العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 08-12-2012
الصورة الرمزية غيوم
غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2206
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المشاركات : المشاركات 36,335 [ + ]

غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي بشرتكم.. تعشق الشمس أم تخشاها ..؟؟ ‏




بشرتكم.. تعشق الشمس أم تخشاها ..؟؟ ‏




بين الفرح بحلول صيف منعش، يحمل معه وعداً باستمرار ساحر يغطّي بشرتكم،
وبين الخوف من الأضرار التي تسبّبها أشعة شمسه ما فوق البنفسجيّة،
والتي قد تصل إلى أمراض خطيرة تصيب الجلد، تجدون أنفسكم في
حيرة تعجزون عن الخروج منها، إلا ببعض النصائح التي ترشدكم إلى الطريق الصريح.
بين الوقاية والحماية، احرصوا على أن تؤمّنوا العناية اللازمة لبشرتكم
في فصل الصيف كي تضمنوا الحفاظ على شبابها لأطول فترة ممكنة.


- تخلّصوا من الخلايا الميتة:

تتجدّد خلايا البشرة كلّ 28 يوماً، الأمر الذي يتطلّب منكم
المبادرة إلى التخلّص من الخلايا الميتة كل شهر، وخصوصاً في فصل
الصيف. ويتمّ ذلك من خلال عملية التقشير التي تساهم
في جعل البشرة أقل سماكة، وأكثر تماسكاً ولمعاناً.


- حافظوا على بشرة رطبة دائماً:

يعتبر ترطيب البشرة من أولى الخطوات الأساسية للحفاظ على صحّتها،
والتي تحفّز عملية تجديد خلاياها. لذا، من الضروري الالتزام باستعمال
كريم مغذٍّ أو سائل مرطّب بشكل منتظم، إذا
أردتم الحصول على بشرة مشرقة وناعمة.


- اختاروا غذاءكم الصحيح:

يساعد النظام الغذائي الغني بمادة "الكاروتين" Carotene، ك
الجزر والمانغا والمشمش، في تحفيز قدرة البشرة على حماية نفسها من الشمس.
كذلك المأكولات التي تحتوي على الفيتامين E، كالملفوف الأحمر والقمح.
كما يمكنك تناول حبوب "البيتاكاروتين" Beta – Carotene
خلال فصل الصيف، لحماية بشرتكم من خطر التعرض إلى أشعة الشمس.


- نصائح ضرورية:

1- ضعزا كريم وقاية على بشرتكم، على اختلاف نوعها، قبل تعرّضكم
إلى الشمس، وجدّدوا هذه العملية كل ساعتين، حتى لو كان الطقس غائماً.
2- لا تبقوا تحت أشعة
الشمس فترةً طويلةً ومتواصلة، واحتموا في الظلّ من حين إلى آخر.
3- كلّما كانت درجة الحماية التي يحويها الكريم عالية، كانت بشرتكم بمنأى عن الضرر.
4- تجنّبوا تعرّض البشرة إلى أشعة
الشمس بين الساعة 11 من قبل الظهر والساعة 3 من بعد الظهر.
5- اشربوا ليترين من الماء يومياً، كي تؤمّنوا لبشرتكم الترطيب الذي تحتاج إليه.
6- احموا بشرة الأطفال بواسطة قميص فضفاض، قبعة خفيفة الوزن، وكريم وقاية يحوي حمايةً عالية.
7- احذروا تناول الأدوية التي تزيد من حساسيّة البشرة إزاء الشمس

__________________

آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
رد مع اقتباس
قديم منذ /08-12-2012   #2 (permalink)

غمزة دلع
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غمزة دلع

عُضويتيّ 3219
مُشآركاتيَ 1,725
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غمزة دلع غير متواجد حالياً
افتراضي


نشاطكم يثمر بعطاءه يوماً بعد يوم
ورمز تميزكم يوازي حدود التميز
مواضيعكم شيقة
ومفيدة
وعطرة باقلامكم النقيه
لا تحرمونآإ من نبل أقلآمكم
كونوآإ بخير دائمـأاً

ودي ..قبل.. ردي
غمزة دلع







 توقيع : غمزة دلع

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-12-2012   #3 (permalink)

احساس طفلة
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية احساس طفلة

عُضويتيّ 2758
مُشآركاتيَ 10,083
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






احساس طفلة غير متواجد حالياً
افتراضي


حدائق من ورود الأمتنان
و جنائن أزهار من الأمنيات
أنثرها أمام دربكَ لـ علها تسعدكَ كما أسعدتنا بـ هذا الطرح
لكَ جوري النسيم يحفك بـ كل شئ جميل
ورود تقديري و جلَ حروف احترآمي
آغلى الآماني







 توقيع : احساس طفلة

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-12-2012   #4 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي


يسسسسسلمو على الطله الحلللوه







 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-15-2012   #5 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي


عطآء رآئع ..قيم ومفيد
أشكرك ع جمآلك وتميز حضورك
لروحك الود والتقدير
ودآم إبدآعك







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:28 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012