العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-15-2012
الصورة الرمزية αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ
αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3052
 تاريخ التسجيل : Apr 2012
 المشاركات : المشاركات 1,472 [ + ]

αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ غير متواجد حالياً
الوعي الذاتي يعزز ثقتك بنفسك ويمنحك قدرة التعبير عن رأيك




كيف تتعامل مع الانتقادات السلبية..
الوعي الذاتي: يعزز ثقتك بنفسك ويمنحك قدرة التعبير عن رأيك
هل تشعر أحيانا أنك مضطر للقيام ببعض الأمور رغم أنك لا ترغب حقيقة بذلك؟؟
وهل أنت ممن يتقبلون الانتقادات الحادة حتى وإن كانت خارج حدود الأدب واللباقة؟!
إذا كنت كذلك.. فلا شك أننا جميعا نتعرض لمواقف مزعجة في الحياة تضعنا
أمام أشخاص يوجهون لنا انتقادات لاذعة، مؤلمة أو محبطة..
وبالرغم من أن رد الفعل الأولي تجاه هذه الانتقادات يمكن أن يكون الغضب
إلا أن هناك طرق أخرى لامتصاص النقد والتعامل معه بطريقة أقل قسوة.
وفي هذا الصدد، أكد الخبراء أن لا أحد يحب النقد السلبي
فحتى قبل أن نواجهه نشعر بالخوف منه معتقدين بذلك أن المنتقد دائما هو الفائز،
ولكن إذا أعددت نفسك لتقبل أي نوع من الانتقاد بهدوء وتروي فقد تنجح في التغلب عليه.
فعندما يخبرك شخص ما بأنّك ضعيف جداً، للوهلة الأولى قد تصدقه..
لكن قبل ذلك، اسمح لنفسك أولا بالتفكير بكل الإيجابيات التي تملكها،
اسأل نفسك، هل أنا ضعيف حقا؟ إذا كانت الإجابة لا، فثق بنفسك.
فلا أحد يمكن أن يعرفك أكثر منك..
ولكي تتمكن من تعزيز ثقتك بنفسك وتصبح قادرا على مواجهة النقد السلبي
بشكل منطقي وبطريقة تضمن عدم الانصياع وراء رغبات الآخرين وفرض سطوتهم على شخصيتك..
إليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك في التخلص من سلوك يطلق عليه ' إرضاء الآخرين'.
-الوعي الذاتي:
يعد الوعي الذاتي الخطوة الأولى لإتقان مهارة وضع حدود ونطاق خاص لحياتك والالتزام بها،
فعلى سبيل المثال.. عليك الانتباه للمواقف التي تفقد فيها طاقتك
وسيطرتك وتشعر فيها برغبة عارمة في البكاء وبالتالي إيجاد الحلول الملائمة
والطرق السليمة للتصرف في تلك المواقف بحيث تكون أنت المسيطر على الوضع،
بل وتتمكن أيضا من فرض احترامك على الآخرين وتتمتع بشخصية قوية وحضور لافت.
-وضع حدود للآخرين:
عليك البدء بوضع حدود بسيطة ولكن ثابتة لطريقة تعاملك مع الآخرين ..
واحرص على أن تكون محايدة وتشعر بالراحة التامة حيال اختيارك،
كما عليك أن تكون واثقا من نفسك وان تتمتع بشخصية قوية حتى يكون الالتزام بهذه الحدود أسهل عليك...
وتذكر أنه عند وضعك لحدود معينة في حياتك،
فانت لست مجبرا على تبرير ذلك أو الدفاع عن نفسك
أو الإفراط في شرح مشاعرك للأخرين، وعليك ايضا أن تكون حازما
ولا تتساهل في جعل أي أحد يتعدى هذه الحدود مهما كانت الظروف..
-تعزيز الحدود الخاصة بك:
إيمانك الكامل بأهمية وجود هذه الحدود في حياتك يعتبر بمثابة درع غير مرئي
يمنعك من تقبل أي تعليق يتخطى الخطوط الحمراء التي رسمتها..
وعند استخدام هذا الدرع الداخلي، لا سيما مع الأشخاص الذين يصعب التعامل معهم
سيوفر عليك الوقت الذي كنت تقضيه عادة في محاسبة وسؤال نفسك،
فيما إذا كان ما قيل عنك صحيح أم لا؟!
وماذا يمكنك أن تفعله لاسترجاع كرامتك ورد اعتبارك.
-التعبير عن رأيك بصراحة:
قد يحول شعورك بالذنب دون أن تتمكن من التعبير عن رأيك صراحة بأنك
لا تود القيام بما طلب منك أو أن ذلك الشخص قد أساء إليك وأن عليه
أن لا يتجاوز حدوده معك مرة أخرى.. إلا أنه يجب عليك تعلم كيفية التغلب
على الشعور بالذنب وغيرها من العوائق التي يمكن أن تسد طريقك لوضع حدود في حياتك..
وللتغلب على هذا الشعور عليك أن تكون على استعداد تام لاتخاذ خيارات
صعبة لتغيير نمط حياتك، فالشعور بالذنب يعتبر الأكثر شيوعا امام شعور الشخص
بالرضا عن اختياراته وقراراته.. لكن مع الأخذ بعين الاعتبار الرد بطريقة إيجابية وبحدود الأدب واللباقة.
اتمنى ان تضعوا هذا الموضوع في عين الاعتبار..

__________________




أَحِبكْ ..|
كثر ما أحس بـ شِعُور إني عليك / أغار
...... كثر ما أزيح هـ الغيره عن [ أفكاري ] ولا إِنْزاحتْ !



رد مع اقتباس
قديم منذ /07-15-2012   #2 (permalink)

وينك ياغلاي
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية وينك ياغلاي

عُضويتيّ 1822
مُشآركاتيَ 23,885
تـَمَ شٌـكٌريَ 2
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






وينك ياغلاي غير متواجد حالياً
افتراضي


شكرا لك سيدتي
على الدرس القيمي الجميل
راقني الاطلاع على احرفك والأستفاده منها
دمتي بهذا النضج الفكري الجميل
والرقي في الحضور







 توقيع : وينك ياغلاي

انتي فعلا خيال
سلمت اناملك سيدتي
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-15-2012   #3 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي


استمتعت بهذا الحضور
لقيم والهادف
اشكرك ع تألقك وبهائك ورقي حضورك
ننتظر جديدك ولقلبك تقديري







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-16-2012   #4 (permalink)

ضحكة خجولة
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 3246
مُشآركاتيَ 216
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ضحكة خجولة غير متواجد حالياً
افتراضي


طرح اكثر من راااااائع

الله يعطيكـ العافية

سلمت يمنآكـ لا هنت يالغلآ

لكـ ودي ..







  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-17-2012   #5 (permalink)

αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ

عُضويتيّ 3052
مُشآركاتيَ 1,472
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ غير متواجد حالياً
افتراضي


أسعدني كثيرا مروركِـم وتعطيركـِم هذه الصفحه
وردكـِم المفعم بالحب والعطاء
تــ ح ــياتيـ لكـمـِ
كل الود والتقدير







 توقيع : αђsaƨsy м̃̾αtfђмőőηђ





أَحِبكْ ..|
كثر ما أحس بـ شِعُور إني عليك / أغار
...... كثر ما أزيح هـ الغيره عن [ أفكاري ] ولا إِنْزاحتْ !



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:52 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012