العودة   مجتمع ريلاكس | للحياة نكهتنا الخاصه َ > ¬ |رَ يلأكسَ العآمْ ✿ ، > القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة




المواضيع الجديدة في القسم العام - مواضيع هادفة - مواضيع منوعة


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 08-22-2011
الصورة الرمزية ابيك وما ابيهم
ابيك وما ابيهم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 الأوسمة و الجوائز
 آخر مواضيعي
 بينات الاتصال بالعضو
 رقم العضوية : 2313
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 المشاركات : المشاركات 2,364 [ + ]

ابيك وما ابيهم غير متواجد حالياً
افتراضي موضوع عجبني واتمنى يعجبكم((تطوير الذات))



كثيرا ما يقول لنا اشخاص بان ثقتهم بانفسهم في الحضيض وبانهم ضعاف الشخصية فهل توجد وصفة او حل لهذه المعضلة
أولاً:- علامات ضعف الذات


1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،


2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته


3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها


4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر


5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم


6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها


7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت


8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )




ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات




: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً


2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب


3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين


4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة


5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً


6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي



ثالثاً:- معنى توكيد الذات


هو قدرة الفرد على التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان


توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )


المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،


المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،


المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،




رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي



1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )


2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )


3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)


4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،


5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما


6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك




خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته


: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري


2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح


3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق


4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري اللفظي )



سادساً : خصائص السلوك التوكيدي



1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم


2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية


3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً


سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي



1: يولد شعوراً بالراحة النفسية


2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )


3: يقوي الثقة بالنفس


4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته


5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة





ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)


1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه


2: التدريب على الجوانب الآتية


( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)


(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر


(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني


(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"


(ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )


3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .


4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون
كثيرا ما يقول لنا اشخاص بان ثقتهم بانفسهم في الحضيض وبانهم ضعاف الشخصية فهل توجد وصفة او حل لهذه المعضلة
أولاً:- علامات ضعف الذات


1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،


2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته


3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها


4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر


5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم


6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها


7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت


8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )




ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات



: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً


2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب


3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين


4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة


5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً


6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي



ثالثاً:- معنى توكيد الذات


هو قدرة الفرد على التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان


توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )


المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،


المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،


المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،




رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي



1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )


2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )


3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)


4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،


5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما


6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك




خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته


: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري


2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح


3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق


4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري اللفظي )



سادساً : خصائص السلوك التوكيدي



1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم


2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية


3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً


سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي



1: يولد شعوراً بالراحة النفسية


2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )


3: يقوي الثقة بالنفس


4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته


5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة





ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)


1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه


2: التدريب على الجوانب الآتية


( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)


(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر


(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني


(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"


(ه) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )


3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .


4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون

__________________
احترامي للغير يعني
" احترامي لـ نفسي " ✓
فحينما أبتسم لشخص و أساله عن حاله
وأمد بيدي لمصافحته بعد إساءته لي
لا يعني أن الحياة لا تمشي بدونه
بل يعني شيئاً واحداً , أننيّ نشأت على يد
( رجل عظيم - وإمرأه عظيمة )
علموني أن لا أدير ظهري بمن جُمعنا
بهم عشرة ♡
فَ البعض يُفسر أدبك خوفاً
لأنه لم يتربى على الاحترام بحياته ..
والبعض يُفسر طيبتك غباء .̓.̓
لأنه لم يعتاد إلا على سواد قلبه
رد مع اقتباس
قديم منذ /08-23-2011   #2 (permalink)

imported_جوري
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية imported_جوري

عُضويتيّ 2302
مُشآركاتيَ 1,876
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






imported_جوري غير متواجد حالياً
افتراضي


موضوع راااائع
ربي يعطيك العافيه







  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-23-2011   #3 (permalink)

ابيك وما ابيهم
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ابيك وما ابيهم

عُضويتيّ 2313
مُشآركاتيَ 2,364
تـَمَ شٌـكٌريَ 0
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ابيك وما ابيهم غير متواجد حالياً
افتراضي


سسلمت..يمناكـ..ع..المرور..العطر
أنتظر..جميل..عطركـ

لقلبكـ..طوق..ورد








 توقيع : ابيك وما ابيهم

احترامي للغير يعني
" احترامي لـ نفسي " ✓
فحينما أبتسم لشخص و أساله عن حاله
وأمد بيدي لمصافحته بعد إساءته لي
لا يعني أن الحياة لا تمشي بدونه
بل يعني شيئاً واحداً , أننيّ نشأت على يد
( رجل عظيم - وإمرأه عظيمة )
علموني أن لا أدير ظهري بمن جُمعنا
بهم عشرة ♡
فَ البعض يُفسر أدبك خوفاً
لأنه لم يتربى على الاحترام بحياته ..
والبعض يُفسر طيبتك غباء .̓.̓
لأنه لم يعتاد إلا على سواد قلبه
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-04-2011   #4 (permalink)

شوووق
 
الصورة الرمزية شوووق

عُضويتيّ 2095
مُشآركاتيَ 3,269
تـَمَ شٌـكٌريَ 1
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






شوووق غير متواجد حالياً
افتراضي


عوااااااااااافي غلاتي

طرح بقمة الروعة والجمال




ماننحرم جديدك
مودتي وخالص شكري
دمت برعاية الله







 توقيع : شوووق

:s9:
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-04-2011   #5 (permalink)

ɜ ȥ ғ ♥
عُضوٌ بقَرآطُيسٌهَ
 
الصورة الرمزية ɜ ȥ ғ ♥

عُضويتيّ 2169
مُشآركاتيَ 21,241
تـَمَ شٌـكٌريَ 8
شكَرتَ 0
حلاُليٍ 0






ɜ ȥ ғ ♥ غير متواجد حالياً
افتراضي


مَوْضُوْع رَائِع كَرَوْعَة حِضُوْرَك يَامُبْدِعَه
سَلِمَت يُمْنَاك يَالَغَلَا عَلَى الْجَلَب الْجَمِيْل
يَعْطِيْك الْف عَافِيَه عَلَى جُهُوَدِك
نَنْتَظِر كُل مَاهُو جَدِيْد بِكُل شَوْق
تَقْبَلِي مُرْوَرِي وَاحْتِرَامِي لِشَخْصِك الْكَرِيْم







  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:44 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 .Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~
site_map RSS RSS2 urllist ROR J-S PHP HTML XML Sitemap info tags

Relax : Relax V. 1.0 © 2012