العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 02-28-2013
الصورة الرمزية MeM
MeM
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 4110
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 الجنس : women
 الدولة : السعوديه
 المشاركات : المشاركات 25,070 [ + ]
twitter 

MeM غير متواجد حالياً
افتراضي 97 % من السعوديين يعانون من نقص فيتامين ( د ) !


أجريت عدة دراسات حديثة في المملكة العربية السعودية وخلصت على أن النقص الشديد لفيتامين (د) سائد بين السعوديين الطبيعيين بشكل كبير جدا.
تصل هذه النسبة إلى 97% في بعض الدراسات بل أن دراسة أجريت في مدينة جدة ونشرت في المجلة الطبية السعودية وجدت نسبة نقص فيتامين د بين السعوديين تصل إلى 100%

فوائد فيتامين د

يساعد فيتامين د في تشكيل خلايا الدم،و المناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان

يساعد في الحفاظ على مستويات الانسولين الضرورية

منظم للجهاز المناعي و يفيد في علاج معظم الامراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك

اهميته في تقليل الفاقد من الكالسيوم في البول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن

و يستعمل فيتامين د في الحالات التالية:

- داء الكساح

- ترقق العظام

و يعتبر نقص فيتامين د مرض منتشر و يتأخر تشخيصه كثيرا بسبب تطور المرض ببطء و بسبب طبيعة الحياة المدنية و السكن في شقق مغلقة و عدم التعرض لاشعة الشمس .


اسباب نقص فيتامين د

عدم التعرض لاشعة الشمس بشكل كافي

استخدام واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس

كبار السن الذين يقضون وقتا قليلا في الهواء الطلق

مشاكل في الجهاز الهضمي

الاشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي

الاشخاص الذين يعانون من السمنة الحادة


كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟

1- التعرض لاشعة الشمس مابين 10 صباحاً إلى 2 ظهراً من 10 إلى 15 دقيقة والتعرض لها خلال خمسة ايام اسبوعياً من دون استخدام واقي الشمس .

2- اخذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوي على فيتامين د و غيرها من الفيامينات .
3- الاهتمام بنوعية الغذاء .

المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د

زيت كبد الحوت

الاسماك الدسمة مثل السلمون و السردين و التونا

الالبان


ان شاءالله تستفيدو من الموضوع ..:132:

__________________



سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
رد مع اقتباس
قديم منذ /02-28-2013   #2 (permalink)

تفاصيل فرح
مشرفةة هذيآن روحُ  
 
الصورة الرمزية تفاصيل فرح

عُضويتيّ 4104
مُشآركاتيَ 14,746
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






تفاصيل فرح غير متواجد حالياً
افتراضي


يب انا معي الله يعين مشكوره قلبو







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-28-2013   #3 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


منوره ياقلبي
وقامك العافيه ق4







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-05-2013   #4 (permalink)

صمتي جوابي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية صمتي جوابي

عُضويتيّ 4092
مُشآركاتيَ 32,248
تـَمَ شٌـكٌريَ 4
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






صمتي جوابي غير متواجد حالياً
افتراضي









 توقيع : صمتي جوابي


جميله جدآ . . هي الحياة حينما
يضحي طرف لإ سعاد طرف آخر و لكنها تكون
اجمل عندما يتسابق” الطرفآن لإسعاد بعضهم ..


  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-05-2013   #5 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


اسعدنــي مرورك في متصفي
ماننحرم ه1







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:01 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012