العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-11-2012
الصورة الرمزية ميرال
ميرال
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3474
 تاريخ التسجيل : Sep 2012
 المشاركات : المشاركات 2,237 [ + ]

ميرال غير متواجد حالياً
افتراضي كيف يمكن للانسان ان يتحكم في عقله ؟


♣ كيف يمكن للانسان ان يتحكم في عقله ؟
من خلال بعض التمارين .. التي تعتمد على قوة التامل وقوة التخيل ..
فعليه التخيل انه في حالة انشراح كبير وراحة ذهنيه وانطلاقة روحيه تشع بالرضا والاسترخاء

بعض من التمارين :
- عند الاستيقاظ من النوم اذهب للحمام ثم عدّ واستلق على السرير للتمرين مدة ربع ساعه
- اغلق عينيك ثم حركهما الى الاعلى ( وانت مغمض العينين ) بزاوية قدرها 20 درجه تقريباً
- هذا الوضع للعين يساعد المخ على خلق اشعة ألفا ,
- وبعد ذالك ببطء وعلى فترات كل فترة ثانيتين ,
- مع تركيز كل اهتمامك على ماتفعله
- ثم تبداء بالعد التنازلي من الـ 100 الى واحد

وهناك قواعد لابد من مراعتها :
1/ يجب التركيز والرغبه في الحادثه المرغوب عملها واجتيازها
مثل ان كنت تفكر في ( اول شخص تقابله )
فهذا تفكير سقيم لان المخ يمقته ويمجه ولكن اذ كانت تفكر في
( رئيس في عمل معين , وما سيباع ) فإن المخ يلذه ويريحه ذالك
2/ يجب الاعتقاد في تحقيق الحادثه المرغوبه
3/ يجب الانتظار
4/ من المستحيل ان تخلق مسائل تعوق التنفيذ لانها ستبداء بتحطيمك



♣ كيف تتغلب على بعض الطباع ؟
مثـــال .. الشرود الذهني ..

1/ جرب ان تركز على شئ معين لفتره طويله نسبياً
ودراسة كل تفاصيله
>> فهذا التمرين يغرس حالة التركيز فيك

2/طريقتك المعتاده الذي تمشيه من البيت الى المدرسه
حاول ان تستذكره بقعه بقعه
>> فهذا التمرين ينمي حالة الانتباه والاستذكار

3/لا تنتقل من فكرة الى فكرة بسرعه اطل الوقوف عليها
>> فهذا يساعد على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه

4/احتفظ بدفتر مذكره - اجنده - يدون فيها ماتريد القيام به
من نشاط راجعها باستمرار واشر ع ماتم انجازه

5/ قوى ذاكرتك في حفظ القران والاحاديث الرسول
>> فالذاكره اذ قويت من جانب تقوى في جانب اخر



♣ كن متسامحاً تكن ناجحاً :
قال تعالى ( ولو كنت فظا غليظ القلب لا نفضوا من حولك )
الحلم والصفح عن الاخرين صفه رائعه تجعل العلاقه حميمه ولطيفه
والغضب المكبوت حول اهانه او غلطه يهدر الوقت ويقلل
من انتاجيته ويزيد الاجهاد الوظيفي , وليس ثمة شئ يعطي نوم ليله هانئه
غير ان تطلق ذهنك خطأ صدر بحقك
* ليكن شعارك
( الحلم غطاء الساتر , والعقل حسام قاطع , فاستر خلل خُلقك بحلمك , وقاتل هواك بعقلك )

♣ تعلم ادب النقد لتصل الى غاياتك ..

1/ البينيه :
ليكن بينك وبينه ليس امام الاخرين
قال الرسول ( من وعظ اخاه سراً فقد زانه , ومن وعظه علانيه فقد شانه )

2/ الانصاف :
( من بالغ في الخصومة فقد أثم )
( وزنوا بالقسطاس المستقيم )

3/ اجمع الايجابي الى السلبي
( ولاتبخسوا الناس اشياءهم )

4/ الالتفات الى الايجابي :
مر عيسى وحواريه على جثه كلب متفسخه
فقال الحواريون : ما انتن جيفة هذا الكلب
قال عيسى: انظروا الى اسنانه ما اشد بياضها

5/ اعطى فرصة الدفاع عن نفسه

6/ حاسب على الظواهر
(فلعل له عذراً وانت تلوم)

7/ استفد من تجربتك في النقد
قال الرسول (من كسر مؤمنا فعليه جبره)

8/ لتكن رسالتك النقديه واضحه
( والله ليستحي من الحق )

9/ لاتكل بمكيالين :
ياأيها الرجل المعلم غيره ... ..... هلا لنفسك كان ذا التعليم

10/لاتفتح الدفاتر القديمه :

11/ التدرج في النقد :

12/ اقترح حلولاً :

13/ لاتكن لقاطاً للعثرات :
قال الرسول (أقرب ما يكون العبد إلى الكفر أن يواخي الرجل على الدين
فيحصي عليه عثراته وزلاته ليعنفه بها يوما ما )

14/ النقد هديه فاعرف كيف تقدمها
أحب اخواني من اهدى الي عيوبي
قال الرسول (تهادوا تحابوا )

رد مع اقتباس
قديم منذ /09-14-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كيف يمكن للانسان ان يتحكم في عقله ؟


حضور رآئع ومميز
اشكرك ع رقي الانتقاء والعطاء
لقلبك الشكر والتقدير
وننتظر جديدك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-14-2012   #3 (permalink)

ميرال
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ميرال

عُضويتيّ 3474
مُشآركاتيَ 2,237
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ميرال غير متواجد حالياً
افتراضي رد: كيف يمكن للانسان ان يتحكم في عقله ؟


شكرا لك ولحضورك الكريم

اسعدتني اطلالتك العطرة

ودي







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:46 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012