العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 09-02-2012
الصورة الرمزية دمووع الشووق
دمووع الشووق
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2673
 تاريخ التسجيل : Dec 2011
 المشاركات : المشاركات 1,943 [ + ]

دمووع الشووق غير متواجد حالياً
افتراضي الفوشار البطاطا الأجبان والآيس كريم.. تفقدك وزنك!!



أعلم ان الكثيرون من قرائنا الاعزاء سيصابون بالدهشة من العنوان

ويظنون ان هناك خدعة ما ولكنها الحقيقة حيث أثبتت أحدث الدراسات الغذائية
ان ” البوب كورن” الفشار يساعد على أحساسك لفترة أطول بالشبع
حيث أن 4 ملاعق كبيرة من الذرة الصفراء تحتوي على 160 كالوري
ولكنها تعطيكي 8 اكواب كبيرة من الفشار
بدون زبد أو زيت مع قليل من الملح او تتبيلتك المفضلة (بابريكا – تشيلي – )
يمكنك الحصول على السناك المفضل لك وتظلي مستمرة في نظامك الغذائي
ولأنه من الحبوب الكاملة الطبيعية فهو يحسسك بالشبع
لفترة اكبر ويقلل من شهيتك للطعام.

أما البطاطس فقد ظلمت كثيرا منذ ان بدأ حلم الرشاقة يراود الكثيرين حول العالم

ولكنها في الواقع احدى اهم المواد الغذائية لرفع نسبة الحرق في الجسم
وخصوصا لمن يعانون من توقف فقدانهم للوزن مع انهم يستمرون في أداء التمارين
والريجيم السليم ولذلك لكل من يحب ان يزيد من نسبة حرق الجسم للطعام
قومي بتناول البطاطس على مدار اسبوع او 10 ايام في وجبة الغذاء
ولكن عليك اكلها إما مسلوقة او مشوية فقط مع القليل
من البروتين الحيواني والسلطة الخضراء
وستجدي انه بعد ان تنتهي المدة وتعودي لنظامك الغذائي السابق
ستجدي نفسك بدأتي في فقدان الوزن الزائد من جديد
.
اما بالنسبة للأجبان والايس كريم و لإنها تحتوي على مقدار عالي من الكالسيوم

تحافظ على مستوي الكالسيوم بجسمك وهو ما وجد انه يمنع الجسم من تخزين الدهون
وبالعكس يدفعه لحرقها بسرعة اكثر ولكن لوجود نسبة من الدهون عالية بها
يفضل دائما تناولها ولكن باعتدال، قطع صغيرة تعطي تأثير كبير
وكلما كانت قليلة الدسم كان أفضل كثيرا.
ولذا بقليل من تلك الاطعمة في نظامك الغذائي يرتفع مستوي الحرق في جسمك

وتفقدي وزنك الزائد بطريقة اسهل وبدون حرمان!!
ونصيحتي الدائمة لا تتنازلي عن شرب 8 أكواب من الماء يوميا

وأوصيكم ونفسي بالحركة فالحركة بركة

__________________


ليتكْ تجيني,’ كِل ما ضقت واجيكُ ,
وتملي خفوقن ما يبي غير [ شوفـكْ ]


رد مع اقتباس
قديم منذ /09-02-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي


يسلم عطائك وتميز حضورك
لا عدمنآ جديدك
تقديري لقلبك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-03-2012   #3 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي


معلومات مفيدة يعطيك ألف عاافيه ..

موضوع قيم لا تحرمنا جديدك المميز..

دمت بود..دموووووع

تحياتي لشخصك الكريم..







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-07-2012   #4 (permalink)

وينك ياغلاي
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية وينك ياغلاي

عُضويتيّ 1822
مُشآركاتيَ 23,885
تـَمَ شٌـكٌريَ 2
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






وينك ياغلاي غير متواجد حالياً
افتراضي


عوافي على جمال الحضور

وتميز الأنقاء

دام هذا البريق وتميز الاطلالة

تقديري لجهودك







 توقيع : وينك ياغلاي

انتي فعلا خيال
سلمت اناملك سيدتي
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:33 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012