العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-17-2012
الصورة الرمزية أتعبني غلاك
أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2183
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المشاركات : المشاركات 36,568 [ + ]

أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي وصفات الشوكلاته للتنحيف 2013 , رجيم الشوكلاته للتخسيس 2013 , طريقة رجيم الشوكلاته 2013


من المعروف أن الإبتعاد عن تناول الشوكولاتة أول الخطوات التي يبدأ بها من يرغب في إنقاص وزنهِ للحصول على قامةٍ ممشوقة، حيث أن الشوكولاتة مشهورة بدورها الكبير في زيادة الوزن .. لكن الخبراء إستطاعوا التوصل بدراساتهم الحديثة إلى أن تناول الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يُؤدى إلى فقدان بضعة كيلوغرامات ..!!
الأمر الذي يعني أن تناول الشوكولاتة يومياً يُساعد‏ ‏في‏ ‏فقد‏ان الوزن‏ ‏على‏ ‏عكس‏ ‏الشائع ‏فالكاكاو‏ ‏الذي‏ ‏تحتوي‏ ‏عليهِ‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏مصدرٌ‏ ‏مهمٌ‏ ‏لمادة البوليفينول‏ ‏و‏ ‏هي‏ ‏مادة‏ ‏مضادة‏ ‏للأكسدة‏ تعمل ‏جزيئاتها‏ ‏على ‏تعزيز‏ ‏‏عملية‏ ‏التمثيل‏ ‏الغذائي‏ ‏للجلوكوز‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏ولذلك‏ ‏تُساعد الشوكولاتة الجسم على‏ ‏حرق‏ ‏السكر‏ ‏ومنعهِ‏ ‏من‏ ‏تخزينهِ‏ ‏كدهون تُسبب البدانة ..
والشوكولاتة‏ ‏كنزٌ‏ ‏من‏ ‏كنوز‏ ‏الفوائد‏ ‏للصحة‏، ‏فهي‏ ‏غنيةٌ‏ ‏بالماغنسيوم‏ ‏وتُساعد على الإسترخاء، وترفع‏ ‏الروح‏ ‏المعنوية‏ ‏للإنسان،‏ ‏والكاكاو‏ غنيٌ ‏بالفوسفور،‏ ‏والحديد،‏ ‏والمنجنيز، ‏كما‏ ‏أن‏ ‏بهِ‏ ‏مضادات‏ ‏للأكسدة‏ ‏تُفيد‏ ‏في‏ ‏مكافحة‏ ‏الأمراض‏ ‏القلبية‏ ‏وأمراض‏ ‏الشرايين‏ ‏فهو‏ ‏خليطٌ‏ ‏متميزٌ ‏من‏ ‏الصحةِ‏ ‏والرفاهية‏ ..
وللإستفادة‏ ‏من‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏دون‏ ‏مخاطر‏ ‏عليكِ‏ ‏إختيار‏ ‏الأنواع‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏كاكاو‏ ‏بنسبة‏ ‏تركيز‏ ‏عالية‏ ‏حوالي‏ 70% ‏على‏ ‏الأقل‏ ‏لأن‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏الشوكولاتة‏ ‏يحتوي‏ ‏على نسبةٍ ‏أقل من الدهون والسكر‏ ‏لذا‏ ‏إختاري الشوكولاتة السوداء أو الداكنة لأنها أكثر غنى بالكاكاو وأقل إحتواءً للدهون والسكريات، وبالتالي فهي الأفضل للمحافظةِ على الرشاقة ..
حمية الشوكولاتة للرشاقة:
إذا أحببتِ فكرة تناول الشوكولاتة يومياً لخسارة بعض الوزن، فإننا نُقدِّم لكِ تفاصيل حمية الشوكولاتة التي هي عبارة عن نظام غذائي لا تزيد سعراته الحرارية على 1400 سعر حراري وإليكِ التفاصيل ..
وجبة فطور حمية الشوكولاتة للرشاقة:
- كوب لبن خالي الدسم بدون سكر أو بدائل سكر مُحلية.
- 3 ملعقة كبيرة بودرة كاكاو أو 2 مربع شوكولاتة غامقة.
- 3 غرام خبز.
- 10 غرام زبدة.
- كأس زبادي خالي الدسم.
وجبة غداء حمية الشوكولاتة للرشاقة:
- طبق سلطة خضار كبير يحتوي على تشكيلة كبيرة من الخضروات ويخلو من الدسم ويُضاف إليهِ القليل من الليمون أو الخل.
- 125 غرام لحم أحمر خالي الدسم مع خضروات طازجة مطهية على البخار مع إمكانية إضافة 5 غراماتٍ من الزبدة عليها.
- كأس زبادي خالي الدسم.
- ثمرة فاكهة.
- 4 مربعات شوكولاتة " 20 غرام" بعد تناول الأصناف الأخرى من وجبة الغداء بساعتين.
وجبة عشاء حمية الشوكولاتة للرشاقة:
- طبق سلطة طازجة أو حساء خضروات مع القليل من الليمون أو الخل.
- 125 غرام لحم سمك.
- 100 غرام أرز أو معكرونة مطهية بـ 5 غرامات من الزبدة.
- طبق خضروات مطهية على البخار.
- ثمرة فاكهة.
- 4 مربعات شوكولاتة " 20 غرام" بعد تناول الأصناف الأخرى من وجبة العشاء بساعتين

__________________


رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2012   #2 (permalink)

غربة روح
 
الصورة الرمزية غربة روح

عُضويتيّ 2970
مُشآركاتيَ 15,354
تـَمَ شٌـكٌريَ 1044
شكَرتَ 723
حلاُليٍ 574



الأوسمة مميز بقسم عدسة محترف مشارك بـ فعالية تفسير سوره مشارك بـ فعالية تفسير سوره وسام الالفيه الخامس عشر كنق ريلآكس ألمركز الثآلث المركز الاول ف فعالية امتحان مجتمع ريلاكس وسام المركز الثالث بـ مسابقة تصوير مميز القسم الرياضي 



غربة روح غير متواجد حالياً
افتراضي رد: وصفات الشوكلاته للتنحيف 2013 , رجيم الشوكلاته للتخسيس 2013 , طريقة رجيم الشوكلاته 2013


تسلمين الغلا

لا خلا ولا عدمـ







 توقيع : غربة روح

اڵڵهمٌ آجعڵ ۈفآٺې فې صڵاه بَېڼ سجده ۈ ٺسبَېح ۈرڪْۈع،
ۈآخر ڪْڵامٌې فې اڵحېاـہ ڵفظ قۈڵ اڵشهـِـِـِـِادـہ ,.


  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-18-2012   #3 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي رد: وصفات الشوكلاته للتنحيف 2013 , رجيم الشوكلاته للتخسيس 2013 , طريقة رجيم الشوكلاته 2013


يسلمو على الطرح الرآئع ..
كلك ذوووووق يآلغــــــــــــــــــــلآ ..
ربي يعطيك العآفيه ..
دآم لنآ تميزك وإبدآعك ..
محبتي







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012