العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 10-29-2012
الصورة الرمزية MeM
MeM
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 4110
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 الجنس : women
 الدولة : السعوديه
 المشاركات : المشاركات 25,070 [ + ]
twitter 

MeM غير متواجد حالياً
التفگير الإجابي ~...


تزيد من وعي الإنسان وقدرته على التفكير الإيجابي..





تواجه مشكلة في التعامل مع الضغوطات؟ .. إليك هذه النصائح









يستسلم كثير من الأشخاص للمشاكل التي تسببها لهم ضغوطات الحياة المختلفة، كالإجهاد والقلق والاكتئاب، متجاهلين أن حلول هذه المشاكل لا يتطلب منهم سوى الجلوس مع أنفسهم والتفكير العميق بالعوامل التي أوصلتهم إلى هذا الوضع.



وعند شروع الشخص بوضع حد لهذه المشاكل، سيكتشف أنه تجاوز مرحلة التخلص منها، ليجد نفسه أكثر وعياً ومقدرة على التأقلم مع الضغوطات والتعامل معها بإيجابية، ولكن كيف يمكنه ذلك؟.



في البداية يجب على الشخص أن يتنفس ببطئ وعمق، إذ يعمل ذلك على انتظام نبضات قلبه واسترخاء عضلاته، ما يبعد عنه التوتر والقلق ويسمح له بالتفكير بعمق في المصاعب التي يعاني منها.



كما تساعده الأجواء المحيطة الهادئة على الشعور باسترخاء أكثر، فمن الصعب أن يفكر الإنسان بعمق في جو مشحون أو مزعج يشتت ذهنه، لذا عليه الجلوس في أكثر مكان يمنحه الشعور بالهدوء وصفاء الذهن.



بعد الاسترخاء وتهيأة الأجواء المريحة، على الشخص أن يضع جدولاً محدداً للمشاكل التي تواجهه وكيفية التخلص منها، وأن يمنح عقله حرية التأمل في الحلول الإيجابية التي تهدأ من نفسيته وتزيح عنه الآثار النفسية السلبية المترتبة على هذه المشاكل.



وتعد هذه الخطوة من التمارين العقلية المفيدة جداً للإنسان؛ حيث تساعده على التفكير الإيجابي الذي يمكنه من مواجهة الضغوطات كافة بأريحية وواقعية، ويتطلب منه ذلك الجلوس مع نفسه لمدة 10 إلى 30 دقيقة كل بضعة أيام على الأقل؛ إذ إنها تحتاج للاستمرارية لتقوي قدرة الشخص على التركيز وتزيد وعيه.

__________________



سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
رد مع اقتباس
قديم منذ /10-29-2012   #2 (permalink)

خجل بنيه
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية خجل بنيه

عُضويتيّ 4102
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 20,232
تـَمَ شٌـكٌريَ 89
شكَرتَ 442
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
1




خجل بنيه غير متواجد حالياً
افتراضي


يععطيك العافيه

بنتظار جديدك
تقبلي مروري







 توقيع : خجل بنيه

لآ آححب آلمقآرنآت لست
آفضل من هذآ و لآ آقل من ذآک
آنآ بشخصصيتي و آنتهى ♥
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-30-2012   #3 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


منووره غلاتي
عطرتي متصفحي بمرورك







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-30-2012   #4 (permalink)

ج ـرأهـ
مميز ^
 
الصورة الرمزية ج ـرأهـ

عُضويتيّ 4090
مُشآركاتيَ 1,194
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ج ـرأهـ غير متواجد حالياً
افتراضي


طرح مفيييد يالغلاا

الف ششكر لك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-30-2012   #5 (permalink)

MeM
 
الصورة الرمزية MeM

عُضويتيّ 4110
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 25,070
تـَمَ شٌـكٌريَ 247
شكَرتَ 309
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه
هناَ سأكونُ twitter 






MeM غير متواجد حالياً
افتراضي


منووور خيوو
عطرت متصفحي بمرورك







 توقيع : MeM




سوف يأتي يوم لا اكون معكم ,
وسوف تدخلون لـ تقرأو ما كتبت
فان وجدتم ما يؤجرني انشروه
وان وجدتم ما يؤثمني اتركوه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:46 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012