العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-21-2012
الصورة الرمزية روحي تلبيك
روحي تلبيك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3523
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 المشاركات : المشاركات 150 [ + ]

روحي تلبيك غير متواجد حالياً
افتراضي دع القلق و كن مطمئناً


بسم الله الرحمن الرحيم



ّّ دع القلق و كن مطمئناً ّّ
المعاناة و الشعور بالحز ن والقلق قد يأتوا إلينا دون أن نرغب فيهم و لكن بعض الناس تستسلم لتلك المشاعر و البعض الآخر يبذل ما في وسعه حتى يتخلص منهم. بعض الناس يظن أن الله إن أصابهم بهم أوحل به مشكله انه كتب عليهم الحزن في حين أن الاختيار يكون لك بأن تستسلم أو أن تحاول الخلاص من تلك المشكلة الكثير من الناس يعانون لأنهم يرفضوا أن يتحركوا و يحاربوا هذا القلق إذا أردت أن تعيش سعيدا فعليك أن تعرف كيف تقول لا للقلق.



إليكم بعض النصائح كيف تكون مطمئنا ومرتاح البال :



العزيمة والإصرار والاعتماد على الله في التخلص من القلق
***
عش حاضرك أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل وتذكر هذه المقولة (الحاضر المكين أساس لمستقبل ناجح)
***
واجه المخاوف معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوأ ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. وتذكر القول القائل (إعقلها وتوكل)"
***
تقبل الواقع رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه وتذكر المقولة ( لاخاب من استشار ).
***
تذكر أخطار القلق أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والقولون والصدر والصداع و الألم بالظهر أو العجز
***
اشغل نفسك بالمفيد : متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك.
***
وجه اهتماماتك إلى العمل والأهداف الطموحة والي الاعمال الخيرية التي تنفع الناس.
***
آمن بمبدأ التسليم لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.
تذكر المقولة هذه (ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم).
***
تعلم فن النسيان تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة لا تدع الأمور التافهة تأخذ قدرا من حياتك.
***
اصنع الابتسامة الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والهداف أو الأشياء المرجوة لا تأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة.
***
تدرب على الاسترخاء الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل, استخدم تمارين الاسترخاء.
أصّل معاني الحب الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك،
و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.
***
تعلم كيف تكتشف مصدر القلق وتبعد عنه .
***
لا تنظر إلى الأمور والأشياء بعين سوداء.
***
عليك بترتيب الأفكار التي في راسك من التي ذات الأهمية ثم الأقل لا تدع لتزاحم الافكار في راسك فقد يؤدى إلى الارتباك والإرهاق
***
عليك بتبديل الأفكار السيئة والسوداء إلى أفكار ايجابية وبيضاء
درب نفسك عل مقولة (( لا ))
قل لا لشعورك بأنك ضحية أو مكتوف الأيدي
قل لا لليأس و الإحباط و ضعف الإيمان
قل لا للموقف الذي جعلك تشعر بالحزن
قل لا لقلة الحيلة عن طريق تعلمك مهارات جديدة .
قل لا للحالات النفسية السيئة عن طريق تثقيف نفسك في الصحة النفسية
قل لا للإحباط عن طريق وضع خطه و البدء من جديد.
قل لا لمشاكلك عن طريق العزم على حلها مقوله لا ليست مجرد عبارة تنطقها حينما تشعر بالحزن والقلق و لكنها أسلوب حياه
***
وفي النهاية تذكر دائما إن القلق مثل الكرسي الهزاز، سيجعلك تتحركدائما ولكنه لن يوصلك إلى أي مكان .
***
ضع في ذهنك دائما أنك أنت المسئول أولا و أخيرا عن تواجد القلق والحزن ولا ترمي بالمسؤولية على أي شخص أو جهة أخري فلو كان الآخر هو المسئول لا تجعله ينتصر عليك .
***





دعطية محمود عتاقي


__________________
رد مع اقتباس
قديم منذ /09-22-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي رد: دع القلق و كن مطمئناً


بورك بعطائك
لا عدمنا جمالك ونشاطك
لك التقدير والشكر
ننتظر جديدك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-24-2012   #3 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي رد: دع القلق و كن مطمئناً


موضوع في قمة الروووووووعه

دمتى متميزه دوماا وابداا

بنتظاار جديدك الشيق

تحياتي لك







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:56 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012