العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > مملكة حواء - تسريحات - مكياج




المواضيع الجديدة في مملكة حواء - تسريحات - مكياج


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-22-2012
الصورة الرمزية أنفاس الروح
أنفاس الروح
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3212
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 المشاركات : المشاركات 5,492 [ + ]

أنفاس الروح غير متواجد حالياً
خطوات مهمه لكل حامل - اهم الخطوات للحوامل - فوائد مهمه للحوامل " مشآركة "



-


تؤدي فترة الحمل لتغيير أسلوب الحياة اليومية وقيام الأم ببعض الخطوات الضرورية،
قبل أن يرى طفلها النور ويقلب حياتها رأسا على عقب. وتالياً بعض تلك الخطوات:


ـ خطط جديدة في العمل


الحقيقة إن العمل لفترات طويلة
خلال
الحمل ليس الوسيلة الصحية والفعالة التي ينبغي عليك القيام بها للحفاظ على حياتك الصحية وعلى صحة طفلك.
أما رئيس عملك فمطالب من الناحية القانونية بالقيام بإجراء قائم على مسألة أساسية وهي مراعاة وضعك أثناء الحمل،
لجهة عدم الإضرار بصحتك وصحة طفلك.


وهو مطالب أيضا بإزالة أية مخاطر دائمة أو محتملة قد تعرضك وتعرض طفلك للخطر مثل التعرض
لمواد سامة أو العمل لساعات طويلة. ويفترض، اتقاء لتلك التداعيات، أن يعرض عليك بدائل أو،
إذا كان ذلك ممكنا أن يمنحك إجازة معقولة مع صرف الراتب بالكامل.

ـ اختيار الثياب المناسبة

لا شك أن عليك التخلي بالكامل عن تلك الألبسة الضيقة التي كنت ترتدينها وأن تبحثي
عن الثياب المناسبة للحمل، وهي من النوع الفضفاض الذي يحافظ على الأناقة وفي الوقت ذاته الرشاقة.

ـ في المرحلة الجديدة من حياتك



وهي مرحلة الحمل، لن تحتاجي إلى التدريبات الرياضية، القاسية بل إلى تلك التي تنسجم مع وضع الحمل
. ويعرف عن التدريبات الأيروبية في الماء التي تسمى «اكواروبكس» أنها أفضل أنواع الرياضة بالنسبة
للنساء الحوامل. وتساعد هذه الرياضة على الاسترخاء والرشاقة لتحسين وضع الجسم من أجل الوضع.

ـ عززي صداقاتك

عادة ما تلجأ الأمهات الحوامل إلى البقاء في البيت لفترات طويلة،
وبذلك تفرض على نفسها نوعا من العزلة،
ولكن يمكن التغلب على هذه العزلة أثناء الحمل وبعد الوضع بتنظيم حفلات صغيرة
تدعين فيها صديقاتك للعشاء أو الغداء في منزلك، وبذلك تستطيعين التغلب على أجواء العزلة
التي قد تفرضينها على نفسك والحقيقة فإنه من السهل جدا أن تفرضي على نفسك
طوقا من العزلة لكنك لن تمانعي في أن تري صديقاتك وقريباتك حولك خاصة وأنت تحظين بإجازة الأمومة.

ـ تناولي الوجبات الصحية المناسبة

إذا كنت لا تزالين تفكرين بعقلية شراء الوجبات المثلجة أو السريعة أثناء فترة الغداء،
فعليك تغيير هذه العادة وبدء شراء الوجبات الطازجة والمصنوعة من الأغذية العضوية،
ويفضل أن تقومي بنفسك بشراء الوجبات للتأكد من أنها طازجة والتعرف على مصادرها.
ويمكنك شراء الخضراوات الطازجة بنفسك.

- الأحاديث الودية

تبادلي الأحاديث الودية مع زوجك، تلجأ الصينيات والهنديات إلى تبادل الأحاديث الودية
والمفعمة بالحميمية أثناء فترة الحمل وبعد الولادة، وبداية ضعي الشكاوى جانبا وخصصي فترات تقضينها
مع زوجك للتسامر، وثقي بأن تلك الأوقات ستكون الأثمن في حياتك.
تحدثي مع زوجك عن الآمال والمخاوف التي تحملها لك الأيام المقبلة خاصة كلما اقترب الوضع.

ـ حياة مختلفة

إذا كنت في الأيام السابقة على الحمل والولادة تتمتعين بروح الفكاهة وبمعنويات عالية
فلا شك أن حياتك أثناء الحمل ستكون مختلفة تماما، وستمر بفوضى عارمة تنعكس
على حياتك المزاجية وطبيعتك، ويعزى كل ذلك للتبدلات الهرمونية التي تطرأ عليك.

ولكن تذكري أن معظم النساء، يحملن طبيعيا دون أي مشكلات ويلدن أطفالا صحيحي البنية.

ـ الأنشطة البسيطة

يفضل القيام ببعض الأنشطة البسيطة والمسلية خلال الحمل، فيمكنك أخذ وجبة الغداء
في حقيبة صغيرة والجلوس والاسترخاء في الحديقة تحت الشمس الدافئة.





رد مع اقتباس
قديم منذ /07-22-2012   #2 (permalink)

ماااجد
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ماااجد

عُضويتيّ 2973
مُشآركاتيَ 1,320
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ماااجد غير متواجد حالياً
افتراضي


ياعيني ماشاءالله
سويت خير يامديرنا
طلعت المواهب
يعطيك العافيه انفاس







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-22-2012   #3 (permalink)

شمس
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية شمس

عُضويتيّ 1886
مُشآركاتيَ 21,557
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 4
حلاُليٍ 0






شمس غير متواجد حالياً
افتراضي


معلومااات قيّمه
سلمت يدااك وداام عطااؤك الراائع







 توقيع : شمس

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-22-2012   #4 (permalink)

تناهيد قلب
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية تناهيد قلب

عُضويتيّ 3213
مُشآركاتيَ 1,490
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






تناهيد قلب غير متواجد حالياً
افتراضي


أنفاس الرووح:w14:




الله يعطييك العافيه يالغلا :w14::w13:
ماشاء الله رووعه :x124::w14:
سلمت يداك:w70:







 توقيع : تناهيد قلب

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-22-2012   #5 (permalink)

Zomorodah07
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية Zomorodah07

عُضويتيّ 2784
مُشآركاتيَ 858
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






Zomorodah07 غير متواجد حالياً
افتراضي


-
-
موضوعك كلٌ ع بعضه آبدآع
كفيتي ووفييتي ,’
اشكرك آختي








 توقيع : Zomorodah07


-
-
ومهما تعثرت في الوصول الى حلمي
لن اتنآزل عنہ ~













  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:40 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012