العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > مملكة حواء - تسريحات - مكياج




المواضيع الجديدة في مملكة حواء - تسريحات - مكياج


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-07-2015
ابتسامتك اليوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 6003
 تاريخ التسجيل : Jul 2015
 المشاركات : المشاركات 4 [ + ]

ابتسامتك اليوم غير متواجد حالياً
افتراضي رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو


ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
الزبادى
مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا


لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم الزبادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .
ريجيم الزبادى والفواكة يعتبر من انواع الريجيم السريعة والسهلة ،ومن مميزات ريجيم الزبادى والفواكة بانة مناسب صحيا جدا وغير مرتبط بتناول نوع معين من الفاكهة بالاضافة الى ان ممارسة تمارين رياضية وشرب الماء بكثرة تساعد على أن يكون ريجيم الزبادى والفاكهة من أفضل انواع الريجيم فى افترة القادة كما يقول دكتورة سمر العمريطى .
ريجيم الزبادى والفواكة لإنقاص الوزن
الفاكهة الاساسية
غالبية اخصائى التغذية يجمعو على ان الفاكهة فى برامج الريجيم تعتبر فكرة رائعة ،والجيد فى ذالك انة يمكنك تناول اى نوع من الفاكهة التى ترغبيها من البرتقال ,الخوخ ,الكمثرى ,التفاح ,البرقوق ,الجوافة ويمكنك أيضا تناولها كما هى او شرائح أو حتى عصير طازج أو يمكن الجمع بين أنواع عديدة من الفاكهة ويعد رجيم سريع حيث يساعد على انقاص كميات كبيرة من وزنك فى وقت وجيز .
ويجدر الاشارة الى ان تناول الفاكهة يكون فى صورة طازجة وليست معلبة لانها تكون محتوية على الصوديوم والسكر بالاضافة الى قلة قيمتها الغذائية .
الزبادى
مثل الفاكهة ياتى الزبادى بكثير من النكهات ويحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالاضافة الى إحتوائة على الانزيمات الهاضمة .
وكما ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن افضل انواع الزبادى هى قليلة الدهون ( لا يوجد خالى تماما من الدهون) والتى توفر سعرات حرارية ما بين 110 الى 120 سعر حرارى للكوب الواحد ،ويجب ان نقراء المحتويات على العبوة جيدا فمعظم انواع الزبادى منزوع الدسم تحتوى على كميات مضاعفة من السكر الذى يكون عدوك فى نجاح التخلص من الوزن الزائد .
أخلطيهم معا


لا شك ان تناول الفاكهة والزبادى معا وتقدم باردة وشهية المذاق بخلط كوب من الزبادى منزوع الدسم مع بعض قطع الفاكهة الطازجة التى تحبينها فى الصباح الباكر وجبة مفيدة جدا وغنية بالبروتينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية أيضا .
ريجيم الزبادى والفاكهة
كل شخص يرغب فى جعل ريجيم الزبادى والفاكهة جزء من نظامة اليومى حتى بدون عمل ريجيم ،فوضع قطع الفاكهة على الزبادى فى الافطار وجبة ممتازة ، بالاضافة الى ان تناول الفاكهة بين الافطار والغذاء كوجبة خفيفة ثم فى الغذاء مكون من طبق من السطلة مع عير برتقال أو رومان مع بعض قطع الجور والبدق على كوب الزبادى ثم فى العشاء قطعة من السلمون المشوية مع كوب زبادى وقطع فاكهة يعتبر ريجيم صحى وفعال لإنقاص الوزن .
نجاح ريجيم الزبادى والفاكهة
ريجيم الفاكهة يركز بصورة كبيرة على تناول الفاكهة الطازجة والزبادى وهو صحى جدا ويساعد على التخلص من زيادة الوزن بسرعة ، لزيادة فاعلية ريجيم الزبادى والفاكهة ينصح باضافة بعض البروتينات الى الريجيم مثل شريحة لحم أو دجاج او سمك مشوى يوميا وشرب مالا يقل عن ثمانية أكواب من الماء مع ضرورة ممارسة اى نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة ثلاث ايام فى الاسبوع .
وصفات ريجيم الزبادى والفاكهة
الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير
الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة
بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق
العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

كما نقدم لكم وصفة تساعد على أنقاص الوزن بدون رجيم وتتميز هذه الوصفة وهى مكونة من مواد طبيعية ، حيث أنها تتكون من مواد غذائية موجودة داخل أى بيت وتعطى نتائج لتخسيس الوزن بدون رجيم ، وتتميز هذه الوصفة أنها تعمل على حرق الدهون وليس العضلات.


وتساعد تلك الوصفة فى تخسيس 7 كيلو من وزن الجسم بدون رجيم وكذلك الحصول على مظهر جيد فى أسرع وقت، لأنها تستهدف الدهون فلذلك يظهر نتائجها سريعا على المظهر الخارجى للجسم، لأن حجم كيلو الدهون أكبر من حجم كيلو العضلات بكثير.


وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم تقوم على :
1- سد الشهية .
2- وتحفيز حرق الجسم للدهون .
3- وتقوى المناعة .

وصفة لتخسيس 7 كيلو بدون رجيم :
1- كوب ماء مغلي .
2- ملعقة كمون مطحون .
3- شريحتين ليمون بالقشرة .
4- ربع ملعقة قرفة .
5- نصف ملعقة زنجبيل .
6- يمكن تحليتها بالعسل .

حوور | محمد معجب بهذا .
رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2015   #2 (permalink)

سعوطآليي
 
الصورة الرمزية سعوطآليي

عُضويتيّ 2
الجِنسْ man
مُشآركاتيَ 33,382
تـَمَ شٌـكٌريَ 9102
شكَرتَ 7584
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube
SMS الجنون هو فعل نفس الشيئ مرارا وتكرارا وتوقع نتائج مختلفة

مزآجي
3

MMS
1

الأوسمة وسآم الألفيه 25 المركز الاول في فعالية ابل المركز الثالث بـ فعالية تفسير سوره مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ مشارك بفعالية من وحي الصوره مميز بقسم بلاك بيري مميز القسم الرياضي مبدعين ريلاكسين 2015 معزوفات آنامل وسآم الرد آلخِورآفيُ وسـآم آلمدير آلرآقيُ اجمل بروفايل المركز الثاني تكريم دورة الفوتشوب للمبتدئين تويتر 



سعوطآليي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو


شكرا لك معلومات مفيدة ق1 ق1







  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-04-2015   #3 (permalink)

حوور | محمد
 
الصورة الرمزية حوور | محمد

عُضويتيّ 6067
مُشآركاتيَ 17,024
تـَمَ شٌـكٌريَ 6584
شكَرتَ 7875
حلاُليٍ 216

مزآجي
7


الأوسمة وسآم الألفيه 16 المركز الاول بفعاآلية اغلى شي عندك وسآم فعاآلية الرمزيآات المركز الثآلث ف فعآلية عآلم الوآتس آب مميز القسم الاسلامي مميز بقسم الطبخ المركز الاول بفعالية الطبخ مميز بقسم بلاك بيري المركز الثاني ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس مميز القسم الرياضي 



حوور | محمد غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم سريع لتخسيس 8 كيلو


ــ



معلومات ججججميله

كل الششكر لك ع الطرح المميز







 توقيع : حوور | محمد



قُلْ إِنِّيَ أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ .
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, رجيم, سريع, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012