العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-06-2014
imported_غلا روحي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 5681
 تاريخ التسجيل : Nov 2014
 المشاركات : المشاركات 72 [ + ]

imported_غلا روحي غير متواجد حالياً
افتراضي الماء





قوله تعالى:(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ) للألباني(1).

لا يخفى علينا جميعاً أهميه الماء لأستمرار الحياة.

فقد أكدت دراسة قام بها بيتر سيفرين باحث ألماني أن قلة السوائل خلال فصل الصيف قد تؤدي إلى عدة مشاكل بالدورة الدموية او الشعور بالصداع

وللوقاية من هذه المخاطر تجب مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

وأضاف بيتر سيفرين أن الإصابة بانهيار مفاجئ في الدورة الدموية أو بتشنجات عضلية تستدعي استشارة طبيب الطوارئ على الفور، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر في السيقان بصفة خاصة.

وللوقاية من هذه المخاطر من الأساس، شدد البروفيسور على ضرورة مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بفعل التعرق

لذا أوصى بيتر سيفرين بتناول ما بين أربعة وخمسة لترات من السوائل يوميا، بدلا من الكمية المعتادة التي تبلغ لترين فقط، مشيرا إلى أن المياه المعدنية وعصائر الفواكه المحلاة بكمية معتدلة من السكر، وكذلك شاي الأعشاب والفواكه غير المحلاة بالسكر وحساء الخضراوات الفاتر، تعد مشروبات مناسبة لإمداد الجسم بكمية وفيرة وكافية من السوائل خلال الصيف.



ويعتبر الماء مهم ايضا في النظام الغذائي حيث ان من اسرار نجاح أي نظام غذائي هو شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.

كيف يمكن أن يساعد الماء في الرجيم؟

إذا كنت تشعر بالجوع, فقد يكون الجسم جافاً, ويحتاج فقط إلى الماء. حاول شرب الماء وقتئذ بدلاً من تناول وجبة خفيفة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كوب من الماء قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.

ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا الماء قبل وجبات الطعام في نظام رجيم غذائي, قد تناولوا 75 سعراً أقل عن غيرهم الذين لم يتناولوا الماء. وتخيل كيف يمكن أن يؤثر 75 سعراً مع كل وجبة خلال 365 يوم هي أيام السنة. فلو أنك فقط تشرب الماء قبل العشاء كل يوم, فإن هذا يوفر أكثر من 27 ألف سعر سنوياً, وهذا يعني تخسيس الجسم بمقدار 4 كيلوجرام فقط من الماء أثناء الرجيم.


ولايخفى علينا ايضا فوائد الماء لصحة الجهاز الهضمي :

شرب المزيد من الماء لا يساعد فقط في الرجيم, ولكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح. وتقول "رينيه ميلتون" مديرة التغذية التدريبية في برنامج "Sensei" للتخسيس عبر الجوال والإنترنت أن الماء يسمح للكليتين على العمل بشكل صحيح وتنقيتها بشكل جيد. ويساعد أيضاً الماء في عدم الحصول على الامساك. وتؤكد ميلتون على أن الناس الذين لا يحصلون على ما يكفيهم من الماء في الرجيم الغذائي, يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. وهذا ليس نهاية المطاف بالنسبة للماء, فإن أحد أهم أسباب حصوات الكلى هو جفافها نتيجة عدم الحصول على كميات كحافية من الماء. حيث يتراكم الكالسيوم والمعادن الأخرى مشكلة الحصوات في الكلى.

ولاننسى ان من أسرار الحصول على بشره صافيه وخاليه من الشوائب هو شرب كميات كافيه من الماء ..

أسلوب حياتك ..

رد مع اقتباس
قديم منذ /11-06-2014   #2 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الماء


سبحان الله جد وجعلنا من الماء كل شيء حي :و:

يعطيكِ العافيه على طرح هالمعلومات الجميله والمفيده :و:
وجزاكِ الله كل خير :kaowink:







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-07-2014   #3 (permalink)

خجل بنيه
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية خجل بنيه

عُضويتيّ 4102
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 20,232
تـَمَ شٌـكٌريَ 89
شكَرتَ 442
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
1




خجل بنيه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الماء


فعلا وجعلنا من الماء كل شي حي


معلومااااات قييييييمه
تسلمييييين على النقل
ماننحرررررم



،'







 توقيع : خجل بنيه

لآ آححب آلمقآرنآت لست
آفضل من هذآ و لآ آقل من ذآک
آنآ بشخصصيتي و آنتهى ♥
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-07-2014   #4 (permalink)

خجل بنيه
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية خجل بنيه

عُضويتيّ 4102
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 20,232
تـَمَ شٌـكٌريَ 89
شكَرتَ 442
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
1




خجل بنيه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الماء


فعلا وجعلنا من الماء كل شي حي


معلومااااات قييييييمه
تسلمييييين على النقل
ماننحرررررم



،'







 توقيع : خجل بنيه

لآ آححب آلمقآرنآت لست
آفضل من هذآ و لآ آقل من ذآک
آنآ بشخصصيتي و آنتهى ♥
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-08-2014   #5 (permalink)

imported_غلا روحي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 5681
مُشآركاتيَ 72
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_غلا روحي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: الماء


يسلمو حبايبي على آلمرور رأئع :252: ر1







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:46 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012