العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 11-01-2013
الصورة الرمزية برشلونية
برشلونية
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 5001
 تاريخ التسجيل : Oct 2013
 المشاركات : المشاركات 1,038 [ + ]

برشلونية غير متواجد حالياً
رجيم صحي


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



رجيم مضمون وسريع للرجل والمراه وايضا المراه الحامل في 10 ايااام

هذا أفضل رجيم وقد استفاد منه الكثير

الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن

2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة


ألضحى :

عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :

نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست


أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست

أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست

أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست


ألعصر :

حبة فاكهة أو عصير طبيعي


ألعشااء :

زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب

أو 2 توست + جبنة أو لبنة

أو بيض + سلطة أو حليب


هذا رجيم قاسي وربي يقوي قلوبكم

فكرته انه طول شهر كامل
تمر ولبن وقهوه وماية بس
والنتيجه : ينزل 30 كيلو
طريقة الرجيم:

1- التمر من 15 الى 20 حبة تمر
2- اللبن خالي الدسم ومن الممكن تناول الحليب الخالي الدسم ولكن يفضل اللبن من كأس الى6كؤوس
3- القهوة بأي كميه وبأي وقت
4- الماء في اي وقت وبأي كمية



رجيم للمرأة المرضعة


هذا الرجيم معد خصيصاً للمرأة المرضعة كي لا يسبب أي ضرر على صحة الأم والرضيع


للدكتور / حسن منصور

عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم



عند الإفطار: بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو جبنة بيضاء أو 4 ملاعق فوق (ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

تصبيرة: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء (جزر ، خس ، خيار ، طماطم ، كرفس) + 2 قطعة لحمة مشوية أو 150 جرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع فرخة + خضار سوتيه (كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)

عصراً: كوب من شراب النعناع.

العشاء: كوب لبن منزوع الدسم أو لبن رائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم.

قبل النوم: كوب من شراب الشمر.


ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد

التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت


منقـــــــــول للامــــــانة

__________________
لاكان عند بعض البشر {عزة النفس}....

~غرور

فخذوها انا مغرورة


ممشكورة قمر الشرقية على التوقيع والرمزية القميلةق4
رد مع اقتباس
قديم منذ /11-01-2013   #2 (permalink)

خجل بنيه
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية خجل بنيه

عُضويتيّ 4102
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 20,232
تـَمَ شٌـكٌريَ 89
شكَرتَ 442
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
1




خجل بنيه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم صحي


عجبني الرررجييييم الاول وان شاء الله بتبعه
تسلمييييين يالغالييييه على النقل المفييييد للكثيير من زواار واعضاء
ربي يجزاااك الجنه
لك تقييمي








  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-01-2013   #3 (permalink)

برشلونية
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية برشلونية

عُضويتيّ 5001
مُشآركاتيَ 1,038
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






برشلونية غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم صحي


الله يسلمك ق4

منورة يالغالية







 توقيع : برشلونية

لاكان عند بعض البشر {عزة النفس}....

~غرور

فخذوها انا مغرورة


ممشكورة قمر الشرقية على التوقيع والرمزية القميلةق4
  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-19-2013   #4 (permalink)

Mesha
ودي آتركك عالمي كلهه / وآغيب
 
الصورة الرمزية Mesha

عُضويتيّ 4246
مُشآركاتيَ 9,412
تـَمَ شٌـكٌريَ 66
شكَرتَ 230
حلاُليٍ 0






Mesha غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم صحي


عجبنوني كتير
وبسوي الرجيم الاول >> عشان تختفي من وجه الارض ض3
يعطيك العافيه م ننحرم من جديدك الجميل







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-19-2013   #5 (permalink)

ملآك
* بدايهَ مُدهشه .. !
 
الصورة الرمزية ملآك

عُضويتيّ 5082
مُشآركاتيَ 213
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ملآك غير متواجد حالياً
افتراضي رد: رجيم صحي


:ورد::ورد:

طرح مميز
والريجيم ضروري بعض الاحيان
تسلم اناملك
ه1







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:40 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012