العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 07-10-2012
خالد العبدالله
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 3209
 تاريخ التسجيل : Jul 2012
 المشاركات : المشاركات 2,920 [ + ]

خالد العبدالله غير متواجد حالياً
افتراضي اذا تحدثت مع نفسك تأكد أنك تتحدث لشخص يفهمك!!


وهذا آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء

بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي

هو :



أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏



فإذا اكتشفت انك


تتحدث إلى نفسك
بما يقابلك من مشاكل‏





أو

ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج








لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة







لتحديد الأفكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقكـ ..




//







ويقول علماء النفس : إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد









طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة









هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام

..
..
..


ويؤكد علماء النفس






بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض .!!


//




ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم




أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل ..








أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا..










وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم







كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن







غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في







المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.








إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :







- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.








- اكتب كلاماً لنفسكـ فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأهـ .








- اكتب عن أشياء أخافتكـ وأقلقتكـ .








- ودائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .








- الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر .








- فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة .









- التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .


__________________
اذكرني بالخير
رد مع اقتباس
قديم منذ /07-10-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي


رائع يا انيق
ابدعت بطرح قيم وهادف
اشكرك ع جمالك ورقي حضورك
لك التقدير ووطن من الشكر
ودمت بصفاء لا يشوبه شقاء
لروحك الود والتقدير
وتم نقله للقسم المناسب







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-11-2012   #3 (permalink)

خالد العبدالله
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 3209
مُشآركاتيَ 2,920
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






خالد العبدالله غير متواجد حالياً
افتراضي


يسلمووو اتعبني غلاك على مــــــرووك الحلوة ..
ونورتي والله بتواجدك







 توقيع : خالد العبدالله

اذكرني بالخير
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-24-2012   #4 (permalink)

مس منول
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية مس منول

عُضويتيّ 2399
مُشآركاتيَ 6,488
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مس منول غير متواجد حالياً
افتراضي


روووووووووووعهه ..
مَوضُـوعّ فِيٌ قِـمةِ الخخخيآلّ ،،
مَـآنِنحِرمّ مِنّ جّـديدككْ ~







 توقيع : مس منول

" آلحمدُ للہ آلذيٌ لاّ يُحمَد عَلىٌ مَكرْوهٍہ سِوآهہّ "

___


Twitter
  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-10-2012   #5 (permalink)

غمزة دلع
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غمزة دلع

عُضويتيّ 3219
مُشآركاتيَ 1,725
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غمزة دلع غير متواجد حالياً
افتراضي


أ‘أينمـآ توٍآآجدتم تشعُ أإأإلصفح ـآت نـوراً وٍأإبـدآع
وتزٍهـوٍ أإلحٍ ــرٍوٍف بآلجمـآآل وأإلبهجه
شـكرٍاً لـكمـ لِهذآ أإلـمـوضـوع أإلـرٍآئع وٍأإلـقيـم
دُمتم مُبدعـين ومتميـزين في كياان عاشق

حُبي وسلآآمـي لـكم بعطرٍ أإلوٍرٍود يعآنق أإرٍوآحكم الجمـيله







 توقيع : غمزة دلع

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:34 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012