العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | ♣ آلأقسآمَ الترِفيهيهَ ، | > صور منوعه - عجآئب - غرآئب - مضحكة




المواضيع الجديدة في صور منوعه - عجآئب - غرآئب - مضحكة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /02-28-2012   #11 (permalink)

غيوم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية غيوم

عُضويتيّ 2206
مُشآركاتيَ 36,335
تـَمَ شٌـكٌريَ 5
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






غيوم غير متواجد حالياً
افتراضي







هههههههههههههههههههههه


حلوااااااااااااات يسسسلم دياااااااااااااتك راكاااااااااااااان








 توقيع : غيوم


آآنآآ الحلآ وُ آلنآآس حوًلـــي ولآ شي
مثْلٍ الجآآلكَسـٍـي بيـــن توِفي وغندور ً
  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-29-2012   #12 (permalink)

R A K A N
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية R A K A N

عُضويتيّ 2436
مُشآركاتيَ 549
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






R A K A N غير متواجد حالياً
افتراضي


الله يسلمك منورهـ







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-06-2014   #13 (permalink)

imported_غلا روحي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 5681
مُشآركاتيَ 72
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_غلا روحي غير متواجد حالياً
افتراضي فيتامين A



لايخفى علينا جميعا أهمية الفيتامينات لجسم الأنسان ودورها الفعال في إمداد الجسم بما يحتاجه
ومن هذة الفيتامينات فيتامين أ والمعروف لدى الجميع ..
وهنا أحب ان أذكر بعض المعلومات عن هذا الفيتامين لنزيد معرفتنا به:

في البدايه فيتامين أ هو من المركبات قابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب، الانقسام الخلوي،والتفاضل الخلوي (و الذي تصبح بواسطته خلية جزء من الدماغ، أو عضلة، أو الرئتين، الخ.).

يساعد فيتامين أ على تنظيم نظام المناعة، الذي يساعد على منع أَو صد الإصابات وذلك بإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحطم البكتيريا والفيروسات الضارة.
فيتامين أ أيضا تساعد الخلايا اللمفية، وهي نوع من خلايا الدم البيضاء، على محاربة الالتهابات بكفاءة أفضل.

وبشكل أوضع يمككنا تلخيص وظائف فيتامين (أ) بـ :
1- تحسين عملية الرؤية بما فيها الوقاية من أمراض الشبكية
2- تعزيز الجهاز المناعي بالجسم
3- الوقاية من الالتهابات
4- تدعيم نمو خلايا الجسم
5- تعزيز الأداء التناسلي للذكور والإناث
6- يلعب دوراً هاماً في الأيض الطبيعي للعظام
7- يعتبر مضاد أكسده.

أضرار واعراض نقص فيتامين أ

1- انخفاض القدرة على الرؤية
2- جفاف والتهاب العين
3- مشاكل بالعظام والأسنان عند الأطفال
4- فقد الشعر
5- ضعف الشهية
6- الالتهابات المتكررة
7- مشاكل جلدية

من هذه النقاط يتضح لنا الأهميه الكبيره لهذا الفيتامين فيجب علينا الحرص على تناول الحاجه اليوميه التي تم التوصيه عليها .. و أفضل طريقة للحصول على الاحتياجات اليومية من الفيتامينات الأساسية هو أن تناول تشكيلة واسعة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، البقوليات (الفاصوليا المجففة)، والعدس، والحبوب الكاملة.

أمثله على بعض مصادر فيتامين أ :

- المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان
- فاكهة الموريندا وهي فاكهه نادره وتعبتر من الفواكه الغنيه بالمعادن و الفيتامينات
- جزر – سبانخ – بطاطا حلوه – كوسه – طماطم – فلفل رومي – جريب فروت – فاصوليا خضراء – الكانتالوب .








  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-06-2014   #14 (permalink)

imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1700
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فيتامين a


معلومات مفيده حييل للجميع :صح:

يعطيكش العافيه على الطرح ي عسسل :ورد:







  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-07-2014   #15 (permalink)

خجل بنيه
* ؤشمَ ريلإكِسسَ .. !
 
الصورة الرمزية خجل بنيه

عُضويتيّ 4102
الجِنسْ women
مُشآركاتيَ 20,232
تـَمَ شٌـكٌريَ 89
شكَرتَ 442
حلاُليٍ 0
آلدوُلة السعوديه

مزآجي
7

MMS
1




خجل بنيه غير متواجد حالياً
افتراضي رد: فيتامين a


__




طرررح قيييييييييم ومفييييييييد


ماننحررررم حبيبتي


،'







 توقيع : خجل بنيه

لآ آححب آلمقآرنآت لست
آفضل من هذآ و لآ آقل من ذآک
آنآ بشخصصيتي و آنتهى ♥
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:27 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012