العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الرياضه والرجلُ ✿ ، > عالم الرجل - ماركات رجاليةة - ملابس شباب




المواضيع الجديدة في عالم الرجل - ماركات رجاليةة - ملابس شباب


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 02-17-2012
الصورة الرمزية R A K A N
R A K A N
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2436
 تاريخ التسجيل : Aug 2011
 المشاركات : المشاركات 549 [ + ]

R A K A N غير متواجد حالياً
افتراضي [ أكشن يا دوري ] : الأمير عبدالله بن مساعد : اتمنى من الامير عبدالرحمن بن مساعد ان ل


[ أكشن يا دوري ] : الأمير عبدالله بن مساعد : اتمنى من الامير عبدالرحمن بن مساعد ان لا يستمر لفترة رئاسية جديدة [ تحميل + مشاهدة ]</STRONG>











لـ تحميل مداخلة الامير عبدالله بن مساعد :: اضغط هنا ::

لمشاهدة مداخلة الامير عبدالله بن مساعد عبر ALHilalTube ،، اضغط هنا :: لاحقا ً

لـ مشاهدة مداخلة الامير عبدالله بن مساعد عبر YouTube :: اضغط هنا ::






لـ تحميل الفيديو :: اضغط هنا ::

لمشاهدة الفيديو عبر ALHilalTube ،، اضغط هنا :: لاحقا ً

لـ مشاهدة الفيديو عبر YouTube :: اضغط هنا ::


__________________

رد مع اقتباس
قديم منذ /02-17-2012   #2 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي


سلم عطائك .. وحضورك
لسموك التقدير







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-18-2012   #3 (permalink)

R A K A N
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية R A K A N

عُضويتيّ 2436
مُشآركاتيَ 549
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






R A K A N غير متواجد حالياً
افتراضي


الله يسلمـــــــــــك







 توقيع : R A K A N


  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-05-2012   #4 (permalink)

امير الذوق
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية امير الذوق

عُضويتيّ 3131
مُشآركاتيَ 2,245
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






امير الذوق غير متواجد حالياً
افتراضي


عطاء جميل ورائع

الله يعطيك العافيه







 توقيع : امير الذوق

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-06-2014   #5 (permalink)

imported_غلا روحي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 5681
مُشآركاتيَ 72
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_غلا روحي غير متواجد حالياً
افتراضي الماء





قوله تعالى:(وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ) للألباني(1).

لا يخفى علينا جميعاً أهميه الماء لأستمرار الحياة.

فقد أكدت دراسة قام بها بيتر سيفرين باحث ألماني أن قلة السوائل خلال فصل الصيف قد تؤدي إلى عدة مشاكل بالدورة الدموية او الشعور بالصداع

وللوقاية من هذه المخاطر تجب مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم.

وأضاف بيتر سيفرين أن الإصابة بانهيار مفاجئ في الدورة الدموية أو بتشنجات عضلية تستدعي استشارة طبيب الطوارئ على الفور، مشيرا إلى أن هذه الأعراض تظهر في السيقان بصفة خاصة.

وللوقاية من هذه المخاطر من الأساس، شدد البروفيسور على ضرورة مضاعفة كمية السوائل التي يتم تناولها خلال أيام الصيف الحارة، وذلك لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بفعل التعرق

لذا أوصى بيتر سيفرين بتناول ما بين أربعة وخمسة لترات من السوائل يوميا، بدلا من الكمية المعتادة التي تبلغ لترين فقط، مشيرا إلى أن المياه المعدنية وعصائر الفواكه المحلاة بكمية معتدلة من السكر، وكذلك شاي الأعشاب والفواكه غير المحلاة بالسكر وحساء الخضراوات الفاتر، تعد مشروبات مناسبة لإمداد الجسم بكمية وفيرة وكافية من السوائل خلال الصيف.



ويعتبر الماء مهم ايضا في النظام الغذائي حيث ان من اسرار نجاح أي نظام غذائي هو شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا.

كيف يمكن أن يساعد الماء في الرجيم؟

إذا كنت تشعر بالجوع, فقد يكون الجسم جافاً, ويحتاج فقط إلى الماء. حاول شرب الماء وقتئذ بدلاً من تناول وجبة خفيفة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول كوب من الماء قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع ومن ثم تناول كميات أقل من الطعام.

ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا الماء قبل وجبات الطعام في نظام رجيم غذائي, قد تناولوا 75 سعراً أقل عن غيرهم الذين لم يتناولوا الماء. وتخيل كيف يمكن أن يؤثر 75 سعراً مع كل وجبة خلال 365 يوم هي أيام السنة. فلو أنك فقط تشرب الماء قبل العشاء كل يوم, فإن هذا يوفر أكثر من 27 ألف سعر سنوياً, وهذا يعني تخسيس الجسم بمقدار 4 كيلوجرام فقط من الماء أثناء الرجيم.


ولايخفى علينا ايضا فوائد الماء لصحة الجهاز الهضمي :

شرب المزيد من الماء لا يساعد فقط في الرجيم, ولكن أيضاً يساعد في الهضم بشكل صحيح. وتقول "رينيه ميلتون" مديرة التغذية التدريبية في برنامج "Sensei" للتخسيس عبر الجوال والإنترنت أن الماء يسمح للكليتين على العمل بشكل صحيح وتنقيتها بشكل جيد. ويساعد أيضاً الماء في عدم الحصول على الامساك. وتؤكد ميلتون على أن الناس الذين لا يحصلون على ما يكفيهم من الماء في الرجيم الغذائي, يبدو أنهم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. وهذا ليس نهاية المطاف بالنسبة للماء, فإن أحد أهم أسباب حصوات الكلى هو جفافها نتيجة عدم الحصول على كميات كحافية من الماء. حيث يتراكم الكالسيوم والمعادن الأخرى مشكلة الحصوات في الكلى.

ولاننسى ان من أسرار الحصول على بشره صافيه وخاليه من الشوائب هو شرب كميات كافيه من الماء ..

أسلوب حياتك ..







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:43 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012