العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-13-2012
اريام
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3441
 تاريخ التسجيل : Aug 2012
 المشاركات : المشاركات 1,347 [ + ]

اريام غير متواجد حالياً
سبل للتغلب على الخوف


لا يجب ان ننكر ان بداخل كل فردا منا خوف من بعض الأشياء فى حياته حيث تتعدد صور الخوف لدينا وقد يكون هذا الخوف مؤشر صحى فى بعض الأحيان فالخوف كثيرا ما يحفز الانسان على النجاح فى كافه نواحى الحياة , ولكن هناك نوع من الخوف قد يكون كالرمال المتحركة تشل حركة الأنسان وقد تفقده توازنه او قد يجعله يقف مكتوف الأيدي لايدري ما الحل للتخلص من هذا الخوف الذى ينتابه ويعمل على سشعوره بالتوتر والقلق وعدم الثقة بالنفس تجاه موضوعا ما , لذا من الأفضل ان نتعلم اليوم كيف نتغلب على الخوف .


كيف نتغلب على الخوف :
فى البداية التصالح مع النفس من اكثر الخطوات التى يجب ان تتبع حتى تستطيع التخلص من اى شعور بالخوف , لذا لاداعى للأنزعاج بشأن الشعور بالخوف تجاه اى شيئ بل يجب عدم القاء اللوم على النفس لشعورها بهذا الشعور التلقائي , ولكن لابد الا يدع الأنسان مشاعر الخوف تستولى عليه وتتأصل فى نفسه وتستطيع ان تشل حركته بل يجب ان يتعلم الأنسان كيفيه التعامل مع الخوف من خلال الأستماع لعده نصائح منها :

1- النظر دائما لمصدر الخوف والتعرف عليه وسؤال النفس متى ولد هذا الخوف ؟ ولماذا ؟ وماذا سيحدث فى اسوأ الافتراضات ؟ فسؤال الأنسان لنفسه هذه الأسئلة تعتبر مفيدة للتعرف على المصدر الذى ادى الى الخوف واسوأ الأفتراضات الممكن تخيلها , فهناك حقيقة علمية تؤكد ان تخيل اسوأ الاحتمالات قد يثير الشجاعة فى النفس من خلال التوقع كما يثر الرغبة فى ازاله القلق والتوتر المصاحب للخوف مما يؤدى الى بذل الأنسان المزيد من الجهد .

2- عمل قائمة من الأنجازات التى تم انجازها من منطلق التحفيز والأيمان بالنفس والقدرة على العمل والأنجاز , فهذه المشاعر التى ستتولد عندما يقوم الأنسان بعرض قائمة الأنجازات الخاصة به كفيله بأن تخلصه من الخوف والتشكك فى نفسه بل وتشعره بالثقة بالنفس والقدرة على الأنجاز .

3- القاء الأنسان نظرة على ما يتمتع به من مواهب وقدرات وامكانيات تعتبر خطوة جريئة على طريق التخلص من مشاعر الخوف والتشكك فى النفس .

4- ذكر الله سبحانه وتعالى كثيرا من اقوى الأسلحة التى تحارب الخوف وتهزمه وبالتالى تشعر الأنسان بالرضا عن الذات والثقة فى النفس وبالتالى يستطيع الأنسان التغلب على مشاعر الخوف وازدراء النفس , فهناك قاعدة عامة وهى ان النفس البشرية عندما تقوم بأداء الطقوس الدينية بصورة منتظمة بخشوع يشعر الأنسان بالرضا عن النفس وبالتالى لا يشعر بأى مخاوف .

5- لابد ان يتذكر الأنسان الخائف ان الخوف مجرد انطباع زائف يصنعه الأنسان بيديه وينسجه فى ذهنه ويتحول الى سلوك يقهره ويحاول ان يدمره , ولكن فى حالة التعرف عليه واستكشافه يستطيع الأانسان التخلص من براثنه والعيش بحرية دون خوف او قلق من الغد

رد مع اقتباس
قديم منذ /09-14-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سبل للتغلب على الخوف


حضور رآئع ومميز
اشكرك ع رقي الانتقاء والعطاء
لقلبك الشكر والتقدير
وننتظر جديدك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-14-2012   #3 (permalink)

اريام
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 3441
مُشآركاتيَ 1,347
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






اريام غير متواجد حالياً
افتراضي رد: سبل للتغلب على الخوف


تـوآجدكم الرائــع ونــظره منكم لموآضيعي


هو الأبداع بــنفسه ..

يــســعدني ويــشرفني مرووركم الحاار

وردكم وكلمااتك الأرووع

لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:37 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012