العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 01-10-2013
الصورة الرمزية MeM
MeM
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 4110
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 الجنس : women
 الدولة : السعوديه
 المشاركات : المشاركات 25,070 [ + ]
twitter 

MeM غير متواجد حالياً
الخضروات الخضراء تحمي من أمراض العيون



يوجد في الخضروات الخضراء والصفراء مركبات طبيعية تعمل على تعزيز الرؤية والوقاية من العمى مع تقدم السن.





فقد أجرى فريق من الباحثين من جامعة ويسكونسن دراسة على فوائد الخضروات الخضراء والصفراء على الرؤية، فوجدوا أن المواد الكيميائية الموجودة في الخضار الملونة الزاهية (الأصباغ الطبيعية) تعمل على تعزيز الرؤية وتمنع فقد
البصر في وقت لاحق من العمر.


- الصباغ الأصفر Betacarotene (بيتا كاروتين): يوجد في اليقطين، الكمثرى (الإجاص)، الجزر، الزعفران، البرتقال واليوسفي والجريب فروت (الكريفون)، الأناناس، الموز، المانجو.
يفيد في مكافحة أمراض العيون، ويساعد على تحسين وظيفة القلب، ويقوي جهاز المناعة، فعّال ضد السرطان والشيخوخة، ويقاوم تجاعيد البشرة.
هذا الصباغ يرتيط ارتباطاً وثيقاً بفيتامين أ، فهو يخزن في الجسم في أغشية خلايا الجلد وتحته في الأنسجة الدهنية وفي الكبد، ويتم تحويله إلى فيتامين أ عند حاجة الجسم.
كما وجد العلماء أن لوتين Lutein ومركبات زيكسانثين Zeaxathin في الخضروات ذات الأوراق الخضراء والقرنبيط وغيرها من الخضراوات الصفراء مثل القرع والذرة الحلوة هي أيضاً قوية جداً ضد أمراض العين، إضافة إلى دورها في تحسين حاسة البصر.

- الصباغ الأخضر Lutein (لوتين) و Chlorophyll (الكلوروفيل): يوجد في الخضروات والفواكه الخضراء مثل: الملفوف والخس والقرنبيط، الهندباء، الهليون، السبانخ، القراص، ثمار الكيوي والتفاح الأخضر، الفول والحمص والبقدونس والفلفل، والشاي الأخضر الخ.
بالإضافة إلى أنه يقوي العظام والأسنان، ويحمي من السرطان.

الكلوروفيل: مضاد للجراثيم وللالتهاب، وينقي الدم من السموم والنفايات الأخرى.
اللوتين: يخزن في جميع أنحاء الجسم، لكنه يتركز في بقعة العين، مما يحول دون خطر الإصابة بتحلل البقعة الصفراء في العين (وهو المرض المسؤول عن الرؤية بعد الستين)، أي أنه يحمي كبار السن من الإصابة بالعمى، لذا يوصى بتناوله الأفراد الذين لديهم مشاكل في العين والذين هم أكثر عرضة لخطر أشعة الشمس أو شاشات الكمبيوتر وأكثر استهلاكاً للقدرة البصرية.

يذكر أن لوتين Lutein وزيكسانثين Zeaxathin هما من أهم الصبغات الكاروتينية الموجودة في شبكية العين والعدسة، واللذين لا يستطيع الجسم تصنيعهما فيحصل عليهما من الغذاء، وهي مواد لها خصائص معززة لحاسة البصر، وتقلل من مخاطر الإصابة بالضمور البقعي لشبكية العين المترافق مع التقدم في العمر (AMD)، فهي تقوم بدور مماثل للنظارة الشمسية في حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية وحماية الخلايا من التلف.

وفيما يتعلق بفاعلية الأصباغ الطبيعية الموجودة في النباتات الخضراء والصفراء ودورها في تعزيز وحماية العينين من العمى، قام الباحثون في جامعة ويسكونسن بتحليل وجبات أكثر من 1700 امرأة أمريكية تتراوح أعمارهن بين 50 و 79، وأخذ اختبارات الدم من النساء اللاتي تطوعن للدراسة ليتمكنوا من اكتشاف مستويات الكاروتينات (الصبغات النباتية) في أجسادهن. فكانت النتائج: أن النساء تحت سن 75 عاماً اللاتي تناولن الخضراوات الخضراء والصفراء بشكل منتظم على مدى 15 سنة كنَّ أقل عرضة لتحلل البقعة الصفراء مقارنة باللاتي لم يتبعن هذا الأسلوب الصحي.


__________________



سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
رد مع اقتباس
قديم منذ /01-10-2013   #2 (permalink)

غرامك
مميز ^
 
الصورة الرمزية غرامك

عُضويتيّ 4091
مُشآركاتيَ 1,885
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غرامك غير متواجد حالياً
افتراضي


يلا ميمو

هاي شيخوخه مبكره

سترك يارب

فواااائد حلوه
بس مين يطبقها

الحامي الله


شكرا يالغلا







 توقيع : غرامك

  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-10-2013   #3 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


منـــور خيـو :و:







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-10-2013   #4 (permalink)

خجل بنيه
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية خجل بنيه

عُضويتيّ 4102
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 20,232
تـَمَ شٌـكٌريَ 89
شكَرتَ 442
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
1




خجل بنيه غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيييك العااافيه على المعلوومات المفيده

ماننحرم يااقلبي ..







 توقيع : خجل بنيه

لآ آححب آلمقآرنآت لست
آفضل من هذآ و لآ آقل من ذآک
آنآ بشخصصيتي و آنتهى ♥
  رد مع اقتباس
قديم منذ /01-12-2013   #5 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


أجمل وأرق بآقآت ورودي
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــيآإتي لك
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرحــمن
لك خآلص أحترآمي!!







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:43 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012