العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-24-2012
الصورة الرمزية ميرال
ميرال
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3474
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 المشاركات : المشاركات 2,237 [ + ]

ميرال غير متواجد حالياً
افتراضي اسباب التحدث اثناء النوم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أسباب التحدث أثناء النوم


يتحدث بصوت عال وكأنه يتشاجر مع حد , وإذا إستفاق وسألته عما كان يحلم .... يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!
وفى أحيان أخرى يفتح عينيه ويجلس من نومه ويتحدث معك ويأخذ ويعطى بالكلام وكأنه صاحى ويقول لك أنا صاحى .... وتذهب أنت على أنه صاحى ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً فى النوم وكأنه لم ينم منذ فترة طويييلة....!!!!
وعندما يستفيق تسأله ما الذى حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟


يقول لك متى ؟ هل أيقظتنى اليوم؟ هل حدثتنى اليوم؟ وكأنه يعيش فى كوكب آخر لايدرى من أين وكيف أتى....!!!


يا للعجب هل ياترى يكون ذلك عقله الباطن الذى كان يتحدث؟
أم أنه فعلا مريض وهو بحاجة للعلاج....
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دوراً مهماً فى اضطرابات
النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس , والاستيقاظ من النوم فى حالة رعب شديد
صرير الأسنان , التبول اللاإرادى , المشى أثناء النوم , التحدث أثناء النوم وغيرهـا وغيرهــا.



عليك مايأتى:-


1- التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم.
2- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة.
3- ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومى.
4- ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق.
5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم.
6- تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة
بالمشاكل والصعوبة فى حلها.
7- تناول قدحا من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الأعصاب.
8- الاهتمام بملابس النوم على أن تكون مريحة ونظيفة.
9- الاهتمام بالسرير على أن يكون مريحا ونظيفا.
10- التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة فى تحقيق ذلك يمكن
لبس غطاء العينين الذى يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كى يحمى العينين من التعرق أيضاً.
11- الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها.
12- الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد.
13- تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من تناوله على الأقل
14- قراءة آية الكرسى قبل النوم أو آية تشعرك بالراحة


منقول

__________________
مع نسائم الليل
احلق بعيدا في عمق السماء
حتى ابدو كـ نجمة
غائرة في الأفق البعيد
وسط مجرةٍ ما بعيده
حتى عن المسافات الضوئية
حينها سيكون وميضي لمن اريد فقط
ووحده من يستطع النظر الى سموي
.
.

ميرال
رد مع اقتباس
قديم منذ /09-25-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اسباب التحدث اثناء النوم


بورك بعطائك
لا عدمنا جمالك ونشاطك
لك التقدير والشكر
ننتظر جديدك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-25-2012   #3 (permalink)

ميرال
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ميرال

عُضويتيّ 3474
مُشآركاتيَ 2,237
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ميرال غير متواجد حالياً
افتراضي رد: اسباب التحدث اثناء النوم


شكرا لك ولحضورك الكريم

انرتي متصفحي بإطلالتك العطرة

ودي







 توقيع : ميرال

مع نسائم الليل
احلق بعيدا في عمق السماء
حتى ابدو كـ نجمة
غائرة في الأفق البعيد
وسط مجرةٍ ما بعيده
حتى عن المسافات الضوئية
حينها سيكون وميضي لمن اريد فقط
ووحده من يستطع النظر الى سموي
.
.

ميرال
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:41 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012