العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-24-2013
الصورة الرمزية هدوء انثى
هدوء انثى
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3698
 تاريخ التسجيل : Jul 2013
 المشاركات : المشاركات 440 [ + ]

هدوء انثى غير متواجد حالياً
افتراضي كيف تتخلص من الذكريات المؤلمة


بالتأكيد كلنا ، نمر جميعاً بتجارب غير سارة في حياتنا ، وهي تلك التي تصيبنا بالحزن وربما الغضب عندما نتذكرها لذلك لكم طرق كثيرة للتعامل مع هذا الأمور هو التخلص من هذه الذكريات وعدم التطرق لها مجدداً وإليكم 8 طرق للتخلص من الذكريات المؤلمة ...


1 - قبل التخلص من الذكريات المؤلمة ، يتوجب عليك فهم طبيعة هذه الذكريا ت، فالطمع لن يجدي في هذه الحالة ، ولذلك فمن الأفضل التحدث مع شخص ما لمساعدتك في فهم ما حدث ، أو ربما يمكنك تدوين ما حدث في مفكرة ، وهي وسيلة علمية تسمى "الكتابة العلاجية" تساعدك في إخراج ما بداخلك من ذكريات تحاول نسيانها.

2 - حاول أن تنظر إلى التجربة التي مررت بها بشكل مختلف ، مثل معرفة ما إذا كانت سلبية أو إيجابية ، وما الذي استفدته من ورائها ، وهل ما حدث خطأك أم لا ، استيعاب هذه النقطة هو الأمر الأكثر أهمية في هذا الموضوع.

3 - حاول تعلم الدرس الذي استفدته من هذه التجربة ، هناك درس دائم في كل تجربة نمر بها مهما كانت بسيطة أو غير مهمة.

4 - قم بكتابة جملة مفيدة من الدرس المستفاد ، على سبيل المثال بسبب ما تعرضت له من إيذاء عاطفي ، سأتعلم أن أكون شخصاً أقوى ولن أسمح لأحد بتولي زمام أموري بدلاً مني.


5 - قم بتدوين هذا الشعار على مكان واضح ، بحيث تراه كل فترة وتتذكره دائماً قبل الانخراط في تجربة جديدة.

6 - اسمح للراحة والطمأنينة أن تكون جزءاً منك ، إذا نجحت في تنفيذ هذا الأمر فمن الصعب جداً أن تمر بتجربة سلبية أو ذكريات مؤلمة مجدداً.

7 - عندما يذهبك عقلك رغماً عنك إلى تذكر هذه التجارب الماضية ، فكر في شيء آخر تحبه ، مثل الآيس كريم ، أو تناول الحلوى.

8 - اغفر لمن أخطأ في حقك ، فالعفو والسماح هما الجزء الأهم في نسيان الماضي .

رد مع اقتباس
قديم منذ /07-26-2013   #2 (permalink)

دلع الشمال
زائر

عُضويتيّ
مُشآركاتيَ n/a
حلاُليٍ






افتراضي رد: كيف تتخلص من الذكريات المؤلمة


تسسسلم ايدك على الطرح
ودي لك







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-07-2013   #3 (permalink)

خَجڵ
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية خَجڵ

عُضويتيّ 3648
مُشآركاتيَ 1,438
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






خَجڵ غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كيف تتخلص من الذكريات المؤلمة


نقاط مفيده وهاادفه
سلمتِ خيييه على طرحها
دمتي بخير







 توقيع : خَجڵ





,

وين ياهم وديتني !؟ بكيتيني دم هديتيني
حرييت قلبي , جرحتني خسرت كل شي كبرتني !
**
كل همي بس ارضي نفسي
واعوض الحرمان إللي فيني
قضيت عمري في وهمْ والحين غرقانه بــ ندم

ليش , ياهمْ ضيعتني ~


  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-13-2013   #4 (permalink)

طوق الياسمين
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية طوق الياسمين

عُضويتيّ 3347
مُشآركاتيَ 6,903
تـَمَ شٌـكٌريَ 2
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






طوق الياسمين غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كيف تتخلص من الذكريات المؤلمة


كلام في قمه الروعه

يعطيك العافيه على هالطرح

ولك ودي







 توقيع : طوق الياسمين






  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:27 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012