العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-29-2012
الصورة الرمزية أتعبني غلاك
أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2183
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المشاركات : المشاركات 36,568 [ + ]

أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي اهمية المشي للقلب 2013 , علاقة المشي بمشاكل القلب 2013 , المشي واهميته للقلب 2013


نصف ساعة من المشي يوميا تخفض من مشاكل القلب


كشفت دراسة حديثة أنه يكفي قطع مسافات مشي هادئة لمدة ساعة كاملة يخفض إلى النصف إمكانية الإصابة بالأمراض القلبية.
و أظهرت البحوث التي أجريت على 39،372 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 سنة فما فوق،أن النساء الاتي يمارسن الرياضة أقل عرضة للمشاكل القلبية،رغم أنه ليس بإنجاز في حد ذاته خارق للعادة.و اللاتي يمشين على الأقل ساعة في الأسبوع يخفضن إلى النصف خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية" coronariennes"مقارنةً بالنساء الباقيات في بيوتهن و المتقاعسات على ممارسة الرياضة.
في حين أن المدة الزمنية التي ينصح بها الخبراء في الطب الرياضي هي ما لا يقل عن نصف ساعة بنسق مرتفع أكثر من 4 مرات في الأسبوع.
و لكن وفقا لأحد واضعي الدراسة حيث يقول "قليل من المشي أفضل من لا شيء"، أن هذه الدراسة ليس الهدف منها التشجيع على الكسل، بل لإظهار أن الوصول إلى الهدف المنشود ليس مستحيلاً انما هو في متناول الجميع . النساء، على سبيل المثال، اللاتي لا يستطعن تغيير عاداتهن الضارة مثل التدخين يمكن، على الأقل تحسين أوضاعهن من خلال إضافة عادة جيدة بالنسبة لهن يوميا. "
وفقا لأحد المعلقين، 30 دقيقة من النشاط القوي يوميا، و هو المعيار الموصى به ، أفضل من ساعة واحدة في الأسبوع.

__________________


رد مع اقتباس
قديم منذ /09-29-2012   #2 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اهمية المشي للقلب 2013 , علاقة المشي بمشاكل القلب 2013 , المشي واهميته للقلب 2013


معلومات مفيدة يعطيك ألف عاافيه ..

موضوع قيم لا تحرمنا جديدك المميز..

دمت بود

تحياتي لشخصك الكريم..







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-29-2012   #3 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اهمية المشي للقلب 2013 , علاقة المشي بمشاكل القلب 2013 , المشي واهميته للقلب 2013


معلومات مفيدة يعطيك ألف عاافيه ..

موضوع قيم لا تحرمنا جديدك المميز..

دمت بود

تحياتي لشخصك الكريم..







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-29-2012   #4 (permalink)

غربة روح
 
الصورة الرمزية غربة روح

عُضويتيّ 2970
مُشآركاتيَ 15,354
تـَمَ شٌـكٌريَ 1044
شكَرتَ 723
حلاُليٍ 574



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف مشارك بـ فعالية تفسير سوره مشارك بـ فعالية تفسير سوره وسام الالفيه الخامس عشر كنق ريلآكس ألمركز الثآلث المركز الاول ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس وسام المركز الثالث بـ مسابقة تصوير مميز القسم الرياضي 



غربة روح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اهمية المشي للقلب 2013 , علاقة المشي بمشاكل القلب 2013 , المشي واهميته للقلب 2013


يعطيج العاافيه ع المعلوماتـ

لا تحرمينـا يديدجـ







 توقيع : غربة روح

اڵڵهمٌ آجعڵ ۈفآٺې فې صڵاه بَېڼ سجده ۈ ٺسبَېح ۈرڪْۈع،
ۈآخر ڪْڵامٌې فې اڵحېاـہ ڵفظ قۈڵ اڵشهـِـِـِـِادـہ ,.


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012