العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-17-2012
الصورة الرمزية أتعبني غلاك
أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2183
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المشاركات : المشاركات 36,568 [ + ]

أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي ريجيم نجمات هوليود 2013 , ريجيم نجمات هوليود بالخطوات 2013 , , وصفة ريجيم نجمات هوليود 2013


أينما حللن نجمات هوليوود يكن الأجمل ويسرقن الأنظار بنحافتهن وأجسامهن الممشوقة، مما يثير غيرة النساء الحالمات بالرشاقة والجمال.
لكننا قررنا أن نخبرك بالسر الكامن وراء جمالهن وخفة أجسادهن، والذي يجعل منهن فراشاتٌ تحلق في كل مكانٍ، إنه رجيم
نجمات هوليوود، الذي يجب أن تلتزمي به على مدار أسبوعين كاملين، وهو كالتالي:
الإفطار:
- فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلي صناعي + 2 حبة برتقال
الغداء:
اليوم الأول:
- قطعة لحم مشوية "150 جرام " + سلطة بدون زيت + حبة برتقال أو طماطم

اليوم الثاني:
- سلطة خيار+ 2 حبة برتقال

اليوم الثالث:
- بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست محمصة +2 حبة تفاح

اليوم الرابع:
- صدر دجاج "125 جرام" + 2 حبة طماطم مشوية + حبة كيوي + شاي أو قهوة بدون سكر

اليوم الخامس:
- قطعة لحم خروف مشوية "150 جرام" + سلطة + بيضة مسلوقة + مكسرات "40 جرام"

اليوم السادس:
- حبة برتقال + بيضة مسلوقة + حبة طماطم + مكسرات "40 جرام"

اليوم السابع:
- بيضة + 2 حبة برتقال+ حبة طماطم

اليوم الثامن:
- قطعة خبز محمص + 2 حبة برتقال + شريحة سمك مشوي "200 جرام"
اليوم التاسع:
- لحم مشوي "150 جرام" + 2 حبة برتقال + حبة طماطم
اليوم العاشر:
- لحم مسلوق "150 جرام" + طبق سبانخ "200 جرام" بدون دسم + 2 حبة برتقال

اليوم الحادي عشر:
- قطعة لحم غنم "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم + حبة برتقال

اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت + 2 حبة برتقال

اليوم الثالث عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية + حبة طماطم مشوية + قطعة خبز محمصة + 2 حبة برتقال

اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم ديك حبش مشوية + طبق خضار مشكل + حبة طماطم + مكسرات "40 جرام"
الأسبوع الثاني :
اليوم الأول:
- سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام"
اليوم الثاني:
- بيضة مسلوقة + سلطة + 2 حبة برتقال

اليوم الثالث:
- قطعة خبز توست محمصة + 2 حبة برتقال

اليوم الرابع:
- قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام " + حبة طماطم + حبة برتقال

اليوم الخامس:
- بيضة مشوية + قطعة خبز توست محمصة + حبة برتقال

اليوم السادس:
- قطعة لحم + 2 حبة برتقال + طبق سلطة + مكسرات "40 جرام"
اليوم السابع:
بيضة+ 2 حبة طماطم

اليوم الثامن:
- بيضة + طبق سبانخ بدون دسم + قطعة خبز محمصة + 2 حبة برتقال

اليوم التاسع:
- قطعة لحم "150 جرام" + حبة طماطم + حبة خيار

اليوم العاشر:
- بيضة واحدة مسلوقة + حبة طماطم + قطعة خبز محمصة + حبة خيار

اليوم الحادي عشر:
- قطعة خبز محمصة + حبة طماطم + لبنة أو جبنة "150 جرام"+ حبة برتقال

اليوم الثاني عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "125 جرام" + طبق سلطة بدون زيت + حبة برتقال

اليوم الثالث عشر:
- لحم مسلوق "200 جرام" + 2 حبة طماطم + حبة برتقال

اليوم الرابع عشر:
- قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم
من المؤكد أنك لاحظت أن رجيم
نجمات هوليوود يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن بكمياتٍ قليلةٍ جداً مما يجعله صعب التطبيق، ولكنه لا محالة سريع المفعول.

__________________


رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2012   #2 (permalink)

غربة روح
 
الصورة الرمزية غربة روح

عُضويتيّ 2970
مُشآركاتيَ 15,354
تـَمَ شٌـكٌريَ 1044
شكَرتَ 723
حلاُليٍ 574



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف مشارك بـ فعالية تفسير سوره مشارك بـ فعالية تفسير سوره وسام الالفيه الخامس عشر كنق ريلآكس ألمركز الثآلث المركز الاول ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس وسام المركز الثالث بـ مسابقة تصوير مميز القسم الرياضي 



غربة روح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ريجيم نجمات هوليود 2013 , ريجيم نجمات هوليود بالخطوات 2013 , , وصفة ريجيم نجمات هوليود 2013


الله يعينهن ههههـ

يعطيج العاافيه

وتسلمين ع الطرح







 توقيع : غربة روح

اڵڵهمٌ آجعڵ ۈفآٺې فې صڵاه بَېڼ سجده ۈ ٺسبَېح ۈرڪْۈع،
ۈآخر ڪْڵامٌې فې اڵحېاـہ ڵفظ قۈڵ اڵشهـِـِـِـِادـہ ,.


  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2012   #3 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي رد: ريجيم نجمات هوليود 2013 , ريجيم نجمات هوليود بالخطوات 2013 , , وصفة ريجيم نجمات هوليود 2013


يسلمو على الطرح الرآئع ..
كلك ذوووووق يآلغــــــــــــــــــــلآ ..
ربي يعطيك العآفيه ..
دآم لنآ تميزك وإبدآعك ..
محبتي







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012