العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > حقيبة طالب -التربية والتعليم - اللغات والكتب




المواضيع الجديدة في حقيبة طالب -التربية والتعليم - اللغات والكتب


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 12-17-2011
الصورة الرمزية أتعبني غلاك
أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2183
 تاريخ التسجيل : Jun 2011
 المشاركات : المشاركات 36,568 [ + ]

أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
?How to Express Difficult Feelings



? How to Express Difficult Feelings
كيف نعبَر عن المشاعر الصعبة؟



Feelings Versus Thoughts and Beliefs
الفرق بين المشاعر و الأفكار و الإعتقادات



Feelings and thoughts are different, but also are one and the same. They are like the head and tail of a coin. We react to events with both thoughts and feelings. Feelings are emotions, and sensations, and they are different from thoughts, beliefs, interpretations, and convictions. When difficult feelings are expressed, the sharp edges are dulled, and it is easier to release or let go of the bad feeling. If we only express our beliefs about the event and not the feelings, the bad feelings linger and are often harder to release. Whenever someone says, "I feel that..." the person is about to express a belief, not a feeling.



المشاعر و الأفكار تختلف عن بعضها, لكنهما في نفس الوقت واحدة ومتشابهة, وكأنهما وجهان لعملة واحدة.



نحن نتفاعل مع الأحداث المختلفة باستخدام كل من الأفكار و المشاعر . المشاعر هي انفعالات و أحاسيس, و تختلف عن الأفكار و المعتقدات



عندما نعبر عن مشاعرنا السلبية فإننا نتخلص منها ومن الإحساس السلبي المرافق لها



لكن إذا عبّرنا في موقف ٍ ما عن أفكارنا واعتقادتنا فقط , ولم نعبر عن مشاعرنا , فإن تلك المشاعر السلبية ستبقى لفترة أطول و سيصعب التخلص منها





Guidelines For Expressing Feelings
إرشادات للتعبير عن المشاعر




-Try to be specific rather than general about how you feel. Consistently using only one or two words to say how you are feeling, such as bad or upset, is too vague and general. What kind of bad or upset? (irritated, mad, anxious, afraid, sad, hurt, lonely, etc.).



حاول ان تكون محددا ً بدل من ان تتحدث بشكل عام عن مشاعرك , استخدم كلمة او كلمتين فقط للتعبير مثال:عندما تقول سيئ او منزعج فإن الكلمة عامة جدا . اي نوع من الإنزعاج...خائف؟ ام وحيد...ام ماذا؟



-Specify the degree of the feelings, and you will reduce the chances of being misunderstood. For example, some people may think when you say, "I am angry" means you are extremely angry when you actually mean a "little irritated".



حدّد درجة مشاعرك , حتى لا تقع في فخ سوء الفهم , مثلا عندما تقول انا غاضب , فإن البعض يعتقد انك غاضب جدا و لدرجة قصوى في حين انك غاضب قليلا



-When expressing anger or irritation, first describe the specific behavior you don’t like, then your feelings. This helps to prevent the other person from becoming immediately defensive or intimidated when they first hear "I am angry with you", and they could miss the message.



عندما تعبّر عن غضب او انزعاج , في البداية صف ما هو بالضبط التصرف الذي لم يعجبك , بعدها صف مشاعرك, ذلك يمنع الآخرين من ان يدافعوا عن أنفسهم فور سماع عبارة "انا غاضب منك" قبل ان يعرفوا السبب




-If you have mixed feelings, say so, and express each feeling and explain what each feeling is about.



إذا كانت لديك مشاعر مختلطة , تحدث عن كل منها على حدة





How to Express Your Feelings to the One You Love?
كيف تعبر عن مشاعرك لمن تحب ؟





Steps
الخطوات



1.Think about all the great moments that you have shared with that person for inspiration. If you think you won't remember, write it down or even better, make it into a poem.



فكّر في كل اللحظات الرائعة التي شاركت هذا الشخص فيها و ان كنت لاتستطيع التذكر فبإمكانك كتابة ذلك باستمرار



2.Try to think of words that can describe what your feelings towards him/her are. The happiness you feel when you are around him/her and the necessity you have to being with him/her.



حاول ان تفكر في كلمات تصف مشاعرك عندما تكون قريباً من ذلك الشخص , ومدى السعادة التي تشعر بها عند وجوده



3. Don't try to think of the perfect time to say it because sometimes it will never come out, if you become too nervous. If you didn't prepare anything to say, just speak your heart out.



لا تحاول ان تجد الوقت المناسب, لأن بعض الأوقات لا تعود أبدا , اذا كنت تشعر بالعصبية , اذا لم تحضر ما تقوله , كل ذلك لا يهم , فقط دع قلبك يتكلم....





Comments
ملاحظات



-To truly love is to give and expect nothing in return. This makes it a giving - giving relationship when both think this way.



في الحب الحقيقي عليك بالعطاء بدون ان تتوقع المقابل , هذا يجعل العلاقة مبنية على العطاء اذا فكّر الطرفين بنفس هذه الطريقة



-Do not be afraid to show your love, understand and respect each other's feelings and emotions. Remember our hearts are fragile and feel everything.



لا تخف بأن تعبر عن مشاعرك للآخر,و عليك بالتفهم و احترام الآخر , و تذكر دائما ان قلب الشخص الآخر يحتاج لكل شيئ



-Don't end it if they don't say it back. Nothing says both parties fall in love at the same time, continue to love them and when it's right for them, they'll say it back.



اذا لم يبادلك الطرف الآخر بمشاعرك , لا تتوقف عن محبتك له , لأنه لا شيء يقول انه يجب ان تقعا في الحب معاً , أعطه الفرصة





Good Luck


at_ghalak



__________________


رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011   #2 (permalink)

مجنون بس مزيون
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية مجنون بس مزيون

عُضويتيّ 2543
مُشآركاتيَ 48
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مجنون بس مزيون غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيكِ آلف عآفيه
لأحرمنآ من جديدكِ يآرب ....!
ودي وبآقة وردي لك ِ سموتي ِ!
تحيآتي لسموكِ ..!
.,/







 توقيع : مجنون بس مزيون




  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-17-2011   #3 (permalink)

مالك القلوب
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية مالك القلوب

عُضويتيّ 2234
مُشآركاتيَ 15,816
تـَمَ شٌـكٌريَ 4
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مالك القلوب غير متواجد حالياً
افتراضي


يعطيك العافيه خيتو اتعبني

موضوع مفيد ..







 توقيع : مالك القلوب




Insta : YahyaSadiq
  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-18-2011   #4 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي





Thank you very much
I hope you can come agin soon

Best wishes







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-18-2011   #5 (permalink)

أتعبني غلاك
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية أتعبني غلاك

عُضويتيّ 2183
مُشآركاتيَ 36,568
تـَمَ شٌـكٌريَ 3
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






أتعبني غلاك غير متواجد حالياً
افتراضي





You are welcome

Thank you for your participation

I hope you can come agin soon

Best wishes







 توقيع : أتعبني غلاك



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:09 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012