،
لذلك إذا كنت من الاشخاص التي تعاني من آلام الظهر
فالحل الامثل هو النوم على الارض لتخفيف آلام الظهر المزمنة .

2_ الأرق : للارق اسباب عديدة واحد هذه الاسباب الشعور بآلام المفاصل وآلام الظهر ،
والنوم على الارض يعمل على تخفيف الألم والاحساس بالراحة ،
فالنوم على الارض هو الحل الامثل لما يعانوا من نوبات الأرق .

3_ محاربة الشيخوخة : اثبتت الدراسات الحديثة أن النوم على الارض يعمل على تقليل التجاعيد
وترهل الوجه ،
كما يعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم بالجسم والتنفس بشكل صحيح .

4_ الحفاظ على العظام : عند النوم على الارض تقوم الغدة النخامية باطلاق
هرمون يسمى هرمون النمو ويتم توزيع هذا الهرمون على جميع انحاء الجسم ،
يعمل هرمون النمو على اطالة وزيادة كثافة العظام وتعزيز العمود الفقري .

نصائح لنوم صحي :
_ تحديد موعد ثابت للنوم والاستيقاظ .
_ ممارسة الرياضة بشكل يومى في الصباح .
_ الابتعاد عن مصادر الضوضاء فالهدوء عامل هام للنوم الجيد .
_ الابتعاد عن الكافيين والمنبهات في المساء حتى لا تتسبب في الأرق .
_ عدم تناول الكثير من الماء أو المشروبات الأخرى قبل الذهاب إلى النوم .
_ في حالة الاحساس بألم الظهر يفضل وضع وسادة بين القدمين فهي تعمل على تقليل آلام الظهر .
_ يمكن تناول الموز والكريز في المساء لانهما يحتويان على مادة تعمل على تحفيز النوم .
_ عدم تناول الكثير من الطعام في المساء حتى لا يسبب التخمة يفضل الاكتفاء بوجبة خفيفة قبل النوم بوقت كافي.

__________________
اڵڵهمٌ آجعڵ ۈفآٺې فې صڵاه بَېڼ سجده ۈ ٺسبَېح ۈرڪْۈع،
ۈآخر ڪْڵامٌې فې اڵحېاـہ ڵفظ قۈڵ اڵشهـِـِـِـِادـہ ,.


رد مع اقتباس
قديم منذ /10-01-2015   #2 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد النوم على الارض


ـــ



صصح له فوائد كثير بس ماقدر انام ع الأرض احس يتكسر الجسم كله
يعطيك العافيه ع المعلومات







آلـدوقه | غـرور معجب بهذا .
 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-03-2015   #3 (permalink)

нɪℓℓαℓɪ
 
الصورة الرمزية нɪℓℓαℓɪ

عُضويتيّ 6080
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 21,312
تـَمَ شٌـكٌريَ 6403
شكَرتَ 2060
حلاُليٍ 2521
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter  youtube

مزآجي
9

MMS
9

الأوسمة وسآم الألفيه 20 فعاليةة ملك الحصرياآت مميز بقسم عدسة محترف المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب المركز الثاني في فعالية ابل مميز القسم الاسلامي المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ كنق ريلآكس ألمركز الأول وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير المركز الثاني العضو المميز خلال الاسبوع 



нɪℓℓαℓɪ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد النوم على الارض


انا انام ع الارض

بس اذا كانت الارضيه برسلات عز الله تتزحلق كل شوي

خصوصا اللي كثير حركه وهو نايم


م ننحرم من جديدك







 توقيع : нɪℓℓαℓɪ







أنا اللذي تضرب به امثال الاجيال

على البسيطه ماخذ العرض والطوول
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-19-2015   #4 (permalink)

E B T H A J
 
الصورة الرمزية E B T H A J

عُضويتيّ 6085
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 1,570
تـَمَ شٌـكٌريَ 1084
شكَرتَ 995
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
8

الأوسمة مشارك بـ فعالية تفسير سوره المركز الثالث بفعالية من وحي الصوره وسام مشاركه بـ مسابقة تصوير مميز القسم الرياضي 



E B T H A J غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد النوم على الارض


_


فعلا صحيحه وجربتها بنفسي لقيت الفائده الحمدلله
معلومات قيمه شكراا جزيلا







 توقيع : E B T H A J

_







استغفر الله لي ولوالدي ووالد والدي والمسلمين والمسلمات ' والمؤمنين والمؤمنات 'الأحياء منهم والأموات
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-19-2015   #5 (permalink)

آلـدوقه | غـرور
 
الصورة الرمزية آلـدوقه | غـرور

عُضويتيّ 6079
مُشآركاتيَ 4,948
تـَمَ شٌـكٌريَ 2452
شكَرتَ 2311
حلاُليٍ 0



الأوسمة المركز الثاآني بفعاآلية اغلى شي عندك مميز بقسم عدسة محترف مشارك بـ فعالية تفسير سوره مميز بقسم الطبخ المركز الثاني بفعالية الطبخ وسام الالفيه الاولى مميز بقسم الخواطر مميز بقسم الشعر 



آلـدوقه | غـرور غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فوائد النوم على الارض


-

و الله انا لمن انام ع الارضيه جسمي كلو يوجعني

و احس بصداع و خمول ي لطيف

يمكن ع قوله اختي محنا متعودين

بس دام فيها روحه للأرق يبالي اجربهآ و الله

يعطيك العآفيـه







 توقيع : آلـدوقه | غـرور

-



Be strong, things will get better


كن قوياً ، الاشياء سوف تتحسن


# آدم أجعل لحرفك حدود .. |~

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الارض, النوم, فوائد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:31 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012