العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ | ♣ آلأقسآمَ الترِفيهيهَ ، | > اليوتيوب - You Tube

اليوتيوب - You Tube مقآطع فيديوُ بَ اليوتوب , بعيدَ عن آلآغاني ~




المواضيع الجديدة في اليوتيوب - You Tube


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /10-21-2013   #6 (permalink)

بروفيسور
شيوخنـآ
 
الصورة الرمزية بروفيسور

عُضويتيّ 4791
مُشآركاتيَ 6,239
تـَمَ شٌـكٌريَ 337
شكَرتَ 359
حلاُليٍ 0






بروفيسور غير متواجد حالياً
Post مخاطر ملح الطعام










يحتوى ملح الطعام على عنصر الصوديوم الذى يرتبط ارتفاع

مأخوذة بالعديد من المخاطر الصحية، كارتفاع ضغط الدم والنوبة
القلبية والسكتة الدماغية، وإذا كنت تتناول الكثير من الملح فهذا

لا يعنى أنك مالح تماما، ولكن أن صحتك فى خطر.
ولا يوجد الصوديوم بحسب "الجزيرة" فى ملح الطعام الذى يوضع
على المائدة أو تضيفه أثناء طهى الأكل فقط، بل نجده فى المعلبات و
المخللات واللحوم المحفوظة والمدخنة والصلصات الجاهزة وصوص
الصويا، بالإضافة للمكسرات ورقائق البطاطا.
ويجب أن لا يتجاوز مأخوذك اليومى من الصوديوم 2300 ملى جرام، أى

ستة غرامات من ملح الطعام، بما يعادل ملعقة شاى واحدة من الملح. وهذا

يعنى أن كل ما تحصل عليه من الصوديوم طوال اليوم يجب أن لا يتجاوز
مجموعه ملعقة الشاى الصغيرة.
وعليك أن لا تظن أن عدم نثرك للملح على طبق البيض يعنى أنك هزمت
الصوديوم! إذ عليك الانتباه إلى جميع مصادره والتى فى أغلبها خفى،

كالأغذية المجمدة والأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
وحتى تخف ملوحتك وتتحسن صحتك ننصحك بالتالى:
اشتر وتناول الخضار الطازجة وابتعد عن المعلبة والمجمدة،
إذا اضطررت لشراء خضار مجمدة فاختر التى كتب عليها "دون ملح مضاف"،

كما تأكد من محتواها أيضا عبر قراءة ملصق الطعام.
اشتر اللحوم والدواجن الطازجة وابتعد عن المجمدة أو المعالجة،

كلحم السجق والمرتديلا.
اطه الأرز والمكرونة والحبوب دون إضافة ملح، دعك من هذه الخرافة

التى تقول إن المكرونة تلتصق إذا لم تضف الملح لماء السلق! فالمكرونة

تلتصق فقط إذا كنت طباخا سيئا، ولا علاقة لذلك بالملح!
عند تناولك للسردين أو التونة، قم بالتخلص من الماء أو الزيت الذى يحتويها،
ثم اغسلها بالماء لتقليل محتواها من الملح لأدنى حد.
ابتعد عن الشوربات والصلصات الجاهزة، إذ تحتوى الكثير من الصوديوم.
نكّه الطعام بالأعشاب الطازجة والبهارات، ولا تضف الملح، وتذكر أن الطعام

الجيد لا يحتاجه، فبعض الطباخين يضيفون الملح الكثير لإخفاء رداءة مذاق طهوهم!
حضر الصلصات فى المنزل ولا تضف إليها الملح، ولا تشترها من الخارج.
وتذكر أن جسمك ليس علبة من المخلل! ولذلك فإن إضافة الملح إليه لن يجعل
ه يعمر لفترة أطول، بل العكس.








 توقيع : بروفيسور





:ورد:
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-23-2013   #7 (permalink)

imported_mafcotrade
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1700
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_mafcotrade غير متواجد حالياً
افتراضي رد: مخاطر ملح الطعام


شكرا ع المعلومات القيّمة والجديدة
الله يعطيك الف الف عافية







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-24-2013   #8 (permalink)

مُونيف
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ

عُضويتيّ 1819
مُشآركاتيَ 0
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مُونيف غير متواجد حالياً
افتراضي رد: مخاطر ملح الطعام


يعطيك العافيه علي هالمعلومه المفيده
م ننحرمش من جديدك

ق4ق4ق4ق4







  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-25-2013   #9 (permalink)

صمتي جوابي
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية صمتي جوابي

عُضويتيّ 4092
مُشآركاتيَ 32,248
تـَمَ شٌـكٌريَ 4
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






صمتي جوابي غير متواجد حالياً
افتراضي رد: مخاطر ملح الطعام


آبدعت باختيآآركـ
لاهنت ولاهآن لنا جديدكـ
القادم والمنتظر
بكل شوق ودي لكـ







 توقيع : صمتي جوابي


جميله جدآ . . هي الحياة حينما
يضحي طرف لإ سعاد طرف آخر و لكنها تكون
اجمل عندما يتسابق” الطرفآن لإسعاد بعضهم ..


  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-22-2013   #10 (permalink)

مريم بنت عبد العزيز..
* بدايهَ مُدهشه .. !
 
الصورة الرمزية مريم بنت عبد العزيز..

عُضويتيّ 5091
مُشآركاتيَ 163
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






مريم بنت عبد العزيز.. غير متواجد حالياً
افتراضي رد: مخاطر ملح الطعام


يعطيك العافيه علي هالمعلومه المفيده







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:02 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012