العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 02-05-2013
الصورة الرمزية MeM
MeM
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 4110
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 الجنس : women
 الدولة : السعوديه
 المشاركات : المشاركات 25,070 [ + ]
twitter 

MeM غير متواجد حالياً
افتراضي التخلص من الطعام بشكل اسرع ......










من الأخطاء الشائعه ان يمارس الشخص سلوكيات غير صحيه وعادات غذائيه خاطئه ويشكو في الوقت نفسه من اضطرابات
في الجهاز الهضمي كالحموضه وحرقة المعده .



ومن ذلك تناوله وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل , اي قبيل ان يخلد الى النوم , او ان يتناول وجبات ثقيله مليئه بالأطعمه المقليه والمواد الزيتيه والحاره , مثل المخللات , اضافة الى الافراط في شرب القهوه والمشروبات الغازيه او التي تحتوي على الكافيين وكذلك التدخين ,
فيبدأ يشكو من مشكلة حرقة المعده .




وتعتبر الحموضه وحرقة المعده واحدة من المشكلات الصحيه الشائعه التي تصيب نسبه كبيره من الناس .




وللتغلب عليها ننصح باتباع الآتي :


* توخي العادات الغذائيه السليمه بعدم الافراط في تناول الطعام , والابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالدهون , والأكل ببطء , وتناول الوجبات الرئيسيه في اوقات محدده .




* تجنب تناول الأطعمه التي تسبب حرقة المعده وعادة يعرفها الشخص المصاب اكثر من غيره .







* الاكثار من الأطعمه الغنيه بالألياف , فهي تساعد على التخلص من الطعام بشكل اسرع فتكافح عسر الهضم وحرقة المعده .




* الاكثار من شرب الماء وتناول الحليب فهو مفيد في التخفيف من اعراض الحموضه .




* الامتناع عن التدخين .




* التخفيف من الاجهاد الذهني بقدر الامكان .




*مقاومة السمنه وزيادة الوزن .




* الابقاء على الرأس مرتفعا عن مستوى الجسم أثناء النوم .
اتمنى الصحه والسلامه للجميع.....احساآآس**



__________________



سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
رد مع اقتباس
قديم منذ /02-05-2013   #2 (permalink)

صمتي جوابي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية صمتي جوابي

عُضويتيّ 4092
مُشآركاتيَ 32,248
تـَمَ شٌـكٌريَ 4
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






صمتي جوابي غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك العآفيه ع روعه طرحك وآنتقــآئك آلمتميز..
دمت بهذا التألق والتميز بجميع طـروحــآتك

بـ نتظار روآئع جديدك القــآدمة

دمت بخير..








 توقيع : صمتي جوابي


جميله جدآ . . هي الحياة حينما
يضحي طرف لإ سعاد طرف آخر و لكنها تكون
اجمل عندما يتسابق” الطرفآن لإسعاد بعضهم ..


  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-05-2013   #3 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


لِحُضُورِكْ ألفُ تَحِيَّهْ ولـِرُوحِكْ كُل الْوُد



,’







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-13-2013   #4 (permalink)

مختلفهـ ωكفى. . ♥
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 4348
مُشآركاتيَ 3,155
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مختلفهـ ωكفى. . ♥ غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيكك العــــــــــــــــــــــــــااافيه







 توقيع : مختلفهـ ωكفى. . ♥


وش تسوي لو مرضت بعشق من وصله طبيبك
و انتْ عارف لو ذبحك العشق ما داواك طبه !!
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-14-2013   #5 (permalink)

ملكه زماني
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ملكه زماني

عُضويتيّ 4489
مُشآركاتيَ 194
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ملكه زماني غير متواجد حالياً
افتراضي


يسلمو على المعلومات القيمه
لاعدمناكق4







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012