العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 04-26-2013
imported_بنوته
،مشرفةةَ سآبقةة
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 4288
 تاريخ التسجيل : Nov 2012
 المشاركات : المشاركات 736 [ + ]

imported_بنوته غير متواجد حالياً
اخطاء وارده في شهر الخير


[SIZE="6"]أخطاء واردة في شهر الخير












[b]معلومات مفيده ومهمه وأخطاء تمارس في شهر الخير











(من الأخطاء الرمضانيه)






شرب الفيمتو يوميا ..









والصحيح






مرتين بالاسبوع تكفي
















فهو عالي بالسكريات و الأصباغ المضره










(من الأخطاء الرمضانيه)






شرب الماء بكميه مفرطه وقت الفطور .. امتلاء المعده بالسوائل اشد ضيقا على النفس من امتلاءها بالطعام








الصحيح





كوب ماء كل ساعتين















من الأخطاء الرمضانيه









ممارسة الرياضه









مباشره بعد الفطور و ذلك لتجنب اللوعه .. فالدم بالجسم يكون متمركز بالمعده لتسهيل الهضم










والصحيح







بعد ساعتين














من الأخطاء الرمضانيه






ان تقضي على ماعون التشريب بأقل من ? دقائق















طق بريك












ارحم المعده











ماراح تطير

























من الأخطاء الرمضانيه











أن تتناول الحلويات مباشره بعد الفطور ..













الصحيح











انتظر ساعتين لتتجنب الدوخه و الخمول وتكون مستعداً للصلاة شهر العباده





















معلومات رمضانيه




الإكثار من البوتاسيوم ..









سر من اسرار السحور الرمضاني الصحي !


الإكثار منه يمنع العطش تماما و انت صائم .. اما الصوديوم فيفعل العكس تماما









الموز غني بالبوتاسيوم..













شكله رشيق و طعمه لذيذ و هو من الأطعمه الصديقه للقلب.


موزه واحده على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام





قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور..واذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام








أسوأ اختيارات السحور




برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان






















اما افضل الاختيارات




بطاط - عيش ابيض - خبز اسمر - تمر - موز






















افضل ? مصادر للبوتاسيوم وقت السحور




الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف- الفستق - القرع - الفاصوليا - الكاكاو الداكن




















شرب الماء وقت السحور مهم..

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر











نصيحه






كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

__________________
والله : إنّ الدِنيا ، بلا حِسگ - گئآبة - !
رد مع اقتباس
قديم منذ /04-27-2013   #2 (permalink)

أشيَاء ،
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أشيَاء ،

عُضويتيّ 4490
مُشآركاتيَ 1,650
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أشيَاء ، غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اخطاء وارده في شهر الخير


نصائح في محلّها :صح:
الأغلبية أن لم يكن الجميع
يقع بِهَا للأسَف :o ،
شاكرةً لكِ بنوتَه على هذا التنبيه
المصحوب بالنصائِح ق4 ق4
وَ اسأل الله أن يُبلّغنا رمضان جميعاً ص2







 توقيع : أشيَاء ،

المستحيلات سَبعة و ثامِنها :
أن يركَع كبريائي لِـ شخصٍ لا يستحِق ، :l1:

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-29-2013   #3 (permalink)

مختلفهـ ωكفى. . ♥
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 4348
مُشآركاتيَ 3,155
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مختلفهـ ωكفى. . ♥ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اخطاء وارده في شهر الخير


يعطييييييييييييييكك العااااااااااااافيييييييييه







 توقيع : مختلفهـ ωكفى. . ♥


وش تسوي لو مرضت بعشق من وصله طبيبك
و انتْ عارف لو ذبحك العشق ما داواك طبه !!
  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-29-2013   #4 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اخطاء وارده في شهر الخير


دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ارق التحآيآ لك







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-02-2013   #5 (permalink)

روان الحربي
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية روان الحربي

عُضويتيّ 322
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 8,367
تـَمَ شٌـكٌريَ 108
شكَرتَ 641
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ facebook  flickr  tumblr twitter  youtube

مزآجي

MMS
7




روان الحربي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اخطاء وارده في شهر الخير


جزاك الله خير على معلومات القيمه







 توقيع : روان الحربي

http://www.r-x0.com/vb/signaturepics/sigpic322_5.gif
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:33 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012