العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | رَيلآكسَ الأسريه والاجتماعيه ✿ ، > صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها




المواضيع الجديدة في صحة الأنسان - نصائح طبيه - فوائد الأغذيه واضرارها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 02-11-2012
الصورة الرمزية أتعبني غلاك
أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2183
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المشاركات : المشاركات 36,568 [ + ]

أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
مُقتطفٍآتْ صحيٍهً ..


مُقتطفٍآتْ صحيٍهً ..






:


دع القهوة تبرد :

لاَ تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ،
بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .





مضغ الخضار جيدا :
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان
التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .




المشي يوميا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %
ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .




. الاكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد
يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .










إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات

الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .




لا داعي للعجلة والسرعة :

لاًبد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .




. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :
ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة
وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .




حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف
من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .




. الاستعاضة بالعسل عن السكر :
عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر
وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .




اختيار جيد للنظارة الشمسية :
يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية
التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ،
لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .




. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة
على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .




نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها
حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .








:


:

( أسأل الله أنْ يحفظً نعًمته عليناً منْ الًزوُآلْ وًيتمً عليٍنآً الًصحه وًالعافٍيهً )
:






__________________


رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2012   #2 (permalink)

عكس قانونك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية عكس قانونك

عُضويتيّ 3324
مُشآركاتيَ 1,662
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






عكس قانونك غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك الف عافيه تعوبه على الطرح
لا خلا ولا عدم
ابدعتي يا ذوووق
تحياتي لك
...







 توقيع : عكس قانونك




:w14:

  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2012   #3 (permalink)

إنكسار رجل
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية إنكسار رجل

عُضويتيّ 2810
مُشآركاتيَ 161
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






إنكسار رجل غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك ألف عافيه ماننحرم من إبداعك يارب باقة ورد لسموك تقبلي تحياتي ومروري







  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2012   #4 (permalink)

طوق الياسمين
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية طوق الياسمين

عُضويتيّ 3347
مُشآركاتيَ 6,903
تـَمَ شٌـكٌريَ 2
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






طوق الياسمين غير متواجد حالياً
افتراضي


يااابعد عمرررررررري تعوبه فديتك يالغلا

احبك مدري لية احبك ههههههه

موضوع روعة انا شخصيا استفدت منه

خاصة حق فرشة الاسنان ....

وملاحظة الشامات ياحلوه يام الشامات








 توقيع : طوق الياسمين






  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-11-2012   #5 (permalink)

إنكسار رجل
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية إنكسار رجل

عُضويتيّ 2810
مُشآركاتيَ 161
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






إنكسار رجل غير متواجد حالياً
افتراضي


تقيمي لك مممممتاز







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:12 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012