العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-18-2012
الصورة الرمزية ميرال
ميرال
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3474
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 المشاركات : المشاركات 2,237 [ + ]

ميرال غير متواجد حالياً
افتراضي خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية


خطوات بسيطة للحصول على الراحةالنفسـيـة,,,



الراحة النفسية هي مطلب كل البشر. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.




راجع علاقتك بربك ومناجاة آخر الليل.

ابدأ بالتفكير المنفتح في نفسك .. وصحتك ، واعلم أنها ليست أقل أهمية من صحة غيرك. الخطأ الذي يقع فيه كثير من الناس هو أنه يقلق ويهتم لصحة غيره كالأبناء والزوجة والأهل ... الخ أكثر من نفسه ، ناسياً أنه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه أولاً.



ابحث عن المتعة فيما تفعل .. لا تأخذ الحياة بجدية صارمة .. بل اضحك .. واخلق لنفسك شيئاً من البهجة مهما كانت قليلة أو بسيطة. لا تجعل عملك الجاد أو حرصك على تحقيق النجاح في حياتك حائلاً دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيماً عليلاً ، أو تأخذ فيها دشّ ماءٍ دافئ ، أو حتى تستلقي فيها باسترخاء تنظر إلى السقف...الخ. العمل مهم بلا شك .. والحصول على المال مهم أيضاً .. لكنك ربما لن تعيش طويلاً لتستمتع بما تجمع إذا كانت حياتك مليئة بالضغوط.




لا تحضر العمل معك إلى المنزل .. واستقطع وقتاً مع أسرتك واعمل على جعله وقتاً ممتعاً وسمّه "ساعة الهناء" .. لا تتحدث فيه عن المشكلات ، ولا تحاول فيه إيجاد الحلول ..بل اجعلها ساعة هناءٍ فعلاً.



تجنب المشكلات ، واعمل على إصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام .. لا تبحث عن أخطاء الآخرين فإن ذلك يزيد من رصيدك من الأعداء الذين يسرقون سعادتك ، كما أنه يستنزف رصيدك من الأصدقاء عندما تحتاج إلى من يقف بجانبك ، وكلنا بحاجة لمن يقف بجانبنا يوماً ما.




. تعلم إدارة انفعالاتك .. وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمة. الحياة مليئة بالمصاعب ، فحاول أن تمر من خلالها بأقل قدر من الخدوش .. تماماً مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق.



. تعلم أن لا تغضب .. وفكر ملياً فيما يمكن أن تقوله لكي لا تساهم في تفاقم المشكلة. هذا لا يعني بالطبع أن تكون ضعيفاً أو مستسلماً للآخرين ، بل كن خيّراً قوياً (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف كما جاء في الحديث الشريف)



. سمّ المشكلات باسمها الحقيقي .. وضعها في موقعها الصحيح ، فكثير من الناس يتعب نفسياً ، لأنه يذوب في المشكلة فيرى أنه جزءٌ منها وأنها جزءٌ منه.




عندما تجد نفسك عاجزاً عن إيجاد الحلول .. توضّاً واستقبل القبلة وصل لله ركعتين وألحّ عليه بالدعاء .. فهناك تكون الحلول وهناك يكون الأجر إن شاء الله.


تعرف على مصادر الضغوط في حياتك .. واعمل على تجنبها أو التقليل منها على أقل تقدير ، ولن يستطيع أحد فعل ذلك غيرك أنت

رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي رد: خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية


مميز هذا الحضور وقيم
تقديري لرقي عطائك
وسيل شكري يتهادى لسموك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2012   #3 (permalink)

ميرال
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ميرال

عُضويتيّ 3474
مُشآركاتيَ 2,237
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ميرال غير متواجد حالياً
افتراضي رد: خطوات بسيطة للحصول على الراحة النفسية



شكرا لك ولحضورك الكريم

لروحك السعادة

ودي









  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:00 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012